پوسٹ پارٹم ڈپریشن کو پہچانیں: اسباب، علامات اور علاج

پیدائش کے بعد زیادہ تر خواتین کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ پوسٹ پارٹم ڈپریشن یا پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی موجودگی مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جن میں قریبی لوگوں کی نفسیات بھی شامل ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت بدتر ہو سکتی ہے اور ماں اور بچے دونوں کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے۔ تو بعد از پیدائش ڈپریشن کیا ہے؟

پوسٹ پارٹم ڈپریشن کیا ہے؟

پوسٹ پارٹم ڈپریشن ایک جذباتی یا موڈ ڈس آرڈر ہے جس کا تجربہ حاملہ خواتین کو جنم دینے کے بعد ہوتا ہے۔ یہ حالت ڈیلیوری کے فوراً بعد ہو سکتی ہے یا 12 ماہ تک زیادہ دیر تک رہ سکتی ہے۔ جن خواتین کو بعد از پیدائش ڈپریشن کا سامنا ہوتا ہے وہ عام طور پر اداس، غصہ، تھکاوٹ اور ضرورت سے زیادہ پریشان محسوس کرتی ہیں۔ زچگی کے بعد ڈپریشن میں طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ماں اور بچے کو نقصان نہ پہنچے۔ پوسٹ پارٹم ڈپریشن بنیادی طور پر ایک جذباتی عارضہ ہے جو سنڈروم سے زیادہ شدید ہے۔ بچے بلیوز. تین ذہنی کیفیات ہیں جو ان ماؤں میں ہو سکتی ہیں جنہوں نے ابھی بچوں کو جنم دیا ہے، یعنی سنڈروم بچے بلیوز, پوسٹ پارٹم ڈپریشن (پوسٹ پارٹم ڈپریشن) اور پوسٹ پارٹم سائیکوسس۔

1. سنڈروم بچے بلیوز

سنڈرومبچے بلیوز جو کہ ڈیلیوری کے چند دنوں بعد ظاہر ہوتا ہے، ایک عام حالت ہے۔ نئی مائیں تجربہ کریں گی۔ موڈ میں تبدیلی، تاکہ آپ آسانی سے خوشی محسوس کر سکیں اور صرف تھوڑے ہی وقت میں اداس میں تبدیل ہو جائیں۔ ماں جس نے تجربہ کیا۔ بچے بلیوز بغیر کسی وجہ کے رو بھی سکتا ہے، چڑچڑا پن، بے چین، گھبراہٹ اور تنہائی محسوس کر سکتا ہے۔ یہ سنڈروم ڈیلیوری کے بعد کئی گھنٹوں تک، یا ایک یا دو ہفتے بعد تک برقرار رہے گا۔

2. بعد از پیدائش ڈپریشن

نفلی ڈپریشن، ترسیل کے عمل کے چند دنوں سے کئی مہینوں تک ظاہر ہو سکتا ہے۔ ماں سنڈروم کے ساتھ بھی ایسا ہی محسوس کرے گی۔ بچے بلیوز، یہ صرف اتنا ہے کہ یہ احساسات مضبوط اور زیادہ دیر تک محسوس کیے جائیں گے۔ ڈپریشن کی وجہ سے مائیں اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں بھی ٹھیک سے انجام نہیں دے پاتی ہیں۔ درحقیقت یہ خرابی جسمانی حالات کو بھی متاثر کرتی ہے۔

3. نفلی نفسیات

سائیکوسس ایک انتہائی شدید ذہنی حالت ہے جس کا تجربہ ان ماؤں کو ہو سکتا ہے جنہوں نے ابھی بچوں کو جنم دیا ہے۔ یہ حالت بہت جلد ظاہر ہو سکتی ہے، جیسے کہ ڈیلیوری کے بعد پہلے سے تیسرے مہینے میں۔ اس حالت میں مبتلا ماؤں کو فریب کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جیسے کہ ایسی چیزیں سننا اور دیکھنا جو حقیقت میں موجود نہیں ہیں۔ مائیں بھی فریب کا تجربہ کر سکتی ہیں، یعنی کسی ایسی چیز پر یقین کرنا جو واضح طور پر غیر معقول ہے۔ سائیکوسس میں مبتلا افراد کو بے خوابی، چڑچڑاپن اور غیر معمولی رویے کا تجربہ بھی کر سکتا ہے۔ سائیکوسس ایک طبی ایمرجنسی ہے جس کا فوری علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سائیکوسس میں مبتلا افراد میں خود کو نقصان پہنچانے کا رجحان ہوتا ہے، ساتھ ہی ساتھ ان کے آس پاس کے لوگ، بشمول بچے۔ [[متعلقہ مضمون]]

نفلی ڈپریشن کی وجوہات

بچے کی پیدائش کے بعد ڈپریشن کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، جسم میں حیاتیاتی تبدیلیوں اور نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ماں نفلی ڈپریشن سے متاثر ہو سکتی ہے۔ ہارمونل تبدیلیوں سے متعلق حیاتیاتی عوامل۔ جب کہ نفسیاتی عوامل کی وجہ سے بعد از پیدائش کے تناؤ کی وجوہات کا تعلق امداد کی کمی، تنہا محسوس کرنے اور تنہا رہنے سے ازدواجی تنازعات سے ہو سکتا ہے۔

1. حیاتیاتی عوامل

بچے کی پیدائش کے بعد ڈپریشن جسم میں ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح میں ڈرامائی طور پر گرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ان دو ہارمونز میں کمی دماغ میں کیمیائی تبدیلیاں شروع کرتی ہے جو موڈ میں تبدیلیوں کو متحرک کرتی ہے۔ بچے کو جنم دینے کے چند ہفتوں بعد، ماؤں کو بھی آرام کرنے کا وقت نہیں ملتا کیونکہ انہیں بچے کی دیکھ بھال کرنی ہوتی ہے۔ آرام کی کمی تھکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے، جو جسمانی اور جذباتی طور پر نفلی ڈپریشن کو جنم دے سکتی ہے۔

2. نفسیاتی عوامل

نفسیاتی عوامل جو ڈپریشن کا سبب بن سکتے ہیں عام طور پر آپ کی طرف سے اور آپ کے قریبی لوگوں سے آتے ہیں۔ بچے کی دیکھ بھال میں دوستوں، خاندان، یا یہاں تک کہ ایک ساتھی کی طرف سے جنم دینے کے بعد ماں کی جسمانی شکل کے بارے میں تبصرے کرنے کے لیے دباؤ، تناؤ کو متحرک کر سکتا ہے جو بعد از پیدائش ڈپریشن میں تبدیل ہو سکتا ہے۔ کیونکہ، یہ تبصرے، جو عام طور پر نئی ماؤں کی صلاحیت پر سوال اٹھاتے ہیں، پیدائش کے بعد ڈپریشن کا خطرہ بڑھا سکتے ہیں۔ اس لیے ماں کے اپنے بچے کی دیکھ بھال کے طریقے پر تبصرہ کرنے کے بجائے، اسے وہ مدد فراہم کریں جس کی اسے ضرورت ہے۔ اگر سپورٹ نہ کی گئی تو ڈپریشن کے ظہور کو روکنا مشکل ہو جائے گا۔

پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی علامات

آپ کو علامات کو پہچاننے کی ضرورت ہے۔نفلی ڈپریشنتاکہ جب یہ علامات ظاہر ہونے لگیں، تو آپ فوری طور پر اس حالت پر قابو پانے کے لیے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ پوسٹ پارٹم ڈپریشن والی خواتین میں درج ذیل علامات ہیں جن کو پہچاننے کی ضرورت ہے۔

• مسلسل اداس محسوس کرنا
• کسی خاص وجہ کے بغیر پیدائش کے بعد اکثر رونا۔
• ہر چیز کے بارے میں بہت زیادہ فکر مند۔
• غصہ کرنا آسان ہے۔
• بہت دیر تک سونا یا سونے کے قابل نہ ہونا، حالانکہ بچہ سو رہا ہے۔
• توجہ مرکوز کرنے اور یاد رکھنے اور فیصلے کرنے میں دشواری۔
• بار بار چکر آنا، پیٹ میں درد، اور پٹھوں میں درد۔
• ایسے کام کرنے میں دلچسپی نہیں جو پہلے تفریحی سمجھی جاتی تھیں۔
• بھوک نہیں لگتی یا یہاں تک کہ اس کی بھوک بہت زیادہ بڑھ گئی۔
• دوستوں یا خاندان سے ملنا نہیں چاہتا، اور سماجی حلقوں سے کنارہ کشی اختیار کرتا ہے۔
• بچے کے ساتھ جذباتی رشتہ قائم کرنے میں دشواری۔
• بچوں کی دیکھ بھال کرنے کی اس کی صلاحیت پر مسلسل شک کرنا۔
• اپنے آپ کو یا اپنے بچے کو تکلیف پہنچانے کے بارے میں سوچنا۔

