جب ہم گھر کے اندر اور باہر متحرک ہوتے ہیں تو چوکنا رہنا بہت ضروری ہے۔ جرائم اور جرائم سے متعلق خبروں کی مقدار ہمیں ہمیشہ محتاط رہنے پر مجبور کرتی ہے۔ لیکن بدقسمتی سے، کچھ لوگوں کو ضرورت سے زیادہ چوکنا رہنے کا خطرہ ہوتا ہے یا اسے کیا کہا جاتا ہے۔
ہائی ویجیلنس . علامات اور وجوہات جانیں۔
ہائی ویجیلنس .
جانئے کہ یہ کیا ہے۔ ہائی ویجیلنس
ہائپر ویجیلنس ایک حد سے زیادہ چوکنا رویہ ہے جو انسان کو ارد گرد کے ماحول میں ہمیشہ تناؤ اور حساسیت کا احساس دلاتا ہے۔ یہ حالت انسان کو یہ محسوس کرتی ہے کہ وہ خطرے میں ہے، حالانکہ یہ اکثر حقیقی نہیں ہوتا ہے اور صرف اس کے ذہن میں موجود ہوتا ہے۔
ہائپر ویجیلنس یہ ایک تنہا نفسیاتی عارضہ نہیں ہے۔ عام طور پر، یہ حد سے زیادہ ہوشیاری دیگر ذہنی عوارض جیسے کہ بے چینی کی خرابی، پی ٹی ایس ڈی، شیزوفرینیا سے منسلک ہوتی ہے۔ میں ضرورت سے زیادہ چوکسی
ہائی ویجیلنس مریض کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کا خطرہ۔ وجہ یہ ہے کہ اس رویے سے مریض اکثر اپنے اندر تناؤ محسوس کرتا ہے اور اس کی زندگی کی چیزوں سے لطف اندوز ہونا مشکل ہو جاتا ہے۔
فرق ہائی ویجیلنس پاگل پن کے ساتھ
سمجھ سے
ہائی ویجیلنس اوپر، آپ کو یقینی طور پر پیرانائیڈ کی اصطلاح یاد ہے۔ اگرچہ اسی طرح،
ہائی ویجیلنس اور پیراونیا مختلف حالات ہیں۔ مثال کے طور پر، جو لوگ پاگل ہوتے ہیں وہ عام طور پر فریب کا سامنا کرتے ہیں، یعنی ایسی چیزوں پر یقین کرنا جو واقعتاً نہیں ہو رہی ہیں۔ دریں اثنا، رویہ
ہائی ویجیلنس ہمیشہ فریب سے متعلق نہیں ہے، بلکہ وہ صرف ان چیزوں سے واقف ہے جو اس کے ساتھ ہونے والی ہیں۔ وہ لوگ جو پاگل ہوتے ہیں وہ بھی اس بات پر قائل ہوتے ہیں اور وہم رکھتے ہیں کہ ان کے ساتھ بری چیزیں رونما ہوں گی، جیسے کہ دوسرے لوگوں کی طرف سے تکلیف پہنچانا۔ دریں اثنا، رویہ
ہائی ویجیلنس مستقبل میں بری چیزوں کی توقع کی طرف اشارہ کرتا ہے۔ آخر میں، وہ لوگ جو پاگل ہیں اکثر ان کے رویے سے واقف نہیں ہوتے ہیں اور پھر بھی اس پر یقین رکھتے ہیں جو وہ مانتے ہیں۔ یہ اس سے مختلف ہے۔
ہائی ویجیلنس جہاں کسی کو احساس ہوتا ہے کہ کسی کی احتیاط بہت زیادہ اور بہت کم ہے۔
"آرام کرو" .
