کیا آپ نے کبھی کسی کو کسی خاص چیز کو سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھ بار بار دھوتے ہوئے دیکھا ہے؟ یا کیا آپ نے کبھی کسی کو رنگ یا سائز کے لحاظ سے کھلونا کاروں کی قطار لگاتے ہوئے دیکھا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کسی ایسے شخص کو دیکھ رہے ہوں گے جسے جنونی مجبوری کی خرابی ہے۔ ذہن پر چھا جانے والا. اضطراری عارضہ (
ذہن پر چھا جانے والا. اضطراری عارضہ یا OCD) ایک ذہنی عارضہ ہے جو عمر سے قطع نظر کسی کو بھی ہو سکتا ہے۔ اس عارضے میں مبتلا افراد جنون اور مجبوریوں کے نہ ختم ہونے والے چکر میں پھنس جائیں گے۔ جنون ایک احساس، خیال، تصویر یا خواہش ہے جو شدید، ناپسندیدہ، لیکن بے قابو بھی ہے۔ جب کہ مجبوریاں وہ چیزیں ہیں جو انسان ان جنون کو ختم کرنے یا کم کرنے کے لیے کرتا ہے جو اسے پہلے پریشان کرتے ہیں۔ OCD پر بحث کرنے سے پہلے، اس بات پر زور دینا چاہیے کہ یہ عارضہ جنونی مجبوری شخصیت کی خرابی (OCD) سے مختلف ہے۔
جنونی مجبوری شخصیت کی خرابی یا OCPD)۔ بنیادی فرقوں میں سے ایک یہ ہے کہ OCD ایک بے قابو سوچ ہے، جب کہ OCPD کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے، لیکن مریض ایسا نہیں کرنا چاہتا۔
جنونی مجبوری خرابی کی علامات
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، جنونی مجبوری کی خرابی کا دو بنیادی پہلوؤں سے گہرا تعلق ہے، یعنی جنون اور مجبوری۔ OCD والے لوگ صرف جنونی، صرف مجبوری، یا دونوں ہوسکتے ہیں۔ اس کا جھکاؤ کچھ بھی ہو، یہ رویہ اس کی سماجی زندگی میں مداخلت کر سکتا ہے۔ جنون (خیالات) کے پہلو سے دیکھے جانے والے جنونی مجبوری خرابی کی علامات یہ ہیں:
- جراثیم کا خوف یا ان چیزوں سے آلودہ ہونا جو گندی سمجھی جاتی ہیں۔
- ایسی چیزیں پسند کرتی ہیں جو ہموار یا بالکل ترتیب دی گئی ہوں۔
- جنس، مذہب یا دیگر ممنوعات پر اس کی اپنی پابندیاں ہیں۔
- دوسروں یا یہاں تک کہ اپنے بارے میں جارحانہ خیالات رکھیں۔
دریں اثنا، جنونی مجبوری خرابی کو شخص کی مجبوریوں عرف رویے کے لحاظ سے بھی دیکھا جا سکتا ہے، جیسے:
- ضرورت سے زیادہ ہاتھ دھونا یا اشیاء کو صاف کرنا۔
- اشیاء کو ایک خاص ترتیب میں ترتیب دیں۔
- بار بار کسی چیز کو چیک کرنا، مثلاً دروازہ لاک ہو گیا ہو، لائٹس بند ہو گئی ہوں، وغیرہ۔
- بار بار گنتی۔
یہ چیزیں آسان لگ سکتی ہیں، حقیقت میں تقریباً ہر کوئی ایسا کرتا ہے۔ لیکن جنونی مجبوری عارضے میں مبتلا افراد میں، یہ رویہ بھی مخصوص خصوصیات سے متصف ہوتا ہے، جیسے:
- وہ اپنے خیالات یا رویے پر قابو نہیں رکھ سکتا، حالانکہ وہ شکایت کرتا ہے کہ اس کا برتاؤ اکثر اسے تھکا ہوا یا چڑچڑا بنا دیتا ہے۔
- وہ کچھ کام کرنے میں گھنٹے گزار سکتا ہے۔
- وہ اپنے کام کے نتائج سے مطمئن نہیں تھا، لیکن ان پریشان کن خیالات سے چھٹکارا پانے کے قابل ہونے پر راحت محسوس کر رہا تھا۔
- اس نے اپنی جنونی مجبوری سوچ یا رویے سے متعلق سنگین مسائل کا سامنا کیا ہے۔
جنونی مجبوری خرابی کی علامات آتی اور جاتی ہیں، بعض اوقات اس سے بھی بدتر ہوتی ہیں۔ ایسے لوگ بھی ہیں جو محسوس کرتے ہیں کہ جب تک کوئی اور آپ کو نہ کہے، جیسے کہ دوست، والدین، یا اساتذہ انہیں کوئی پریشانی نہیں ہوتی۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو مندرجہ بالا علامات ہیں اور آپ ان سے پریشان ہیں، تو کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کریں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ غیر علاج شدہ OCD آپ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں میں مداخلت کر سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
جنونی مجبوری خرابی کا مقابلہ کرنا
جب آپ کا ڈاکٹر آپ کو جنونی مجبوری خرابی کی تشخیص کرتا ہے، تو آپ کو علاج کی ایک سیریز سے گزرنے کی سفارش کی جائے گی، جیسے:
1. سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی
یہ تھراپی جنونی مجبوری خرابی کی علامات کو ٹھیک کرنے یا کم کرنے میں سب سے مؤثر علاج سمجھا جاتا ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں۔ اس علاج میں، آپ کو ایسے حالات کا سامنا کرنا پڑے گا جو جنونی مجبوری کی خرابی کا باعث بنتے ہیں، پھر آپ سے کہا جاتا ہے کہ آہستہ آہستہ ان پر قابو پالیں۔ اگر جنونی مجبوری کو جنم دینے والی صورتحال خطرناک ہے، تو آپ سے صرف اس کا تصور کرنے کو کہا جائے گا۔ OCD کے بہت سے مریض کئی تھراپی سیشنوں کے بعد بہتر محسوس کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، OCD کے چند مریض اس علمی رویے کی تھراپی سے انکار نہیں کرتے کیونکہ وہ اس اضطراب کو کنٹرول کرنے سے قاصر ہیں جو جب نقلی چلائی جاتی ہے۔ اس لیے، آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ دوسرے طریقوں سے علاج کروائیں۔
2. دوا لیں۔
جنونی مجبوری عارضے کے مریضوں میں، وہ دوائیں جو اکثر ڈاکٹر تجویز کرتی ہیں:
منتخب سیرٹونن ری اپٹیک روکنے والے (SSRI)۔ اس دوا کو مؤثر کہا جاتا ہے اگر مریض کو لگتا ہے کہ وہ اسے 6-12 ہفتوں تک لینے کے بعد اسکول، ماحول اور اپنی ذاتی زندگی میں بہتر سرگرمیاں انجام دے سکتا ہے۔
3. آرام
تھراپی اور دوائیوں کے علاوہ، آپ مراقبہ اور یوگا جیسی بنیادی آرام دہ تکنیکوں کو سیکھ کر OCD علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ یہ آرام اس وقت کریں جب آپ محسوس کریں کہ جنونی مجبوری خرابی کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔ یہ جنونی مجبوری خرابی کی وضاحت ہے۔ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ مندرجہ بالا علامات میں سے کچھ کا سامنا کر رہے ہیں، تو صحیح علاج کروانے کے لیے کسی ماہر نفسیات سے ملنے سے کبھی تکلیف نہیں ہوتی۔
