انفلوئنزا سانس کی سب سے عام متعدی بیماری ہے، خاص طور پر منتقلی کے موسم میں۔ فلو کی علامات جو ظاہر ہوتی ہیں وہ مختلف ہوتی ہیں، ناک بہنا، بخار، کھانسی سے لے کر جسم میں درد تک۔ انفلوئنزا عام طور پر خود ہی چلا جاتا ہے۔ فلو کی وجہ جاننے سے آپ کو فلو کو پکڑنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
فلو کی وجہ کیا ہے؟
فلو کی بنیادی وجہ انفلوئنزا وائرس ہے۔ تین قسم کے فلو وائرس ہیں جو عام طور پر حملہ کرتے ہیں، یعنی انفلوئنزا ٹائپ A، ٹائپ بی اور ٹائپ سی۔ اگر آپ کو اس کا سامنا ہو تو آپ فلو کو پکڑ سکتے ہیں۔
قطرہ کھانسی، چھینک، یا قریب سے بات کرتے وقت متاثرہ شخص کی طرف سے (لعاب یا سانس کے دیگر سیالوں کے چھینٹے)۔
چھوٹے چھوٹے قطرے یہ منہ اور ناک کے ذریعے سانس کی نالی میں داخل ہونے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ انفلوئنزا کا باعث بننے والے وائرس بھی آپ کے جسم میں داخل ہو سکتے ہیں اگر آپ اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو ہاتھوں سے رگڑتے ہیں جو آپ کی چھونے والی چیزوں یا سطحوں کے ذریعے فلو وائرس سے آلودہ ہوتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
وہ کون سے عوامل ہیں جو کسی شخص کے فلو میں مبتلا ہونے کے خطرے کو بڑھاتے ہیں؟
فلو کسی کو اور کسی بھی وقت حملہ کر سکتا ہے۔ تاہم، ایسے کئی عوامل ہیں جو ایک شخص کو فلو ہونے کا زیادہ حساس بناتے ہیں، دونوں ماحولیاتی عوامل اور ان کی اپنی صحت کی حالت۔
1. موسم
موسم کی تبدیلیاں فلو لگنے کے خطرے کی ایک وجہ ہے شاید آپ نے "فلو سیزن" کی اصطلاح سنی ہو؟ بغیر وجہ کے نہیں، فلو کو اکثر کہا جاتا ہے۔
موسمی فلو اور کسی خاص موسم یا موسم سے وابستہ ہے۔ عام طور پر یہ فلو سردیوں یا برسات کے موسم میں زیادہ ہوتا ہے۔ جیسا کہ ہارورڈ یونیورسٹی کی ویب سائٹ نے رپورٹ کیا ہے، فلو وائرس سرد اور خشک حالات میں بہتر طور پر زندہ رہ سکتے ہیں۔ سرد موسم بھی لوگوں کو اپنے آپ کو گرم کرنے کے لیے ایک ہی کمرے میں جمع ہونے کا زیادہ امکان بناتا ہے۔ اگر ایک شخص متاثر ہوتا ہے، تو یہ وائرس کو مزید لوگوں میں پھیلنے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ وہ ایک ہی کمرے میں ہوتے ہیں۔ فلو کا وائرس سرد موسم میں بھی زیادہ دیر تک رہ سکتا ہے۔
2. ایک دائمی بیماری ہے
دائمی بیماریوں میں مبتلا افراد کا مدافعتی نظام کمزور ہوتا ہے۔ اسی لیے وہ زکام کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ کچھ دائمی بیماریاں جو فلو کا سبب بننے والے وائرس سے متاثر ہونے کا خطرہ بڑھاتی ہیں، ان میں ذیابیطس، ایچ آئی وی/ایڈز، دمہ، دل کی بیماری، پھیپھڑوں کی بیماری، گردے کی بیماری، جگر کی بیماری، اور شدید خون کی کمی شامل ہیں۔ وہ لوگ جو سٹیرائڈز، کیموتھراپی، یا مدافعتی نظام کو دبانے والے علاج سے علاج کر رہے ہیں ان میں بھی انفلوئنزا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
3. وٹامن ڈی کی کمی
متوازن غذائیت کا استعمال جسم کو اپنے افعال کو درست طریقے سے انجام دینے میں مدد کرسکتا ہے، بشمول مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں۔ اس سے فلو وائرس سمیت مختلف بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔ فلو کی روک تھام اور علاج کے لیے، ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کا خاص کردار ہے۔ اقتباس
