کام پر غنڈہ گردی بھی ہو سکتی ہے، علامات کو پہچانیں۔

غنڈہ گردی نہ صرف اسکول کے ماحول میں۔ یہ رویہ، جسے غنڈہ گردی بھی کہا جاتا ہے، کام کی جگہ پر بھی ہو سکتا ہے۔ عمل غنڈہ گردی کام کی جگہ یا دفتر میں جسمانی یا زبانی کارروائیوں کی شکل اختیار کر سکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ کام کا بوجھ ڈالنا، ایسی افواہیں پھیلانا جو سچ نہیں ہیں، یا بغیر کسی وجہ کے تنقید کرنا۔ سروے کے مطابق، غنڈہ گردی یہ بھی زیادہ عام طور پر مردوں کے ذریعہ کیا جاتا ہے اور متاثرین زیادہ خواتین ہیں۔ بدقسمتی سے، اگرچہ بہت زیادہ غنڈہ گردی ہوئی ہے، اس فعل کی سزا اکثر واضح نہیں ہوتی۔ درحقیقت، صرف 11 فیصد مجرموں کو سزا سنائی گئی، اور وہ اب بھی اپنی پوزیشن برقرار رکھنے میں کامیاب رہے۔

علامات جن کا آپ تجربہ کر رہے ہیں۔ غنڈہ گردی کام کی جگہ پر

کبھی کبھی، غنڈہ گردی شناخت کرنا مشکل ہے کیونکہ کسی شخص کی قسم اور نقطہ نظر مختلف ہوسکتا ہے۔ لہذا، یہاں تعریف اور قسم کا ایک عام نقطہ نظر ہے غنڈہ گردی آپ کیا جاننا چاہتے ہیں:
  • زبانی

غنڈہ گردی زبانی بدسلوکی طنز، توہین، لطیفے، گپ شپ، یا دیگر زبانی بدسلوکی کی شکل میں ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے بارے میں افواہ ہے کہ آپ نے معاشرے کے اصولوں سے ہٹ کر کام کیا ہے، تاکہ دفتری ماحول آپ کو نیچا اور الگ تھلگ کردے۔
  • ڈرانا

کام کی جگہ پر دھمکیاں دھمکیوں اور سماجی اخراج کی شکل اختیار کر سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کو اس طرح بے دخل کیا جا سکتا ہے جیسے آپ کو کسی دفتری تقریب میں مدعو نہیں کیا گیا تھا کیونکہ آپ نے باس کے مخصوص حکم سے انکار کر دیا ہے۔
  • کام کی کارکردگی کے حوالے سے

ملازمت کی کارکردگی پر غنڈہ گردی میں آپ کے کام کے ساتھ چھیڑ چھاڑ، چوری یا کسی اور کے ذریعہ دعویٰ کرنا شامل ہوسکتا ہے۔
  • انتقام

مثال کے طور پر، آپ کا اپنے باس سے جھگڑا ہو سکتا ہے، پھر اس نے آپ کی پروموشن یا کسی اور چیز کو مسترد کر کے بدلہ لیا۔
  • ادارہ جاتی

غنڈہ گردی یہ قسم اس وقت ہوتی ہے جب کام کی جگہ غنڈہ گردی کو قبول کرتی ہے اور اس کی اجازت دیتی ہے۔ مثال کے طور پر، غیر منصفانہ کام کے اہداف، کام کے زیادہ گھنٹے، یا مزاحمت کرنے والے کو برطرف کرنا۔ غنڈہ گردی کام پر کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے اور کیا جا سکتا ہے، دونوں اعلیٰ افسران، ساتھی کارکنان، حتیٰ کہ ماتحت بھی۔ تاہم، یہ ذلت آمیز فعل عام طور پر اپنے ماتحتوں کے اعلیٰ افسران کے ذریعے کیا جاتا ہے، جہاں اعلیٰ افسران اپنی طاقت کا غلط استعمال کرتے ہیں۔ جب آپ شکار بن جاتے ہیں۔ غنڈہ گردی، آپ مندرجہ ذیل تجربہ کر سکتے ہیں:
  • جب آپ کمرے میں داخل ہوتے ہیں، تو آپ کے ساتھی کارکن اچانک چیٹنگ کرنا چھوڑ دیتے ہیں یا کمرے سے باہر نکل جاتے ہیں۔
  • آپ کو کچھ دفتری تقریبات میں چیٹ یا شرکت کے لیے مدعو نہیں کیا جاتا ہے۔
  • آپ کا باس آپ سے سوالات پوچھ سکتا ہے یا بغیر کسی ظاہری وجہ کے آپ سے پوچھ سکتا ہے۔
  • آپ کو بغیر کسی پیشگی مدد یا تربیت کے اپنی ذمہ داریوں سے ہٹ کر نئے کام کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔
  • آپ کو بہت مشکل یا غیر اہم کام کرنے کے لیے کہا جا سکتا ہے اور پھر اسے کرنے کے قابل نہ ہونے پر تنقید کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے۔
  • دفتری اشیاء (جیسے دستاویزات) سے لے کر ذاتی اشیاء (جیسے سیل فونز) ضائع ہو جاتی ہیں۔
  • آپ کو اپنے کام کے نتائج پر شک ہونے لگتا ہے اور آپ کو ٹرانسفر ہونے یا شاید نوکری سے نکالے جانے کا خوف ہونے لگتا ہے۔
  • جب بھی آپ کو دفتر جانا پڑتا ہے تو آپ بے چین اور موڈ محسوس کرتے ہیں۔
  • آپ چاہتے ہیں کہ ویک اینڈ آئے اور آپ کام کرنے کے موڈ میں نہیں ہیں۔

