جذباتی لاتعلقی ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب کوئی شخص اپنے اور دوسروں کے جذبات کے ساتھ پوری طرح مشغول ہونے سے قاصر ہوتا ہے۔ بعض صورتوں میں یہ حالت آپ کی سماجی زندگی پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ یہاں تک کہ تو،
جذباتی لاتعلقی دوسری طرف آپ کو تکلیف، تناؤ، اضطراب کے احساسات سے بھی بچا سکتا ہے۔ تو کیا اس حالت کا علاج ہونا چاہیے؟
مریض کو کن علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ جذباتی لاتعلقی؟
مریض کی طرف سے کئی علامات محسوس کی جا سکتی ہیں۔
جذباتی لاتعلقی . ظاہر ہونے والی علامات عام طور پر مریض کی نفسیاتی حالت کو متاثر کرتی ہیں۔ ان علامات میں سے کچھ شامل ہیں:
- تنہا رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔
- دوسرے لوگوں پر توجہ نہ دینا
- مثبت جذبات کو محسوس کرنے میں دشواری
- دوسروں کے ساتھ ہمدردی کرنے میں دشواری
- جذبات کے اظہار میں دشواری
- دوسروں کے سامنے کھولنے میں دشواری
- دوسروں کو سننے کی کمزور صلاحیت
- دوسروں کے ساتھ رابطے یا مواصلت کا نقصان
- تعلقات بنانے یا برقرار رکھنے میں دشواری
- دوسرے لوگوں اور سرگرمیوں سے ملنے میں دلچسپی کا نقصان
- دوسروں کے تئیں ایک ساتھ متضاد جذبات (ابہام)
ہر مریض مختلف علامات کا تجربہ کرسکتا ہے۔ بنیادی حالت معلوم کرنے کے لیے، اگر آپ اوپر علامات محسوس کرتے ہیں تو آپ ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
کسی کا تجربہ کرنے کی وجہ جذباتی لاتعلقی
مختلف عوامل ہیں جو اس کا سبب بن سکتے ہیں۔
جذباتی لاتعلقی . یہ حالت دماغی صحت کے بعض مسائل کی علامت کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے۔ تاہم، ایسے لوگ بھی ہیں جو ماضی میں کسی تکلیف دہ تجربے کے اثرات کی وجہ سے اس کا تجربہ کرتے ہیں۔ متعدد عوامل کا سبب بنتا ہے۔
جذباتی لاتعلقی ، دوسروں کے درمیان:
1. ماضی کا تجربہ
والدین کی طلاق بچوں میں جذباتی لاتعلقی کو جنم دے سکتی ہے بچے ایک عمر کے گروپ ہیں جن کا تجربہ ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے
جذباتی لاتعلقی بالغوں کے مقابلے میں. ماضی کے واقعات جو ان میں اس حالت کی نشوونما کو متحرک کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
- ایک تکلیف دہ واقعہ کا سامنا کرنا
- جسمانی یا جذباتی زیادتی کا سامنا کرنا
- والدین کی محبت کے بغیر یتیم خانے میں پرورش پانا
- اپنے والدین، خاندان، یا اپنے آس پاس کے دوستوں کی طرف سے نظر اندازی کا شکار بنیں۔
- نقصان کا احساس، جیسے کہ والدین کی موت یا طلاق اور ان کی دیکھ بھال کرنے والے کا کھو جانا
2. دماغی صحت کے مسائل
جذباتی لاتعلقی یہ دماغی صحت کے بعض مسائل کی علامت کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ دماغی صحت کے کچھ مسائل جو اسے متحرک کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، جیسے:
- دو قطبی عارضہ
- ذہنی دباؤ
- شخصیت کا عدم توازن
- پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)
3. علاج کا اثر
بعض ادویات کا استعمال اس کا سبب بن سکتا ہے۔
جذباتی لاتعلقی . ان دوائیوں میں سے ایک جو محرک ہوسکتی ہے وہ ہے SSRI antidepressants۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ اینٹی ڈپریسنٹس لینے کے بعد آپ کو یہ حالت محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں اور دوسری دوائی لینے پر غور کریں۔
کیا یہ ضروری ہے جذباتی لاتعلقی علاج کروائیں؟
تمام نہیں
جذباتی لاتعلقی ہینڈلنگ کی ضرورت ہے؟ کچھ لوگ ممکنہ طور پر تکلیف دہ واقعات یا حالات سے گزرنے اور تناؤ، چوٹ اور اضطراب سے خود کو بچانے کے لیے یہ رویہ اختیار کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ تاہم، اگر
جذباتی لاتعلقی اگر یہ دماغی صحت کے مسئلے کی علامت کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، تو اس حالت کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔ جو کچھ اقدامات کیے جاسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
جذباتی لاتعلقی سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی سے گزر کر قابو پایا جاسکتا ہے۔ اس تھراپی کے ذریعے، آپ کو منفی سوچ کے پیٹرن اور مثبت سوچ کے ردعمل کو تبدیل کرنا سکھایا جائے گا۔ علامات کو دور کرنے کے لیے ڈاکٹر کچھ دواؤں کے ساتھ تھراپی کو جوڑ سکتے ہیں۔
اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں اور اپنے جذبات پر توجہ دیں۔
ذہن سازی ایک تکنیک ہے جو کسی شخص کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ وہ اب کون ہے، بشمول جسمانی اور جذباتی ردعمل۔ اس طرح، آپ اپنے جذبات پر توجہ دینا اور خود آگاہی پیدا کرنا سیکھ سکتے ہیں۔
دوسروں کے ساتھ تعلقات کو مضبوط کرنا
دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کو مضبوط بنانا اس پر قابو پانے کا ایک طریقہ ہے۔
جذباتی لاتعلقی . یہ عمل آپ کے اپنے جذبات کے بارے میں زیادہ سے زیادہ بیداری پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
جذباتی لاتعلقی ایک ایسی حالت ہے جس میں ایک شخص اپنے اور دوسروں کے جذبات کے ساتھ پوری طرح مشغول ہونے سے قاصر ہے۔ یہ حالت دوسرے لوگوں کے ساتھ سماجی زندگی پر برا اثر ڈال سکتی ہے، لیکن دوسری طرف دل کی تکلیف، تناؤ اور پریشانی سے بچا سکتی ہے۔ اس سے نمٹنے کا طریقہ بنیادی حالت کے مطابق ہونا چاہیے۔ اگر یہ دماغی صحت کے بعض مسائل کی علامت کے طور پر ہوتا ہے، تو آپ اس کے علاج کے لیے علمی رویے کی تھراپی سے گزر سکتے ہیں۔ اگر یہ بعض دوائیوں کے استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے، تو دوسری دوائی پر سوئچ کرنے پر غور کریں۔ کے بارے میں مزید بحث کرنے کے لیے
جذباتی لاتعلقی اور اس سے کیسے نمٹا جائے، ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلی کیشن میں پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
والدین کی طلاق بچوں میں جذباتی لاتعلقی کو جنم دے سکتی ہے بچے ایک عمر کے گروپ ہیں جن کا تجربہ ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے جذباتی لاتعلقی بالغوں کے مقابلے میں. ماضی کے واقعات جو ان میں اس حالت کی نشوونما کو متحرک کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں: 
اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں اور اپنے جذبات پر توجہ دیں۔ ذہن سازی ایک تکنیک ہے جو کسی شخص کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ وہ اب کون ہے، بشمول جسمانی اور جذباتی ردعمل۔ اس طرح، آپ اپنے جذبات پر توجہ دینا اور خود آگاہی پیدا کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ 
