کی طرف سے آیا
خاندان پودینہ، اوریگانو اور تلسی کی طرح،
دونی مختلف خصوصیات کے ساتھ جڑی بوٹیوں کا پودا ہے۔ اس پودے کا لاطینی نام ہے۔
Rosmarinus officinalis اور عام طور پر چائے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے
.صحت کے لیے روزمیری چائے کے ممکنہ فوائد بے شمار ہیں کیونکہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ کی مقدار زیادہ ہے۔ تاہم، وہ لوگ جو خون کو پتلا کرنے والی، ڈائیورٹکس اور لیتھیم جیسی بعض دوائیں لیتے ہیں، انہیں تعامل کے خطرے سے آگاہ ہونا چاہیے۔ اس بات کا امکان ہے کہ اس چائے کے اثر سے دوا کی کارکردگی جسم کے لیے بہت زیادہ مضبوط ہو سکتی ہے۔
روزمیری چائے کے فوائد
روزمیری جڑی بوٹیوں والی چائے کے استعمال کے چند فوائد درج ذیل ہیں:
1. اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور
جڑی بوٹیوں کے پودے جیسے
دونی اینٹی آکسیڈینٹ پر مشتمل ہے جو جسم کو آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش سے بچا سکتا ہے۔ یہی نہیں چائے سے
دونی اس میں سوزش اور اینٹی مائکروبیل خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ اس کا گہرا تعلق پولی فینولک مادوں کی موجودگی سے ہے جیسے روسمارینک ایسڈ اور کارنوسک ایسڈ۔ جہاں تک antimicrobial خصوصیات کا تعلق ہے، یہ انفیکشن سے لڑ سکتا ہے۔ اس لیے، پتی۔
دونی متبادل ادویات میں وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. ان اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے مطابق، زخم کی شفا یابی کو تیز کرنے کے فوائد بھی ہیں.
2. کینسر سے بچاؤ
بہت سے مطالعات ہیں جن میں روسمارینک ایسڈ اور کارنوسک ایسڈ کے درمیان تعلق پایا گیا ہے۔
دونی کینسر کے خلیات کے خلاف. ان دونوں تیزابوں میں اینٹیٹیمر خصوصیات ہیں جو لیوکیمیا کینسر کے خلیوں، چھاتی کے کینسر اور پروسٹیٹ کینسر کے پھیلاؤ کو روک سکتی ہیں۔
3. بلڈ شوگر کو کم کرنے کا امکان
کئی قسم کے جڑی بوٹیوں کے مشروبات ان لوگوں کے استعمال کے لیے محفوظ ہیں جو اپنے خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھتے ہیں، جیسے کہ ذیابیطس کے مریض۔ ان میں سے ایک چائے ہے۔
دونی جو دراصل خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ درحقیقت، اس میں ذیابیطس کے شکار لوگوں کی مدد کرنے کی امید افزا صلاحیت ہے۔ ایسے نتائج بھی ہیں کہ کارنوسک ایسڈ اور روسمارینک ایسڈ
دونی اس کا بلڈ شوگر پر انسولین جیسا ہی اثر ہوتا ہے۔ یعنی پٹھوں کے خلیوں میں گلوکوز کا جذب زیادہ بہتر ہوتا ہے تاکہ خون میں شکر کی سطح کم ہو سکے۔ تاہم، اس معاملے پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
4. کے لیے اچھا ہے۔ مزاج اور میموری ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ 500 ملیگرام کا استعمال
دونی 1 مہینے تک دن میں 2 بار اضطراب کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔ ساتھ ہی نیند اور یادداشت کا معیار بھی بہتر ہوتا ہے۔ یہ مطالعہ طلباء کے شرکاء کے ساتھ کیا گیا تھا۔ یہی نہیں بلکہ 66 صنعتی ملازمین کے 2 ماہ کے مطالعے میں بھی ایسے ہی نتائج سامنے آئے۔ 4 گرام استعمال کریں۔
دونی جسے روزانہ 150 گرام پانی میں ملا کر پینے سے کافی حد تک کمی ہو جاتی ہے۔
جلانا کام کی وجہ سے. اس کے علاوہ، تیل
دونی یہ بھی دماغ کی سرگرمیوں اور بنانے کے لئے محرک فراہم کر سکتے ہیں
مزاج زیادہ بیدار. غالباً ایسا ہوا کیونکہ
دونی ہاضمہ بیکٹیریا کے توازن کو برقرار رکھنے اور جسم میں سوزش کو کم کر سکتا ہے۔
ہپپوکیمپس دماغ کا وہ حصہ جو جذبات اور یادداشت سے وابستہ ہے۔
5. دماغی صحت کے لیے اچھا ہے۔
روزمیری چائے کا ایک اور فائدہ دماغ کے لیے صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنا ہے۔ کئی لیبارٹری مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ چائے میں اجزاء
دونی دماغ کی صحت کی حفاظت کر سکتے ہیں. اس کا اثر دماغی خلیوں کی موت کو روکنا ہے۔ درحقیقت، اس جڑی بوٹیوں میں موجود مواد ایسے حالات سے صحت یاب ہونے میں بھی مدد کرتا ہے جو دماغی نقصان جیسے کہ فالج کا باعث بنتے ہیں۔ دیگر مطالعات بھی ہیں جو یہ ظاہر کرتی ہیں۔
دونی دماغ پر عمر بڑھنے کے منفی اثرات کو روک سکتا ہے، خاص طور پر الزائمر کی بیماری سے۔
