جڑی بوٹیوں کی خوراک کی دوائیں اکثر اضافی وزن کو کم کرنے کا ایک آپشن ہوتی ہیں۔ چونکہ اضافی جڑی بوٹیوں کے اجزاء ہیں، چند لوگ اسے فوری طور پر 100% محفوظ نہیں سمجھتے ہیں۔ اگرچہ دوسری دوائیوں کی طرح، ضمنی اثرات کا خطرہ اب بھی موجود ہے اور اس پر نظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ کئی اجزاء ہیں جو اکثر جڑی بوٹیوں کی خوراک کی دوائیوں میں استعمال ہوتے ہیں، جیسے کہ چائٹوسن، گلوکومنان، سے لے کر گرین کافی کے عرق میں۔ ان میں سے کچھ اجزاء وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوئے ہیں، لیکن کچھ نے ایسا نہیں کیا۔ ذیل میں آپ کے لیے جڑی بوٹیوں کی خوراک کی ادویات کی مزید مکمل وضاحت ہے۔
جڑی بوٹیوں کی خوراک کی دوا، کیا یہ واقعی 100% محفوظ ہے؟
ہربل ڈائیٹ کی دوائیں 100% محفوظ نہیں ہیں فی الحال مارکیٹ میں ہربل ڈائیٹ کی دوائیں مختلف قسم کی ہیں۔ یہ دوائیں بڑے پیمانے پر موثر ہونے کا دعویٰ کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، چونکہ استعمال شدہ اجزاء قدرتی ہیں، اس لیے ان ادویات کے ضمنی اثرات بھی نہیں ہیں جن سے ڈرنا ضروری ہے اور یہ 100% محفوظ ہیں۔ دیگر ادویات یا سپلیمنٹس کی طرح، کوئی بھی جڑی بوٹیوں والی خوراک 100% محفوظ نہیں ہے۔ ضمنی اثرات کا خطرہ ہمیشہ موجود رہتا ہے، چاہے یہ صرف ہلکا ہی کیوں نہ ہو اور شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ غذائی ادویات جو ہربل سٹیمپ استعمال کرتی ہیں، عام طور پر پودوں سے حاصل کردہ اجزاء سے بنتی ہیں۔ اگرچہ یہ صحت مند لگتا ہے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ قدرتی علاج ضروری طور پر محفوظ نہیں ہیں اور محفوظ دوائیں ہمیشہ موثر نہیں ہوتیں۔ لہذا، اگر آپ جڑی بوٹیوں والی خوراک کی گولیاں لینے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ نے اس میں موجود تمام اجزاء کو پڑھ لیا ہے اور اس کی تاثیر اور پیدا ہونے والے مضر اثرات کے خطرے کو سمجھ لیا ہے۔
جڑی بوٹیوں کی خوراک کے دوائی اجزاء کی تاثیر اور مضر اثرات کا خطرہ
سبز چائے کا عرق ہربل خوراک کی دوا کے طور پر استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہے۔ہربل خوراک کی گولیاں خریدتے وقت پیکیجنگ پر درج خام مال کی فہرست کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ آپ شاید ذیل میں اجزاء کے بارے میں معلومات پڑھیں گے، جو اکثر انہیں بنانے کے اجزاء میں سے ایک کے طور پر شامل کیے جاتے ہیں۔
1. سبز چائے کا عرق
سبز چائے کا عرق طویل عرصے سے وزن میں کمی میں مددگار سمجھا جاتا رہا ہے۔ یہ جڑی بوٹیوں کا جزو بھوک کو کم کرنے اور جسم میں چربی اور کیلوریز کے میٹابولزم کو تیز کر کے کام کر سکتا ہے۔ وزن کم کرنے میں مدد کرنے میں سبز چائے کے عرق کی تاثیر اعتدال پسند تھی، کم نہیں، زیادہ نہیں۔ لہذا، اگر آپ اپنی غذا میں مدد کے لیے سبز چائے کا استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو یہ محفوظ طریقے سے کیا جا سکتا ہے۔ سبز چائے کا باقاعدہ مشروب کے طور پر استعمال بھی شاذ و نادر ہی ضمنی اثرات کا باعث بنتا ہے۔ عام طور پر، عرقوں کے استعمال کے ساتھ ضمنی اثرات ہوتے ہیں، عام چائے کے مقابلے زیادہ ارتکاز کے ساتھ۔ سبز چائے کے عرق کے استعمال سے جو مضر اثرات پیدا ہو سکتے ہیں ان میں پیٹ میں درد، قبض اور متلی شامل ہیں۔ شدید حالتوں میں، بلند فشار خون اور جگر کو نقصان بھی ہو سکتا ہے۔
