osteoarthritis اور osteoporosis کی اصطلاحات اکثر بہت سے لوگ ایک دوسرے کے بدلے استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، وہ بیماری کی دو مختلف اقسام ہیں. اگر آسٹیوپوروسس ہڈیوں کا نقصان ہے، تو اوسٹیو ارتھرائٹس ہڈیوں کا کیلسیفیکیشن ہے۔ دونوں کے درمیان فرق کو سمجھ کر، آپ اس بیماری کے علاج کے لیے صحیح علاج حاصل کر سکتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
کیلسیفیکیشن اور ہڈیوں کے گرنے کے درمیان فرق
ہڈیوں کا کیلکیفیکیشن عام طور پر علامات کا سبب نہیں بنتا، لیکن اگر یہ حالت پٹھوں اور لگاموں کو مزید نقصان پہنچاتی ہے، تو دوسری علامات ظاہر ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ جب آپ معمول کے میڈیکل چیک اپ اور ہڈیوں کے ایکسرے کرواتے ہیں تو کیلسیفیکیشن کا بھی اکثر پتہ چلتا ہے۔
1. ہڈیوں یا اوسٹیو ارتھرائٹس کا کیلسیفیکیشن
اوسٹیو ارتھرائٹس ہڈیوں اور جوڑوں کی ایک بیماری ہے جو عمر بڑھنے سے منسلک ہوتی ہے۔ ہڈیوں کے کیلسیفیکیشن کی علامات، خاص طور پر کارٹلیج کے پتلا ہونے کی وجہ سے درد۔ کارٹلیج ہڈیوں کے درمیان کشن ہے۔ کارٹلیج کا کام جوڑوں کو ہموار اور آسانی سے حرکت میں رکھنا ہے۔ ہڈیوں کی کیلسیفیکیشن میں اکثر بڑی ہڈیاں شامل ہوتی ہیں جو وزن اٹھانے والے جسم کے طور پر کام کرتی ہیں۔ یعنی گھٹنے، کولہے، ریڑھ کی ہڈی اور ٹخنے۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ کیلکیفیکیشن آہستہ آہستہ ہوتا ہے اور صحیح وجہ معلوم نہیں ہے۔ تاہم، خطرے کے کئی عوامل ہیں جو ایک شخص کو ہڈیوں اور جوڑوں کے کیلکیفیکیشن کے لیے زیادہ حساس بناتے ہیں۔ ان خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:
- موٹاپا
- پٹھوں کی کمزوری
- بہت زیادہ یا بہت کم جسمانی سرگرمی
- مشترکہ صدمے
- وراثت
ہڈیوں کے کیلسیفیکیشن کی اہم علامات جوڑوں کا درد اور حرکت کی خرابیاں کارٹلیج کو پہنچنے والے نقصان کی ڈگری سے متعلق ہیں۔ جوڑوں کے درد اور اکڑن کی شکایات اکثر ہوتی ہیں، خاص طور پر صبح کے وقت یا آرام کرنے کے بعد۔ جوڑوں کی سختی عام طور پر کچھ وقت کی حرکت کے بعد ختم ہوجاتی ہے۔ دوسری طرف، جوڑوں کا درد اس وقت بڑھ جاتا ہے جب کوئی شخص بہت زیادہ حرکت کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، جوڑوں کے ارد گرد سوجن ہو سکتی ہے اور حرکت کرتے وقت 'کلک کرنے' کا احساس ہو سکتا ہے۔
2. ہڈیوں کا نقصان یا آسٹیوپوروسس
ہڈیوں کا نقصان یا آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جس میں ہڈیوں کی کثافت اور معیار میں کمی واقع ہوتی ہے۔ ہڈیوں کی کثافت میں یہ کمی آہستہ آہستہ لیکن مستقل طور پر ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ کسی کو بھی ہو سکتا ہے، ہڈیوں کا گرنا زیادہ عام ہے:
- عورت
- بزرگ
- مخصوص نسل، یعنی کاکیشین نسل۔
ہڈیوں کی کثافت 35 سال سے کم ہونے لگتی ہے اور رجونورتی کے بعد خواتین میں زیادہ تیزی سے ہوتی ہے۔ ہڈیوں کے نقصان کے برعکس، کیلسیفیکیشن والے لوگ عام طور پر اس وقت تک علامات کا تجربہ نہیں کرتے جب تک کہ فریکچر نہ ہوجائے۔ لہذا، ہڈی کے نقصان کو اکثر کہا جاتا ہے "
خاموش بیماری "کیلسیفیکیشن اور ہڈیوں کا نقصان عمر بڑھنے کے عمل سے وابستہ ہڈیوں کی ایک دائمی بیماری ہے۔ اگرچہ وہ ایک جیسے لگتے ہیں، لیکن یہ دونوں علامات اور علاج کے لحاظ سے مختلف ہیں۔
پی پر قابو پانے کا طریقہکیلکولس ایسآزادانہ طور پر
اگر آپ کو ہڈیوں کے کیلسیفیکیشن کی علامات ہیں، تو اس طرز زندگی سے متعلق کئی چیزیں ہیں جو آپ پیدا ہونے والی علامات کو کم کرنے کے لیے کر سکتے ہیں، بشمول:
1. نیچے کرنا وزن
وہ جوڑ جو ضرورت سے زیادہ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں وہ ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کو خراب کر سکتے ہیں جس میں آپ مبتلا ہیں۔ اس کا آسان حل یہ ہے کہ جب تک آپ اپنے مثالی وزن تک نہ پہنچ جائیں وزن کم کریں۔
2. کھیل
جوڑوں کے ارد گرد کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کرنا ضروری ہے جو کیلسیفیکیشن کا سامنا کر رہے ہیں۔ یہ آپ کے جوڑوں کو زیادہ مستحکم بنائے گا اور اوسٹیو ارتھرائٹس کی شدت کو کم کر سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو ورزش کرتے ہیں وہ ضرورت سے زیادہ نہیں ہے تاکہ مسئلہ بڑھ نہ جائے۔
3. سکیڑیں۔گرم یا ٹھنڈا؟
جب آپ کی اوسٹیو ارتھرائٹس کی حالت درد کا باعث بنتی ہے تو درد کو کم کرنے کے لیے گرم کمپریسس یا ٹھنڈا پانی استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ گرم کمپریس کا استعمال آپ کے پٹھوں کو آرام دے سکتا ہے، جبکہ ٹھنڈا کمپریس پٹھوں کے درد اور درد کو دور کرسکتا ہے۔
4. درد کش ادویات لینا
آپ اوسٹیوآرتھرائٹس کو دور کرنے کے لیے اوور دی کاؤنٹر درد کم کرنے والی ادویات جیسے کریم یا جیل بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ درد سے نجات کی کریمیں یا جیل جلد کی سطح کے قریب جوڑوں، جیسے گھٹنوں اور انگلیوں کے جوڑوں پر استعمال کے لیے موزوں ہیں۔
5. معاون آلات کا استعمال
مدد کرنے والے آلات جیسے کین استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے تاکہ ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن والے لوگوں کو حرکت میں آسانی ہو۔ معاون آلات کا استعمال، خاص طور پر ہڈیوں اور جوڑوں کو جاری نقصان کی وجہ سے ہڈیوں کے کیلکیفیکیشن کی صورتوں میں، ان جوڑوں کی نقل و حرکت کو آسان بنا سکتا ہے جو ٹوٹنا شروع ہو رہے ہیں۔ معاون آلہ کی صحیح قسم کا تعین کرنے کے لیے، آپ کو آرتھوپیڈک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے۔
