فرتیلی اور مختلف خطوں کو فتح کر سکتے ہیں۔ پارکور کے کھیل کے بارے میں بات کرتے وقت ذہن میں یہی آتا ہے۔ یہ نہ صرف پورے جسم کو تربیت دینے کی جگہ ہے بلکہ پارکور کے فوائد بھی انسان کو مختصر وقت میں مسائل حل کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ پارکور جسے بھی کہا جاتا ہے۔
مفت چلانے یہ کہیں بھی کیا جا سکتا ہے. کیونکہ، جو لوگ ایسا کرتے ہیں وہ اپنے سامنے موجود رکاوٹوں یا خطوں کو دیکھنے میں واقعی تخلیقی ہوتے ہیں۔
پارکور کے فوائد
کوئی بھی کھیلوں سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔
مفت چلانے. یہ ایک عسکری طور پر ڈیزائن کی گئی مشق ہے جو فرانس میں شروع ہوئی تھی۔ موجودہ رکاوٹیں جتنی زیادہ چیلنجنگ ہوں گی، یہ ان لوگوں کے لیے زیادہ پرکشش ہوں گی جو ایسا کرتے ہیں۔ مزید برآں، جسمانی اور دماغی صحت دونوں پر پارکور کے فوائد درج ذیل ہیں:
1. پورے جسم کو تربیت دیں۔
پارکور کرتے وقت، پورے جسم کو فعال طور پر حرکت کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے۔ دوڑنے، چھلانگ لگانے، اور رکاوٹوں سے بچنے سے شروع کر کے، سبھی کو فعال عضلات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو موجودہ تحریک کے روٹین کا ایک تفریحی متبادل چاہتے ہیں۔
جم، پارکور ایک آپشن ہوسکتا ہے۔
2. جسمانی برداشت میں اضافہ کریں۔
پارکور کرتے وقت کوئی وقفہ یا آرام نہیں ہوتا۔ لہذا، یہ تمام تیز رفتار سرگرمیاں مختصر وقت میں کرنے کی ضرورت ہے۔ ہدف کو حاصل کرنے کے لیے صلاحیت کی حد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اس سے جسمانی برداشت بڑھے گی۔ روزمرہ کی زندگی میں، یہ بڑھتی ہوئی برداشت آپ کو صبح بیدار ہونے پر توانائی بخشے گی۔ کچھ کرنے کی رفتار بڑھ جاتی ہے، اور زخمی ہونے یا غلطی کرنے کے امکانات یقیناً کم ہو جاتے ہیں۔
3. پٹھوں کی طاقت کو تیز کریں۔ لازمی
پٹھوں کو یقینی بنانا بہت ضروری ہے۔
لازمی تربیت یافتہ ہے کیونکہ یہی جسم کو سہارا دیتا ہے۔ اسی طرح، جب جسم مڑتا ہے، جھکتا ہے، یا پورے جسم میں قوت کو منتقل کرتا ہے۔ پارکور کے فوائد پٹھوں کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔
لازمی اور ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ کو روکتا ہے۔
4. ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔
اوپری اور نچلے جسم کی بہت سی حرکتیں ہیں جو پارکور کے دوران کی جاتی ہیں۔ بالکل دوسرے اعلی شدت والے کھیلوں کی طرح، یہ ہڈیوں کی مضبوطی کو تربیت دے گا کیونکہ آپ کو ورزش کی عادت ہوگی۔
5. دل کے لیے اچھا ہے۔
پارکور کو ایسے لوگوں کی ضرورت ہوتی ہے جو ایسا کرتے ہیں بہت فعال ہونا۔ چھلانگ لگانے اور جگہوں پر مسلسل حرکت کرنے سے یقیناً قوت برداشت بڑھے گی۔ یہ ایک مضبوط دل کو بھی یقینی بناتا ہے اور پورے جسم میں آکسیجن کی فراہمی کو بہتر بناتا ہے۔
6. چست سوچیں۔