علامات جن کے ساتھ لوگ ہائی ویجیلنس
علامت
ہائی ویجیلنس یہ جسمانی علامات اور رویے کی علامات کی شکل میں ہو سکتا ہے۔
1. جسمانی علامات
جسمانی علامات
ہائی ویجیلنس ہو سکتا ہے:
- پھیلے ہوئے شاگرد
- بہت تیز سانس لینا
- بے چین محسوس کرنا
- پسینے سے تر بدن
- دل تیزی سے دھٹرکتا ہے
2. طرز عمل کی علامات
دریں اثنا، کے رویے کی علامات
ہائی ویجیلنس ہو سکتا ہے:
- ہمیشہ اپنے اردگرد کی جانچ پڑتال کرتا ہے اور اس پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل محسوس کرتا ہے کہ وہ کیا کر رہا ہے۔
- آسانی سے چونکا، چھلانگ لگاتا ہے، یا ان چیزوں پر چیختا ہے جو وہ اچانک سنتا ہے یا دیکھتا ہے
- اپنے اردگرد ہونے والی چیزوں پر زیادہ رد عمل ظاہر کرنا
- ہجوم یا شور والے ماحول میں بے چینی محسوس کرنا
- دوسروں پر شک کریں۔
- کچھ حالات کا بہت زیادہ تجزیہ کرنا اور یہ یقین کرنا کہ وہ جس صورتحال میں ہے وہ واقعی اس سے بھی بدتر ہے۔
- یقین رکھو کہ اس کے ساتھ بری چیزیں ہوں گی۔
- آواز کے لہجے یا دوسرے لوگوں کے تاثرات کے لیے بہت حساس
- سونا مشکل ہے۔
مختلف وجوہات ہائی ویجیلنس
ہائپر ویجیلنس یہ مختلف طبی حالات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول:
1. بے چینی کے عوارض
اہم وجوہات میں سے ایک
ہائی ویجیلنس ایک بے چینی کی خرابی ہے. وہ لوگ جو عمومی اضطراب کی خرابی کا شکار ہوتے ہیں وہ نئے حالات یا غیر مانوس ماحول میں حد سے زیادہ چوکنا رہتے ہیں۔ دریں اثنا، سماجی اضطراب کی خرابی کی صورت میں، مریض ایک مثبت رویہ دکھائے گا۔
ہائی ویجیلنس دوسروں کے لیے، خاص طور پر نئے لوگوں اور لوگوں کے لیے جن پر بھروسہ نہیں کیا گیا ہے۔
2. پی ٹی ایس ڈی
پی ٹی ایس ڈی یا پی
اوسٹ ٹرامیٹک تناؤ کی خرابی ایک نفسیاتی عارضہ ہے جو کسی شخص کو تکلیف دہ واقعہ کا سامنا کرنے کے بعد متاثر کرتا ہے۔ پی ٹی ایس ڈی بھی ایک عام وجہ ہے۔
ہائی ویجیلنس اور مریض کو اپنے دماغ میں تناؤ کا احساس دلاتا ہے۔
3. شیزوفرینیا
شیزوفرینیا اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص حقیقت سے منقطع ہونے کا تجربہ کرتا ہے – اس کے درمیان فرق کرنا مشکل ہو جاتا ہے کہ کیا حقیقی ہے اور کیا نہیں۔ شیزوفرینیا دراصل متحرک ہو سکتا ہے۔
ہائی ویجیلنس یا ضرورت سے زیادہ چوکنا رہنا۔ اگر آپ تجربہ کرتے ہیں۔
ہائی ویجیلنس جب شیزوفرینیا کی تشخیص ہوتی ہے تو، متاثرہ افراد کو دیگر علامات، جیسے کہ فریب نظر اور پیراونیا کے بگڑنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
محرک عنصر یا ہائپر ویجیلنس کو متحرک کریں۔
مندرجہ بالا نفسیاتی عوارض کی وجہ سے ہونے کے خطرے کے علاوہ، متعدد محرکات یا
محرک کوئی تجربہ کر رہا ہے
ہائی ویجیلنس . یہ محرک عوامل ہو سکتے ہیں:
- جب وہ پھنسے ہوئے محسوس کرتا ہے، جیسے جب وہ کسی تنگ جگہ پر ہو۔
- جب وہ خود کو چھوڑا ہوا محسوس کرتا ہے۔
- جب وہ اونچی آوازیں سنتا ہے، خاص طور پر اگر وہ فطرت میں اچانک یا جذباتی ہوں۔ ٹرگر آواز ہائی ویجیلنس چیخنے، لوگوں کے لڑنے کی آواز، اور اچانک حادثے کی آواز کی شکل میں ہو سکتی ہے۔
- جب وہ محسوس کرتا ہے کہ فیصلہ کیا گیا ہے یا ناپسندیدہ ہے۔
- جب وہ جسم میں درد محسوس کرتا ہے۔
- جب وہ جذباتی دباؤ محسوس کرتا ہے۔
- اگر اسے اچانک ماضی کا صدمہ یاد آجائے
- جب وہ دوسرے لوگوں کے رویے میں پھنس جاتا ہے جو اس کی توقعات سے میل نہیں کھاتا
کے لیے ہینڈل کرنا ہائی ویجیلنس
ڈاکٹر علاج کی حکمت عملی شروع کرے گا۔
ہائی ویجیلنس سب سے پہلے وجہ معلوم کرکے اگرچہ یہ ایک مریض سے دوسرے میں مختلف ہو سکتا ہے، علاج
ہائی ویجیلنس تھراپی اور منشیات کی شکل میں ہو سکتا ہے.
