ٹیکنالوجی صحت سمیت زندگی کے مختلف شعبوں پر بہت سے مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔ ٹیکنالوجی کے ساتھ، طبی عملہ زیادہ آسانی سے بیمار مریضوں کی صحت یابی میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم، تکنیکی ترقیات کا صحت پر ہمیشہ مثبت اثر نہیں پڑتا۔ ٹکنالوجی کا منفی اثر بھی پریشان ہے اور وہ لوگ محسوس کرتے ہیں جو اس کے استعمال کو سمجھداری سے کنٹرول نہیں کر سکتے۔
دماغی صحت پر ٹیکنالوجی کے منفی اثرات
سوشل میڈیا کا استعمال دماغی صحت کے مسائل کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ سوشل میڈیا اکثر آپ کو دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ جب آپ دوسرے لوگوں کو زیادہ کامیاب دیکھتے ہیں، تو آپ کمتر ہوجاتے ہیں۔ تناؤ ناگزیر ہے کیونکہ آپ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے میں بہت مصروف ہیں۔ اس کے علاوہ، سوشل میڈیا کو اکثر دوسروں کی توہین کرنے کی جگہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کے پاس اس سے نمٹنے کے لیے ذہنی طاقت نہیں ہے تو، آپ کو ڈپریشن اور پریشانی کے عوارض کا سامنا کرنے کا خطرہ بھی بڑھ جائے گا۔ اگر آپ ان مسائل کا سامنا کر رہے ہیں تو، سوشل میڈیا سے وقفہ لینے سے آپ کی علامات کی شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کی حالت بہتر نہیں ہوتی ہے، تو مدد کے لیے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
جسمانی صحت پر ٹیکنالوجی کے منفی اثرات
جب سمجھداری سے استعمال نہ کیا جائے تو ٹیکنالوجی آپ کی جسمانی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ مثال کے طور پر کمپیوٹر پر زیادہ وقت گزارنے سے آنکھوں کی صحت متاثر ہوتی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ غلط پوزیشن میں بیٹھتے ہیں تو اس عادت کے نتیجے میں آپ کی کرنسی متاثر ہوگی۔ جسمانی صحت پر ٹیکنالوجی کے کچھ اثرات یہ ہیں:
1. ڈیجیٹل آنکھ کا تناؤ
یہ کوئی راز نہیں ہے، بہت سے لوگ اپنا وقت اپنے سیل فون یا کمپیوٹر پر کھیلنے میں صرف کرتے ہیں۔ سیل فون یا کمپیوٹر کا زیادہ استعمال آنکھوں کی تھکاوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔
ڈیجیٹل آنکھ کشیدگی . یہ حالت متعدد علامات کی ظاہری شکل کو متحرک کرتی ہے جیسے خشک آنکھیں، خبروں کی بینائی، جسم کے دوسرے حصوں (سر، گردن اور کندھوں) میں درد۔ کی موجودگی میں کئی عوامل نے کردار ادا کیا ہے۔
ڈیجیٹل آنکھ کشیدگی بشمول استعمال کا دورانیہ، چمک کی سطح، بیٹھنے کی پوزیشن یا اسکرین سے فاصلہ۔
2. ہڈی صحت کے مسائل
سیل فون پر کھیلتے وقت یا سیل فون استعمال کرتے وقت، زیادہ تر لوگ بیٹھنے کی سب سے زیادہ آرام دہ پوزیشن تلاش کریں گے۔ بدقسمتی سے، آرام دہ بیٹھنے کی پوزیشن آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی صحت کے لیے ضروری نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، بہت سے لوگ مڑے ہوئے آگے کی پوزیشن کے ساتھ کمپیوٹر کھیلنے میں وقت گزارتے ہیں۔ اگر آپ ایسا کرتے رہتے ہیں تو بیٹھنے کی یہ پوزیشن آپ کو لارڈوسس ہونے کا خطرہ بڑھا سکتی ہے۔
3. نیند میں خلل
وقت جانے بغیر ٹیکنالوجی کا ضرورت سے زیادہ استعمال آپ کے آرام کے وقت میں خلل ڈال سکتا ہے اور نیند کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ حالت نیلی روشنی کے اثر کی وجہ سے ہوتی ہے۔
گیجٹس . 2014 کے ایک مطالعہ کے مطابق، یہ کہا گیا تھا کہ
نیلی روشنی جسم کی قدرتی سرکیڈین تال (اندرونی نظام جو جسم کے افعال کو منظم کرتا ہے) میں خلل ڈال سکتا ہے۔ جسم کی قدرتی سرکیڈین تال میں خلل سونے میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔
4. دائمی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ٹکنالوجی کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارنے سے اکثر جسم میں حرکت کی کمی ہوتی ہے۔ یہ حالت دل کی بیماری، ذیابیطس، موٹاپا سے لے کر جسم میں دائمی بیماریوں کے ظہور کو متحرک کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔ اس کے علاوہ، ایسی سرگرمی کی کمی جس میں جسم کی حرکت شامل ہوتی ہے، بھی قبل از وقت موت کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔
اگر آپ مندرجہ بالا مسائل کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں. ابتدائی علاج آپ کی حالت خراب ہونے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
بچوں کی نشوونما پر ٹیکنالوجی کے منفی اثرات
بہت سے والدین اپنے بچوں کو ابتدائی عمر سے ہی ٹیکنالوجی متعارف کرواتے ہیں۔ ٹیکنالوجی کچھ بچوں کو ہوشیار بنا سکتی ہے۔ تاہم، کچھ بچے اس کے برعکس اثر بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ بچوں کی صحت اور نشوونما پر ٹیکنالوجی کے بہت سے اثرات ہیں، بشمول:
- تکنیکی لت
- خراب نیند کا معیار
- زبان کی ترقی میں تاخیر
- سماجی اور جذباتی ترقی میں تاخیر
- جارحانہ رویہ، خاص طور پر استعمال کرتے وقت گیجٹس محدود
- جسمانی سرگرمی کی کمی سے موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- کھیل میں مصروف ہونے کی وجہ سے دوسروں کی طرف توجہ کا فقدان گیجٹس
- بہت زیادہ وقت کھیلنے کی وجہ سے کم تعلیمی کامیابی گیجٹس
اگر آپ کا بچہ مندرجہ بالا حالات کا تجربہ کرتا ہے، تو فوری طور پر ماہر اطفال سے مشورہ کریں۔ ان حالات کی موجودگی کو روکنے کے لئے، کے استعمال کو محدود کرنے میں کوئی نقصان نہیں ہے
گیجٹس بچوں میں یا ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق عمر میں متعارف کروائیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
تکنیکی ترقی بچوں کی ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ اگر آپ اس کے استعمال کو سمجھداری سے کنٹرول نہیں کر سکتے تو ڈپریشن، اضطراب کی خرابی اور تناؤ کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ دماغی صحت پر ٹیکنالوجی کے منفی اثرات کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلی کیشن پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