مندرجہ بالا جیسے احساسات ماں کے لیے یقیناً تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ جو خواتین اس دباؤ والی حالت کا تجربہ کرتی ہیں وہ عام طور پر اپنی حالت دوسروں تک پہنچانے میں ہچکچاتے ہیں، یہاں تک کہ ان کے قریب ترین لوگوں تک۔ درحقیقت، پوسٹ پارٹم ڈپریشن ایک طبی حالت ہے جس پر توجہ کی ضرورت ہوتی ہے اور اسے طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

پیدائش کے بعد ڈپریشن سے کیسے نمٹا جائے۔

نفلی ڈپریشن پر قابو پانا صرف وہ لوگ نہیں کر سکتے جو اس کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن اس کے لیے دوسرے قریبی لوگوں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ پیدائش کے بعد تناؤ سے نمٹنے کے لیے، کئی طریقے جو کیے جا سکتے ہیں وہ ہیں:

• تمام منفی اور انتہائی جذباتی چیزوں سے دور رہیں
• دوسرے لوگوں کی باتوں کو زیادہ نہ سنیں اور دوسروں پر بہت زیادہ انحصار کرنے سے گریز کریں۔
• اپنے آپ پر ڈھیروں کاموں کا بوجھ نہ ڈالیں۔
• منفی لوگوں سے دور رہیں
• بچے کی دیکھ بھال کے لیے قریبی شخص سے مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
• اکیلے نہیں
• وہ چیزیں کریں جو آپ کو پسند ہیں اور ہیں۔ میرا وقت
• جانیں کہ کب طبی مدد حاصل کرنی ہے۔

حوالہ دیا گیا۔ قومی چائلڈ اینڈ میٹریل ہیلتھ, پوسٹ پارٹم ڈپریشن سے نمٹنے کے لیے بھی قریبی لوگوں کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو آپ کے قریب ترین لوگ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کی بیوی، دوست، خاندان یا بچوں نے ابھی ابھی جنم دیا ہے اور وہ علامات اور علامات ظاہر کر رہے ہیں جو نفلی ڈپریشن کی نشاندہی کرتے ہیں، تو آپ کو مناسب مدد فراہم کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ وہ اقدامات ہیں جو آپ بعد از پیدائش کے تناؤ سے نمٹنے میں ماؤں کی مدد کے لیے اٹھا سکتے ہیں:

1. علامات کو پہچانیں۔

میاں بیوی اور خاندان، ماں کے قریب ترین افراد کے طور پر، عام طور پر سب سے پہلے نفلی ڈپریشن کی علامات محسوس کرتے ہیں۔ مختلف علامات کو سمجھ کر، آپ ماں کو فوری طور پر مدد فراہم کر سکتے ہیں، تاکہ اس کی حالت مزید خراب نہ ہو۔

2. ایک اچھا سامع بنیں۔

اچھے سننے والے بنیں، جب مائیں پیدائش کے بعد کی مدت سے نمٹنے میں اپنی مشکلات بیان کرتی ہیں۔ ماں کو دکھائیں کہ آپ کو اس کی صحت کا خیال ہے، اور یہ کہ ماں کی صحت بچے کی صحت سے کم اہم نہیں ہے۔ اس کی شکایات کو سنیں، اور ان مشکلات کو کم نہ سمجھیں جن کا وہ سامنا کر رہا ہے۔ ماں کو آپ سے بات کرنے میں محفوظ اور آرام دہ محسوس کریں، تاکہ اس کے دماغ پر بوجھ کم ہو سکے۔

3. حمایت دیں۔

اپنی والدہ کو بتائیں کہ وہ اس دور سے گزرنے میں اکیلی نہیں ہیں۔ مدد کرنے کی پیشکش کریں، تاکہ وہ اپنے چھوٹے بچے کی دیکھ بھال کے معمول سے وقفہ لے سکے۔ اسے دوستوں کے ساتھ ملنے میں تھوڑا وقت گزارنے دیں۔ اس کے علاوہ، انہیں گھریلو کاموں جیسے گروسری کی خریداری، کھانا پکانے، یا گھر کی صفائی کے ساتھ تبدیل کرنے میں مدد کرنے کی پیشکش بھی کریں۔

4. مدد کی پیشکش کریں۔

وہ مائیں جو ڈپریشن کی علامات ظاہر کرتی ہیں، وہ پیشہ ورانہ مدد لینے سے گریزاں ہو سکتی ہیں جو ان کی حالت کو دور کرنے میں مدد کر سکیں۔ لہذا، آپ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کو تلاش کرنے میں مدد کرنے کی پیشکش کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر کی نگرانی کے بغیر ڈپریشن کے علاج کے لیے دوائیں لینے سے گریز کریں۔ اگر آپ براہ راست ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہتے ہیں تو آپ کر سکتے ہیں۔SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے بات کریں۔.

ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