1. علاج
اضطراب کا سامنا کرنے والے مریضوں کو دی جانے والی عام علاج میں سے ایک علمی سلوک تھراپی (CBT) ہے۔ سی بی ٹی سیشن میں، مریض ماضی کے تجربات کے ساتھ ساتھ ان مسائل اور خوف کے بارے میں بھی بتائے گا جو وہ اس وقت محسوس کر رہا ہے۔ ڈاکٹر مریض کی مدد کر سکتا ہے کہ مریض کے ضرورت سے زیادہ ہوشیار رہنے کی وجہ اور اس کا علاج کیسے کیا جائے۔ CBT کے علاوہ، ڈاکٹر بھی نمائش تھراپی پیش کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر مریض
ہائی ویجیلنس جن کے پاس PTSD ہے۔ ایکسپوزر تھراپی مریضوں کو اپنے صدمے سے متعلق خوف اور یادوں سے محفوظ اور کنٹرول شدہ انداز میں نمٹنے کی اجازت دیتی ہے۔ آنکھوں کی نقل و حرکت اور دوبارہ پروسیسنگ desensitization تھراپی یا EMDR بھی ہے۔ EMDR ایکسپوزر تھراپی کو گائیڈڈ آنکھوں کی نقل و حرکت کے ساتھ جوڑتا ہے۔ اس تھراپی سے مریضوں کی تکلیف دہ یادوں پر ردعمل کا انداز بدلنے کی امید ہے۔
2. منشیات
کچھ سنگین صورتوں میں، اضطراب کی خرابی اور PTSD کے مریضوں کو ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ دوائیوں کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ دوائیوں کا وہ گروپ جو ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے یہ ہو سکتا ہے:
- antidepressants
- بیٹا بلاکرز
- غیر نشہ آور اینٹی اینزائیٹی دوائیں، جیسے بسپیرون
جن مریضوں میں شیزوفرینیا کی علامات ظاہر ہوتی ہیں انہیں اینٹی سائیکوٹک ادویات کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔
ہائپر ویجیلنس کو کنٹرول کرنے کے لئے نکات
ڈاکٹر سے علاج کے ساتھ، کوئی ایسا شخص جو اکثر تجربہ کرتا ہے۔
ہائی ویجیلنس علامات پر قابو پانے کے لیے آپ نرمی کی کئی حکمت عملیوں کا اطلاق کر سکتے ہیں۔ آپ جو درخواست دے سکتے ہیں وہ ہیں:
- آرام کا انتظام، جیسے یوگا کلاس میں شامل ہونا اور سانس لینے کی گہری تکنیکوں کا استعمال
- خوشی کے ہارمونز جیسے اینڈورفنز کے اخراج کے لیے جسمانی ورزش
- محسوس ہونے والے منفی جذبات کا کھل کر اظہار کرنا سیکھیں۔
- معروضی ثبوت تلاش کرنے کی کوشش کرنا تاکہ کسی کو اپنے خوف سے قابو نہ کیا جائے۔
- درخواست دیں ذہن سازی ، جو ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا ہے جو زندہ ہیں۔
[[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
ہائپر ویجیلنس ایک حد سے زیادہ چوکنا رویہ ہے جو انسان کو اکثر اپنے اردگرد کے ماحول سے تناؤ محسوس کرتا ہے۔
ہائپر ویجیلنس علاج یا دوائیوں سے وجہ کی بنیاد پر علاج کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس اب بھی متعلقہ سوالات ہیں۔
ہائی ویجیلنس ، آپ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن مفت میں دستیاب ہے۔
ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو جڑی بوٹیوں سے متعلق قابل اعتماد معلومات فراہم کرتا ہے۔