2. گرین کافی کا عرق
گرین کافی کا عرق وزن کم کرنے کے لیے کافی موثر سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، تاثیر کی صحیح سطح کا پتہ لگانے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ یہ مواد استعمال کے لیے کافی محفوظ ہے۔ تاہم، اس میں موجود کیفین، کچھ لوگوں میں سر درد، پیٹ میں درد، گھبراہٹ اور پریشانی کے احساسات، بے خوابی، اور دل کی غیر معمولی تال کا سبب بن سکتی ہے۔
3. گارسینیا کمبوگیا
Garcinia cambogia سب سے زیادہ مقبول ہربل اجزاء میں سے ایک ہے جو ڈائیٹ مکس کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ اس کی تاثیر کو دیکھنے کے لئے کافی تحقیق کرتا ہے۔ لیکن بدقسمتی سے اپنی مقبولیت کے باوجود ریاستہائے متحدہ کے محکمہ صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ یہ جز وزن کم کرنے کے لیے زیادہ کارگر نہیں ہے۔ کچھ لوگ جنہوں نے اسے لیا ہے انہوں نے بھی ضمنی اثرات کا سامنا کرنے کی اطلاع دی ہے جیسے سر درد، متلی، اوپری سانس کی نالی کی خرابی کی علامات، بدہضمی کی علامات، نفسیاتی علامات جیسے انماد کی اقساط، اور جگر کو نقصان۔
4. Chitosan
دیگر جڑی بوٹیوں کی خوراک کی دوائیوں کے برعکس، chitosan پودوں سے نہیں آتی۔ Chitosan لابسٹر، کیکڑے، یا کیکڑے کے خولوں سے چینی ہے. خیال کیا جاتا ہے کہ یہ مواد جسم میں چربی اور کولیسٹرول کے جذب کو روکتا ہے۔ تاہم، صرف وزن کم کرنے میں اس کی تاثیر وسیع پیمانے پر ثابت نہیں ہوئی ہے۔ اس مواد کا استعمال عام طور پر کافی محفوظ ہے اور شاذ و نادر ہی ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے۔ تاہم، بعض صورتوں میں، ایسے لوگ ہیں جو ان اجزاء پر مشتمل خوراک کی دوائیں کھانے کے بعد پیٹ میں درد اور قبض کا تجربہ کرتے ہیں۔ اگر آپ کو الرجی ہے۔
سمندری غذا، آپ کو بھی اس کا استعمال کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں:مؤثر ادویات کے بغیر وزن کم کرنے کے قدرتی طریقے
5. کنجوگیٹڈ لینولک ایسڈ (CLA)
CLA جڑی بوٹیوں کی خوراک کی دوائیوں میں ایک مقبول جزو ہے جو جسم میں موجود اضافی چربی کو ختم کرنے اور آپ کو کم بھوکا بنانے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ ابھی تک، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ CLA واقعی وزن میں کمی کو متحرک کر سکتا ہے، اگرچہ بہت کم نتائج کے ساتھ۔ 12 مہینوں تک روزانہ 2.4-6 گرام سی ایل اے والی خوراک کی گولیاں لینے سے اسہال، پیٹ میں درد اور السر جیسے مضر اثرات کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ شدید ضمنی اثرات جیسے کہ خون میں لپڈ کی سطح میں اضافہ اور بلڈ شوگر کی سطح میں کمی بھی ممکن ہے۔
6. گلوکومنان
گلوکومنان ایک جڑی بوٹیوں کا جزو ہے جو کونجیک پلانٹ سے نکالا جاتا ہے۔ یہ جزو اکثر وزن کم کرنے والے سپلیمنٹس میں شامل ہوتا ہے۔ لیکن اب تک، یہ مواد موٹاپے کے علاج کے لیے واقعی کارگر ثابت نہیں ہوا ہے۔ یہ جزو کچھ ضمنی اثرات کو بھی متحرک کر سکتا ہے جیسے کہ ڈھیلے آنتوں کی حرکت، اسہال، بار بار پیشاب آنا، قبض اور پیٹ میں درد۔
7. کڑوا نارنجی