برٹش میڈیکل جرنل , وٹامن ڈی کسی شخص کے سانس کے انفیکشن کے امکانات کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ وٹامن ڈی کی کمی کا تعلق بیماریوں کے خلاف مدافعتی نظام کے کمزور ہونے سے بھی ہے، جن میں سے ایک انفلوئنزا ہے۔ فلو سے بچنے کی کوشش کے طور پر، آپ وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھا سکتے ہیں، جیسے مچھلی، انڈے اور مشروم۔ اس کے علاوہ، آپ سورج سے قدرتی وٹامن ڈی حاصل کرنے کے لیے ہر صبح دھوپ نہا سکتے ہیں۔ اپنی جلد کو UV شعاعوں کے نقصان دہ اثرات سے بچانے کے لیے سورج نہانے سے پہلے سن اسکرین ضرور پہنیں۔
4. کافی پانی نہ پینا
پینے کی کمی سے فلو ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے انسانی جسم میں 60 فیصد پانی ہوتا ہے جو جسم کے میٹابولزم میں مدد کرتا ہے جبکہ غذائی اجزاء جسم کے ہر حصے تک پہنچاتا ہے۔ اس طرح، جسم اپنے افعال کو صحیح طریقے سے انجام دے سکتا ہے اور مختلف بیماریوں سے بچ سکتا ہے، بشمول فلو۔ کافی مقدار میں نہ پینا ان افعال میں مداخلت کر سکتا ہے، جس سے آپ نزلہ زکام کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جسم کے کام کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے ہمیشہ اپنے سیال کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ اگر ڈاکٹر کی طرف سے کوئی ممانعت نہیں ہے تو، آپ کو جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے روزانہ 8 گلاس یا 2 لیٹر پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
5. نیند کی کمی
نیند کی کمی ایک خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے جو فلو سمیت مختلف بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔ جب آپ سوتے ہیں، تو آپ کا مدافعتی نظام سائٹوکائنز جاری کرتا ہے، جو ایک قسم کا پروٹین ہے جو انفیکشن کا سبب بننے والے مائکروجنزموں سے لڑنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ جب آپ نیند سے محروم ہوتے ہیں، تو آپ کا جسم خود بخود سائٹوکائنز کی نچلی سطح پیدا کرے گا۔ اس کے نتیجے میں، موجودہ مدافعتی نظام فلو وائرس سے لڑنے کے لیے کافی نہیں ہے۔ مزید برآں، جب بیمار یا تناؤ کا شکار ہو تو جسم کو پیتھوجینز (بیماری پیدا کرنے والے) سے لڑنے میں مدد کے لیے مزید سائٹوکائنز کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ اسی لیے آپ کو نزلہ زکام سے بچنے کے لیے کافی نیند لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے، چاہے آپ کا جسم بیمار ہی کیوں نہ ہو۔ عام طور پر، ایک شخص کو ہر رات 7-9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
6. ہاتھ کی صفائی کی کمی
جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، آپ کے ہاتھ انفلوئنزا وائرس کی منتقلی کے لیے درمیانی ہو سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ کے ہاتھ ان چیزوں سے آلودہ ہیں جن کو آپ نے پکڑ رکھا ہے۔ اس وجہ سے، آپ کے لیے ضروری ہے کہ ہاتھ دھونے سے پہلے اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔ جتنی بار ممکن ہو اپنے ہاتھ صابن اور بہتے پانی سے دھوئے۔ اگر بہتا ہوا پانی اور صابن نہیں ہے تو، انفلوئنزا کا سبب بننے والے وائرس کی منتقلی کو روکنے کے لیے الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں۔