جو لوگ پارکور کرتے ہیں ان کو بات چیت کرنے اور رکاوٹوں کا سامنا کرنے پر چست سوچنے کے قابل ہونا چاہیے۔ ہر اچانک حرکت کو یقینی طور پر دماغ سے غور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور جسم کے دوسرے حصوں کے ساتھ ہم آہنگی پیدا ہوتی ہے۔ جب آپ اس کی عادت ڈالیں گے تو اس چست سوچنے کی صلاحیت کو روزمرہ کی زندگی میں لاگو کیا جا سکتا ہے۔ فیصلے تیز اور زیادہ چست کریں۔
7. خود اعتمادی میں اضافہ کریں۔
پارکور کی کوشش کرتے وقت، ایک شخص ایسی صلاحیتوں کو دریافت کرسکتا ہے جو پہلے محسوس نہیں کیا گیا تھا. درحقیقت، شاید آپ نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ آپ میں ایسی صلاحیت ہو سکتی ہے۔ جب آپ سخت رکاوٹوں کو فتح کر سکتے ہیں، تو یہ اعتماد کا باعث ہوگا۔
8. توجہ مرکوز کرنے کی مشق کریں۔
پارکور میں، کچھ کہا جاتا ہے
صحت سے متعلق چھلانگ. یعنی پہلے سے طے شدہ جگہ پر کودنے اور اترنے کے قابل ہونا چاہیے۔ پہلی نظر میں یہ آسان لگتا ہے، لیکن اس کے لیے غیر معمولی توجہ کی ضرورت ہے۔ کیونکہ جو شخص ایسا کرتا ہے اسے اپنے اردگرد کے ماحول کو نظر انداز کرتے ہوئے مخصوص جگہ پر اترنا چاہیے۔ جب آپ توجہ مرکوز کرنے کی عادت ڈالیں گے، تو یہ کام کے ساتھ ساتھ مطالعہ کے دوران آپ کی ارتکاز کی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔
9. تخلیقی صلاحیتوں کو تیز کریں۔
پارکور کی زیادہ تر مشقیں گھر کے اندر نہیں بلکہ باہر کی جاتی ہیں۔
جم یا مصنوعی ماحول۔ پارکور میں کوئی بھی علاقہ آزادانہ نقل و حرکت کا ذریعہ بن سکتا ہے۔ یعنی، کوئی شخص یہ سمجھنے میں تخلیقی ہو سکتا ہے کہ ارد گرد کے ماحول میں کیا رکاوٹیں ہیں تاکہ اسے پریکٹس میڈیم کے طور پر استعمال کیا جا سکے۔
10. سوشل میڈیا بنیں۔
عام طور پر، جو لوگ پارکور کرتے ہیں وہ کمیونٹی کے ممبر بھی ہوں گے۔ جو لوگ انتہائی کھیل پسند کرتے ہیں وہ نقطہ نظر کا تبادلہ کریں گے اور اپنی دوستی کو وسعت دیں گے۔ مزید یہ کہ دوستوں کے ساتھ پارکور کرنا زیادہ محفوظ ہے۔ وہ چوٹ سے بچتے ہوئے نئی چالیں سیکھ سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
لفظ پارکور لفظ سے آیا ہے۔
parcours du combattant یا فرانسیسی میں جس کا مطلب ہے رکاوٹ کا راستہ۔ فوجی طرز کی تربیت کا کلاسک تصور سب سے پہلے فرانسیسی بحریہ کے سپاہی جارج ہیبرٹ نے پیش کیا تھا۔ ان کے مطابق، پارکور جنگلی علاقوں کو استعمال کرتے ہوئے جسمانی طاقت کو تربیت دینے کا ذریعہ بن سکتا ہے۔ اب تک، پارکور کھیلوں کے مقبول انتخاب میں سے ایک بن چکا ہے کیونکہ یہ ایڈرینالین کو متحرک کر سکتا ہے اور کوئی بھی کر سکتا ہے۔ ہر کوئی اپنی صلاحیتوں کے مطابق ڈھال سکتا ہے، ضروری نہیں کہ بعض رکاوٹوں کو فتح کرنے میں دوسروں جیسا ہو۔ پارکور کو کیسے شروع کیا جائے اور کیا تیاری کرنی ہے اس پر مزید بحث کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
ذریعہ:
