اگر آپ تروتازہ لیکن صحت بخش پھلوں کے جوس کی تلاش کر رہے ہیں تو انار کا جوس آپشن ہو سکتا ہے۔ انار کا جوس اپنے اینٹی آکسیڈنٹ مواد کی بدولت صحت بخش جوس بن سکتا ہے۔ یہ خوبصورت پھلوں کا جوس وٹامن سی، وٹامن ای، وٹامن بی 9 اور یہاں تک کہ پوٹاشیم جیسے مائیکرو نیوٹرینٹس سے بھی بھرپور ہے۔ صحت کے لیے انار کے جوس کے فائدے دیکھیں۔
انار کا رس صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
آپ کے صحت مند جسم کے لیے انار کے جوس کے چند فوائد یہ ہیں:
1. آزاد ریڈیکلز کو کنٹرول کریں۔
انار اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور پھل ہے۔ اگر آپ انار کے چمکدار بیجوں کو دیکھ کر حیران رہ جاتے ہیں تو رنگ ان کے پولی فینول مواد سے ملتا ہے۔ پولیفینول آزاد ریڈیکلز کو کنٹرول کرنے کے لیے طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس کی ایک کلاس ہے۔ انار کے جوس میں بہت سے دوسرے پھلوں کے جوس سے زیادہ اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں۔ درحقیقت، انار کے جوس میں اینٹی آکسیڈنٹ کی سطح اس سے تین گنا زیادہ ہوتی ہے۔
سرخ شراب اور سبز چائے.
2. الزائمر کی بیماری کو سست کرتا ہے۔
الزائمر کی بیماری ایک ایسی بیماری ہے جو دماغی خلیات کو آہستہ آہستہ نقصان پہنچاتی ہے یہاں تک کہ وہ آخر کار مر جاتا ہے۔ یہ بیماری مریض کو سوچنے، برتاؤ کرنے اور سماجی صلاحیتوں میں کمی کا تجربہ کرتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ انار کے جوس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ مواد الزائمر کی بیماری کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ انار کے جوس میں موجود اعلیٰ اینٹی آکسیڈنٹس یادداشت کو بچانے میں مدد دیتے ہیں۔
3. نظام انہضام کو برقرار رکھیں
اگر آپ اسہال کا شکار ہیں تو آپ کو پہلے انار کے جوس سے پرہیز کرنا چاہیے۔انار کا جوس آنتوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور نظام ہاضمہ کو پرورش دیتا ہے۔ یہ کرون کی بیماری، السرٹیو کولائٹس، اور دیگر سوزش والی آنتوں کی بیماریوں والے لوگوں کے لیے ممکنہ طور پر فائدہ مند ہے۔ بس اتنا ہی ہے، خاص طور پر اسہال کے شکار لوگوں کے لیے، انار کے رس سے پرہیز کرنا چاہیے جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ آپ کی علامات میں بہتری آئی ہے۔
4. دل کی صحت کو برقرار رکھیں
انار کا جوس دل کے لیے صحت مند ترین جوس میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس خوبصورت پھل کا رس خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور شریانوں کو سخت اور گاڑھا ہونے سے روکتا ہے۔ یہی نہیں، انار کا جوس سسٹولک بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
5. جنسی کارکردگی کو بہتر بنائیں
انار کے رس کا ایک اور دلچسپ فائدہ یہ ہے کہ یہ جنسی کارکردگی اور زرخیزی کو بہتر بناتا ہے۔ یہ فائدہ اس کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد سے بھی حاصل ہوتا ہے، آزاد ریڈیکلز کو کنٹرول کرنے کے لیے ایک طاقتور مادہ جو آکسیڈیٹیو تناؤ کو متحرک کرتا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ کا تعلق واقعی سپرم کی خرابی اور خواتین میں زرخیزی میں کمی سے ہے۔ یہی نہیں، انار کا جوس مردوں اور عورتوں دونوں میں ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔
6. کھیلوں کی کارکردگی اور برداشت کو بہتر بنائیں
انار کا رس ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں بہترین ہونے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ یہ جوس پٹھوں کی مضبوطی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انار کا رس جسمانی سرگرمی سے آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
7. کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
انار کا رس پروسٹیٹ کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اگرچہ اس بنیاد کو مضبوط بنانے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن انار کا رس پینا یقیناً جسم کے لیے دیگر فوائد فراہم کرتا ہے۔ مزید یہ کہ کینسر پر انار کے جوس کے اثرات سے متعلق تحقیق ماہرین کی جانب سے جاری ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
انار کا رس پینے سے پہلے وارننگ
اپنی روزمرہ کی خوراک میں انار کا رس شامل کرنے سے پہلے، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ انار بعض دواؤں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، انار کا رس بلڈ پریشر کی دوائیوں کے ساتھ ساتھ کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات جیسے سٹیٹنز کے ساتھ بھی تعامل کر سکتا ہے۔ اگر آپ یہ دونوں دوائیں لے رہے ہیں تو انار کا رس پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ ذیابیطس کے مریضوں کو بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ انار کا جوس پینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ اگر آپ انار کا جوس کھاتے ہیں تو آپ باقاعدگی سے اپنے خون کی شکر کو روزانہ کنٹرول کرتے ہیں۔
SehatQ کے نوٹس
انار کا رس مختلف قسم کے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے، بنیادی طور پر اس کے اینٹی آکسیڈینٹ مواد کی بدولت۔ انار کا رس دل کی پرورش میں مدد کرتا ہے، ورزش کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے، اور یہاں تک کہ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔
اگر آپ اسہال کا شکار ہیں تو آپ کو پہلے انار کے جوس سے پرہیز کرنا چاہیے۔انار کا جوس آنتوں میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور نظام ہاضمہ کو پرورش دیتا ہے۔ یہ کرون کی بیماری، السرٹیو کولائٹس، اور دیگر سوزش والی آنتوں کی بیماریوں والے لوگوں کے لیے ممکنہ طور پر فائدہ مند ہے۔ بس اتنا ہی ہے، خاص طور پر اسہال کے شکار لوگوں کے لیے، انار کے رس سے پرہیز کرنا چاہیے جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ آپ کی علامات میں بہتری آئی ہے۔ 