7. کچھ شرائط
بوڑھے افراد انفلوئنزا کے خطرے کے عوامل میں سے ایک ہیں۔ بعض حالات کے حامل افراد، جیسے حاملہ خواتین، 5 سال سے کم عمر کے بچے، 65 سال سے زیادہ عمر کے بزرگ، اور صحت کے کارکنان انفلوئنزا وائرس سے انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ بچوں کی عمر کے گروپ میں عام طور پر ایک مدافعتی نظام ہوتا ہے جو اب بھی ترقی کر رہا ہے۔ اس کے برعکس، بوڑھوں میں عمر کے ساتھ کمزور مدافعتی نظام ہوتا ہے۔ اس لیے وہ نزلہ زکام کا شکار ہیں۔ دریں اثنا، صحت کے کارکنوں کو فلو کا سبب بننے والے وائرس سے متاثر ہونے کا بہت زیادہ خطرہ ہے کیونکہ ان کے روزمرہ کے کام کی وجہ سے وہ عام لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے سامنے آتے ہیں۔
کیا فلو پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے؟
عام طور پر، فلو خود یا مخصوص طبی علاج سے ٹھیک ہو سکتا ہے۔ تاہم، فلو بدتر ہو سکتا ہے اور دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے، عرف پیچیدگیاں۔ کچھ پیچیدگیاں جو فلو سے پیدا ہو سکتی ہیں، ان میں شامل ہیں:
- نمونیہ
- برونکائٹس
- کان کا انفیکشن (فلو کی وجہ سے کان بند ہونا)
- سائنوسائٹس
- شدید سانس کی تکلیف
- دل کی بیماری جیسی دائمی بیماری کے حالات کا بگڑنا۔
[[متعلقہ مضمون]]
فلو کو کیسے روکا جائے؟
صابن سے ہاتھ دھونے سے فلو کا سبب بننے والے وائرس کی منتقلی کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔فلو کا سبب بننے والے وائرس سے بچنے کے لیے عالمی ادارہ صحت ڈبلیو ایچ او کا کہنا ہے کہ بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہر سال فلو کی ویکسینیشن کروائی جائے۔ ویکسینیشن کے علاوہ، آپ انڈونیشیا کی وزارت صحت کی ہدایت کے مطابق صاف اور صحت مند طرز زندگی (PHBS) کو نافذ کرکے فلو سے بھی بچ سکتے ہیں۔ PHBS کے ساتھ، آپ مختلف قسم کی بیماریوں سے لڑنے کے لیے اپنے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کھانسی اور چھینکنے والی اخلاقیات کا اطلاق ہمیشہ فلو کی منتقلی کو روکنے کے لیے کرنا چاہیے۔ کھانسی اور چھینک کے آداب کھانسی اور چھینک کے وقت ناک اور منہ کو ٹشو یا ہاتھ کے پچھلے حصے کو ڈھانپ کر انجام دیا جاتا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ صابن اور بہتے پانی سے دھونا نہ بھولیں، اور فلو کی منتقلی کو روکنے کے لیے ہجوم سے بچیں۔
SehatQ کے نوٹس
فلو کی وجوہات اور ان عوامل کو سمجھنا جو آپ کے فلو کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں اسے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کچھ بیماریاں فلو جیسی علامات پیدا کر سکتی ہیں، بشمول COVID-19، جو کہ اب ایک عالمی وبا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ صاف رکھیں اور فلو سے بچنے کے لیے اپنے مدافعتی نظام کو بڑھائیں۔ اگر علامات ظاہر ہوں تو، آپ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن کے ذریعے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کر سکتے ہیں۔ پر ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
اپلی کیشن سٹور اور گوگل پلے ابھی!