کیسے قابو پانا ہے۔ غنڈہ گردی کام کی جگہ پر

غنڈہ گردی کام کی جگہ پر جسمانی اور ذہنی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ غنڈہ گردی کے شکار افراد تناؤ، گھبراہٹ کے حملوں، سونے میں دشواری، اور ہائی بلڈ پریشر کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ یہی نہیں، شکار غنڈہ گردی خود اعتمادی اور حوصلہ افزائی بھی کھو سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں کام کی پیداوری میں کمی واقع ہوتی ہے۔ لہذا، اگر آپ کو کام پر غنڈہ گردی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو درج ذیل اقدامات پر عمل کریں:
  • دستاویزات کرو

وقت اور عمل کو ریکارڈ کریں۔ غنڈہ گردی کیا ہوا، اور تمام ثبوت اپنے پاس رکھیں، جیسے دھمکی آمیز خطوط یا اس جیسے۔ جب بھی ممکن ہو، اسے جسمانی طور پر دستاویز کریں۔ مثال کے طور پر، تصاویر یا ویڈیوز کے ذریعے۔
  • رپورٹ

ایک بار جب آپ کے پاس کافی ثبوت ہو جائیں، تو اس کی اطلاع کسی ایسے شخص کو دیں جس پر آپ بھروسہ کر سکیں۔ اگر آپ کا باس مجرم ہے تو HRD مدد کر سکتا ہے۔ غنڈہ گردی. آپ اعلیٰ جماعتوں، حتیٰ کہ قانونی اداروں کو بھی رویے کی اطلاع دے سکتے ہیں۔ غنڈہ گردی بھاری ایک مت بھولنا، سب سے پہلے کمپنی کے ایکشن کے اصول پڑھیں غنڈہ گردی کام کی جگہ پر عام طور پر، ہر کمپنی کے اس حوالے سے قوانین اور جرمانے ہوتے ہیں۔
  • مجرم کا سامنا کریں۔

اگر آپ جانتے ہیں کہ کون آپ کو دھونس دے رہا ہے، تو اس کے ساتھ اچھی بات کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ آرام دہ نہیں ہیں، تو اپنے ساتھی کارکن کو اس سے بات کرنے کے لیے لے آئیں جس پر آپ کو اعتماد ہو۔ پرسکون، صاف اور شائستہ انداز میں بات کرنے کی کوشش کریں۔
  • نقطہ نظر کو تبدیل کریں۔

بہت سے متاثرین بدمعاش جو ظلم کے نتیجے میں بالواسطہ زندگی کے بارے میں ایک تنگ نظری پیدا کرتے ہیں۔ اس لیے مثبت سوچنے کی کوشش کریں اور اپنی زندگی کے مقاصد کو یاد رکھیں۔
  • مسائل بانٹیں۔

اپنا مسئلہ صحیح اور قابل اعتماد شخص کو بتائیں۔ کہانیاں سنانے سے شاید آپ کی زندگی کا بوجھ ہلکا محسوس ہو گا۔ مسائل پر بات کرنا غنڈہ گردی کام پر آپ کو چیزوں کو زیادہ مثبت روشنی میں دیکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

اب آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آیا وہاں ہے۔ غنڈہ گردی کام کی جگہ پر، یا تو متاثرین، فریق ثالث، یا مجرم کے طور پر۔ آپ کی حیثیت کچھ بھی ہو غنڈہ گردی ایک ایسا عمل ہے جو اچھا نہیں ہے اور کسی شخص کو ذہنی یا جسمانی چوٹ پہنچا سکتا ہے۔ لہذا اگر آپ شکار ہیں یا کوئی فریق ثالث ہیں تو فوری طور پر مناسب کارروائی کریں۔