بلڈ پریشر دن بھر بدلتا رہتا ہے اور ہر شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ مختلف عوامل بلڈ پریشر کے بڑھنے یا گرنے پر اثر انداز ہوتے ہیں، یعنی جسم کی پوزیشن، سانس لینے کی تال، تناؤ کی سطح، جسمانی سرگرمی، ادویات کا استعمال، کھانے پینے کا استعمال، اور پیمائش کا وقت (بلڈ پریشر عام طور پر رات کو سوتے وقت سب سے کم ہوتا ہے، اور بتدریج بیداری پر اٹھتا ہے)۔ عام حالات میں جسم ان عوامل کا جواب دیتا ہے اور ان کے مطابق ہوتا ہے تاکہ بلڈ پریشر معمول کی حد میں رہے۔ بالغوں کے لیے عام بلڈ پریشر کے حالات 90/60 mmHg سے 120/80 mmHg کے قریب ہیں۔ اگر کسی شخص کا بلڈ پریشر 90 mHHG سسٹولک پریشر/60 mmHg diastolic پریشر سے کم ہے، تو وہ ممکنہ طور پر ہائپوٹینشن یا کم بلڈ پریشر میں مبتلا ہے۔ بلڈ پریشر میں کمی خون کے بہاؤ کو دماغ تک پہنچنے میں ناکام یا ناکافی بنا سکتی ہے۔ اس حالت میں اکثر چکر آنا اور کمزوری محسوس ہوتی ہے۔
کم بلڈ پریشر کی وجوہات
یہ جاننے سے پہلے کہ لو بلڈ پریشر سے کیسے نمٹا جائے، ہمیں کم بلڈ پریشر کی ممکنہ وجوہات کو جاننا ہو گا۔ ہائپوٹینشن یا کم بلڈ پریشر درج ذیل کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
- بہت لمبا جھوٹ بولنا (بستر پر آرام)
- حمل: بلڈ پریشر عام طور پر حمل کے پہلے 24 ہفتوں میں کم ہوتا ہے۔ یہ معمول کی بات ہے اور بلڈ پریشر عام طور پر خود ہی واپس چلا جائے گا۔
- دل کے مسائل: دل کی کئی حالتیں کم بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہیں، مثال کے طور پر دل کی دھڑکن کم ہونا، دل کے والو کے مسائل، ہارٹ اٹیک، اور ہارٹ فیل ہونا۔
- اینڈوکرائن کے مسائل: تھائیرائیڈ کی بنیادی حالتیں، جیسے پیراٹائیرائڈ کی بیماری، ایڈیسن کی بیماری، کم بلڈ شوگر یا ہائپوگلیسیمیا، اور ذیابیطس کم بلڈ پریشر کو متحرک کر سکتے ہیں۔
- پانی کی کمی: جب جسم سیال کھو دیتا ہے، جھٹکا ایک پیچیدگی کے طور پر ہوسکتا ہے۔ یہ حالت کم بلڈ پریشر کا سبب بنتی ہے۔
- خون کی کمی: خون کی بڑی مقدار میں کمی، جیسے کہ کوئی بڑا زخم یا اندرونی خون بہنا بلڈ پریشر کو فوری طور پر معمول کی حد سے نیچے گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔
- شدید انفیکشن: جب کوئی انفیکشن ہوتا ہے جو خون کی نالیوں میں داخل ہوتا ہے تو بلڈ پریشر میں کمی واقع ہوتی ہے جس کی وجہ سے جھٹکا.
- شدید الرجک رد عمل: اس شدید رد عمل کے کچھ محرکات، یعنی اگر مریض کو کچھ کھانوں، مخصوص ادویات اور کیڑوں کے زہروں سے الرجی ہو۔ شدید الرجک رد عمل، جسے anaphylaxis بھی کہا جاتا ہے، سانس لینے میں دشواری، خارش، گلے میں سوجن اور بلڈ پریشر میں زبردست کمی کا سبب بن سکتا ہے۔
- غذائیت کی کمی: وٹامن بی 12 اور فولیٹ کی کمی کی وجہ سے جسم کو خون کے سرخ خلیات پیدا کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو خون کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ کم بلڈ پریشر کا بھی سبب بنتا ہے۔
[[متعلقہ مضمون]]
کم خون سے نمٹنے کا طریقہ
زیادہ تر لوگ جن کو ہائپوٹینشن یا کم بلڈ پریشر ہوتا ہے انہیں اپنا بلڈ پریشر بڑھانے کے لیے کسی خاص دوا یا طبی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ کم بلڈ پریشر کی وجہ جان کر، آپ فوری طور پر وجہ کے مطابق کارروائی کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کم بلڈ پریشر کے علاج کے بہت سے قدرتی طریقے ہیں اور طرز زندگی میں تبدیلیاں جو بلڈ پریشر کو بڑھانے کے لیے کی جا سکتی ہیں۔
1. نمک کا زیادہ استعمال کریں۔
ہائی بلڈ پریشر سے نمٹنے کے طریقے کے برعکس، کم بلڈ پریشر سے نمٹنے کے کافی مؤثر طریقے کے طور پر نمک کی مقدار زیادہ کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. الکوحل والے مشروبات سے پرہیز کریں۔
الکوحل والے مشروبات بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں۔ لہذا، کم بلڈ پریشر والے لوگوں کو ضرورت سے زیادہ شراب نوشی سے پرہیز کرنے کی ضرورت ہے۔
3. ڈاکٹر سے ملیں۔
اپنے ڈاکٹر سے بلڈ پریشر کے بارے میں خدشات پر بات کریں کیونکہ غیر معمولی طور پر کم بلڈ پریشر آپ کی دوائیوں کا نتیجہ ہو سکتا ہے۔
4. بہت زیادہ پانی پیئے۔
روزانہ کم از کم 2 لیٹر پانی پینے سے خون کا حجم بڑھ سکتا ہے تاکہ کم بلڈ پریشر کی علامات پر قابو پایا جا سکے۔ اس کے علاوہ پانی پینے سے بھی ڈی ہائیڈریشن سے بچا جا سکتا ہے۔
5. اچانک پوزیشن تبدیل کرنے سے گریز کریں۔
اچانک بیٹھنے سے کھڑے ہونے یا اس کے برعکس پوزیشن تبدیل کرنا کم بلڈ پریشر والے لوگوں میں چکر آنا اور ممکنہ گرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دل پورے جسم میں اتنا خون پمپ نہیں کرتا ہے کہ پوزیشن میں اچانک تبدیلی کی سہولت فراہم کر سکے۔
6. اگر کم بلڈ پریشر کی علامات ظاہر ہو رہی ہوں تو آگاہ رہیں
کم بلڈ پریشر کو صرف اسی صورت میں مسئلہ سمجھا جا سکتا ہے جب ایسی علامات ہوں جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہوں۔ اس لیے کم بلڈ پریشر کی علامات سے آگاہ رہیں اور اس کی وجہ جانیں۔ اس طرح، کم خون سے مؤثر طریقے سے نمٹنے کے طریقے معلوم ہو سکتے ہیں۔