موسم کی تبدیلیاں فلو لگنے کے خطرے کی ایک وجہ ہے شاید آپ نے "فلو سیزن" کی اصطلاح سنی ہو؟ بغیر وجہ کے نہیں، فلو کو اکثر کہا جاتا ہے۔ موسمی فلو اور کسی خاص موسم یا موسم سے وابستہ ہے۔ عام طور پر یہ فلو سردیوں یا برسات کے موسم میں زیادہ ہوتا ہے۔ جیسا کہ ہارورڈ یونیورسٹی کی ویب سائٹ نے رپورٹ کیا ہے، فلو وائرس سرد اور خشک حالات میں بہتر طور پر زندہ رہ سکتے ہیں۔ سرد موسم بھی لوگوں کو اپنے آپ کو گرم کرنے کے لیے ایک ہی کمرے میں جمع ہونے کا زیادہ امکان بناتا ہے۔ اگر ایک شخص متاثر ہوتا ہے، تو یہ وائرس کو مزید لوگوں میں پھیلنے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ وہ ایک ہی کمرے میں ہوتے ہیں۔ فلو کا وائرس سرد موسم میں بھی زیادہ دیر تک رہ سکتا ہے۔ 
پینے کی کمی سے فلو ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے انسانی جسم میں 60 فیصد پانی ہوتا ہے جو جسم کے میٹابولزم میں مدد کرتا ہے جبکہ غذائی اجزاء جسم کے ہر حصے تک پہنچاتا ہے۔ اس طرح، جسم اپنے افعال کو صحیح طریقے سے انجام دے سکتا ہے اور مختلف بیماریوں سے بچ سکتا ہے، بشمول فلو۔ کافی مقدار میں نہ پینا ان افعال میں مداخلت کر سکتا ہے، جس سے آپ نزلہ زکام کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جسم کے کام کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے ہمیشہ اپنے سیال کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ اگر ڈاکٹر کی طرف سے کوئی ممانعت نہیں ہے تو، آپ کو جسم کی سیال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے روزانہ 8 گلاس یا 2 لیٹر پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ 
بوڑھے افراد انفلوئنزا کے خطرے کے عوامل میں سے ایک ہیں۔ بعض حالات کے حامل افراد، جیسے حاملہ خواتین، 5 سال سے کم عمر کے بچے، 65 سال سے زیادہ عمر کے بزرگ، اور صحت کے کارکنان انفلوئنزا وائرس سے انفیکشن کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ بچوں کی عمر کے گروپ میں عام طور پر ایک مدافعتی نظام ہوتا ہے جو اب بھی ترقی کر رہا ہے۔ اس کے برعکس، بوڑھوں میں عمر کے ساتھ کمزور مدافعتی نظام ہوتا ہے۔ اس لیے وہ نزلہ زکام کا شکار ہیں۔ دریں اثنا، صحت کے کارکنوں کو فلو کا سبب بننے والے وائرس سے متاثر ہونے کا بہت زیادہ خطرہ ہے کیونکہ ان کے روزمرہ کے کام کی وجہ سے وہ عام لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے سامنے آتے ہیں۔ 
صابن سے ہاتھ دھونے سے فلو کا سبب بننے والے وائرس کی منتقلی کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔فلو کا سبب بننے والے وائرس سے بچنے کے لیے عالمی ادارہ صحت ڈبلیو ایچ او کا کہنا ہے کہ بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہر سال فلو کی ویکسینیشن کروائی جائے۔ ویکسینیشن کے علاوہ، آپ انڈونیشیا کی وزارت صحت کی ہدایت کے مطابق صاف اور صحت مند طرز زندگی (PHBS) کو نافذ کرکے فلو سے بھی بچ سکتے ہیں۔ PHBS کے ساتھ، آپ مختلف قسم کی بیماریوں سے لڑنے کے لیے اپنے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتے ہیں اور اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کھانسی اور چھینکنے والی اخلاقیات کا اطلاق ہمیشہ فلو کی منتقلی کو روکنے کے لیے کرنا چاہیے۔ کھانسی اور چھینک کے آداب کھانسی اور چھینک کے وقت ناک اور منہ کو ٹشو یا ہاتھ کے پچھلے حصے کو ڈھانپ کر انجام دیا جاتا ہے۔ اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ صابن اور بہتے پانی سے دھونا نہ بھولیں، اور فلو کی منتقلی کو روکنے کے لیے ہجوم سے بچیں۔ 