نارنجی کی ایک قسم کا چھلکا جسے کہتے ہیں۔
کڑوا نارنجی (Citrus Aurantium)، Synephrine پر مشتمل ہے، ایک محرک جو اب بھی ephedrine کے گروپ میں ہے۔ اس مواد کو جڑی بوٹیوں کی خوراک کی دوا سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس سے جلنے والی کیلوریز کی تعداد میں اضافہ ہوگا۔ Ephedrine ایک محرک دوا ہے جس کے استعمال پر فی الحال امریکہ میں پابندی ہے۔ یہ اس ممانعت کی وجہ سے ہے کہ بہت سے لوگ Synephrine کی طرف رجوع کرتے ہیں۔ فی الحال، وزن میں کمی میں کڑوے نارنجی کی تاثیر کے بارے میں ناکافی شواہد موجود ہیں۔ تاہم، اس پھل پر مشتمل غذائی سپلیمنٹس کے کئی برانڈز بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو بڑھاتے دکھایا گیا ہے۔ اگر کافی جیسے دیگر محرکات کے ساتھ استعمال کیا جائے تو کڑوا نارنجی خطرناک ضمنی اثرات جیسے کہ فالج، دل کی بے قاعدگی، ہارٹ اٹیک اور یہاں تک کہ موت کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے۔ وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ کیلوریز کی مقدار کو محدود کیا جائے، متوازن غذا کھائیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔ تاہم، بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ ان تینوں مراحل کو کرنا مشکل ہے اس لیے وہ ہربل ڈائیٹ ادویات لے کر شارٹ کٹ کا انتخاب کرتے ہیں۔ اگر آپ جڑی بوٹیوں کی خوراک لینے کو ترجیح دیتے ہیں تو آپ کو چاہیے
پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں منشیات کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس میں موجود خام مال کو بھی غور سے پڑھیں، تاکہ الرجی جیسے مضر اثرات کا خطرہ کم ہو سکے۔
ہربل ڈائیٹ کی دوائیں 100% محفوظ نہیں ہیں فی الحال مارکیٹ میں ہربل ڈائیٹ کی دوائیں مختلف قسم کی ہیں۔ یہ دوائیں بڑے پیمانے پر موثر ہونے کا دعویٰ کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، چونکہ استعمال شدہ اجزاء قدرتی ہیں، اس لیے ان ادویات کے ضمنی اثرات بھی نہیں ہیں جن سے ڈرنا ضروری ہے اور یہ 100% محفوظ ہیں۔ دیگر ادویات یا سپلیمنٹس کی طرح، کوئی بھی جڑی بوٹیوں والی خوراک 100% محفوظ نہیں ہے۔ ضمنی اثرات کا خطرہ ہمیشہ موجود رہتا ہے، چاہے یہ صرف ہلکا ہی کیوں نہ ہو اور شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ غذائی ادویات جو ہربل سٹیمپ استعمال کرتی ہیں، عام طور پر پودوں سے حاصل کردہ اجزاء سے بنتی ہیں۔ اگرچہ یہ صحت مند لگتا ہے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ قدرتی علاج ضروری طور پر محفوظ نہیں ہیں اور محفوظ دوائیں ہمیشہ موثر نہیں ہوتیں۔ لہذا، اگر آپ جڑی بوٹیوں والی خوراک کی گولیاں لینے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ نے اس میں موجود تمام اجزاء کو پڑھ لیا ہے اور اس کی تاثیر اور پیدا ہونے والے مضر اثرات کے خطرے کو سمجھ لیا ہے۔ 
سبز چائے کا عرق ہربل خوراک کی دوا کے طور پر استعمال کرنے کے لیے محفوظ ہے۔ہربل خوراک کی گولیاں خریدتے وقت پیکیجنگ پر درج خام مال کی فہرست کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ آپ شاید ذیل میں اجزاء کے بارے میں معلومات پڑھیں گے، جو اکثر انہیں بنانے کے اجزاء میں سے ایک کے طور پر شامل کیے جاتے ہیں۔ 