6. آنکھوں کی صحت کی حفاظت کے لیے ممکنہ
اگرچہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ چائے میں موجود مادہ
دونی آنکھوں کی صحت پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ نکالنا
دونی میکولر انحطاط کو روک سکتا ہے یا عمر کی وجہ سے بینائی کے کام کو کم کر سکتا ہے۔ تاہم، ان مطالعات میں سے زیادہ تر ایسے عرقوں کا استعمال کیا گیا ہے جن پر توجہ مرکوز کی گئی ہے۔ یعنی یہ طے کرنا مشکل ہے کہ صرف چائے کے ساتھ ساتھ مقدار سے کیا اثر پڑتا ہے۔
7. بالوں کو گھنا کرنے کی صلاحیت
بعض لوگوں کا دعویٰ ہے کہ چائے کا استعمال
دونی شیمپو کرنے سے بالوں کی نشوونما تیز ہو سکتی ہے۔ اور بھی دعوے ہیں کہ تیل یا نچوڑ
دونی جب کھوپڑی پر لاگو ہوتا ہے تو بالوں کے جھڑنے کو روک سکتا ہے۔ تاہم، اس کے فوائد کو ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
8. مزاج کو بہتر بنائیں
دیگر جڑی بوٹیوں کی چائے کی طرح، روزمیری چائے بھی موڈ کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ روزمیری چائے ایک آرام دہ اثر ڈال سکتی ہے جو موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے، نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے اور تناؤ اور اضطراب کو دور کرتی ہے۔ یہ خصوصیات روزمیری کو جڑی بوٹیوں والی چائے کے طور پر یا اروما تھراپی کے طور پر استعمال کرکے حاصل کی جاسکتی ہیں۔
9. درد کو دور کرتا ہے۔
روزمیری کے پتوں کو تیل کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ روزمیری ضروری تیل میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ سوزش آمیز مادے حیض کے دوران پٹھوں کے درد، جوڑوں کے درد اور درد سے نجات میں مدد کر سکتے ہیں۔
10. وزن کم کرنے میں مدد کریں۔
روزمیری چائے ان چائے میں سے ایک ہے جو وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ بہت زیادہ چکنائی والی غذائیں کھاتے ہیں تو روزمیری وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ روزمیری چائے موٹاپے کو روکنے اور نظام انہضام کی حفاظت میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: 10 بہترین صحت مند ہربل چائے کی سفارشاترد عمل اور ضمنی اثرات
یہ جڑی بوٹیوں والی چائے کے فوائد کے علاوہ، جو لوگ دوسری دوائیں لے رہے ہیں انہیں منشیات کے تعامل کے خطرات کے بارے میں بہت محتاط رہنا چاہیے۔ بنیادی طور پر ان لوگوں کے لیے جو درج ذیل قسم کی دوائیں لے رہے ہیں:
- Anticoagulants (خون پتلا کرنے والی دوائیں)
- ACE روکنے والا (ہائی بلڈ پریشر کی دوا)
- ڈائیوریٹکس (اضافی سیال کو ہٹاتا ہے)
- لیتھیم ادویات (ڈپریشن اور دیگر نفسیاتی عوارض کے لیے)
استعمال کرنے والا
دونی مندرجہ بالا ادویات کی طرح اثرات پیدا کر سکتے ہیں، جیسے پیشاب کی تعدد میں اضافہ، خون کو پتلا کرنا، اور بلڈ پریشر کو کم کرنا۔
یہ بھی پڑھیں: سونے سے پہلے چائے پینے کے فوائد اور 6 بہترین اقسامروزمیری چائے بنانے کا طریقہ
چائے بنانے کے لیے دونی کے خشک پتوں کو پروسیس کرنے کا طریقہ کافی آسان ہے۔ اجزاء جو تیار کرنے کی ضرورت ہے وہ ہیں:
ضروری مواد
- 1 چائے کا چمچ خشک روزیری
- 250 ملی لیٹر پانی
- شہد حسب ذائقہ
اگر آپ کے پاس خشک دونی دستیاب نہیں ہے تو، آپ تازہ روزمیری کی 1 ٹہنی استعمال کر سکتے ہیں۔
بنانے کے طریقے
- پانی کو ابالنے تک گرم کریں۔
- دونی کے سوکھے پتے ڈال کر گرم پانی میں گھول لیں۔
- اس وقت تک ہلائیں جب تک کہ مہک مضبوط نہ ہو۔
- ذائقہ بڑھانے کے لیے حسب ذائقہ شہد شامل کریں۔
روزمیری چائے کے فوائد کو برقرار رکھنے کے لیے، چینی یا دیگر اضافی میٹھے استعمال کرکے روزمیری چائے بنانے سے گریز کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
نہ صرف یہ، کے موتروردک اثر
دونی جسم میں لتیم کی ضرورت سے زیادہ سطح کو بھی زہریلا بنا سکتا ہے۔ لہذا، آپ کو اس بات پر پوری توجہ دینی چاہئے کہ آیا اس دوا کے ساتھ ممکنہ تعامل ہے جو استعمال کی جا رہی ہے یا نہیں۔ اس ہربل چائے کے استعمال کے مضر اثرات کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے،
براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
ایپ اسٹور اور گوگل پلے.
