بڑھاپا کیا ہے؟
عمر بڑھنے کا عمل ایک حیاتیاتی، جسمانی (جسمانی فعل)، نفسیاتی، طرز عمل، سماجی اور ماحولیاتی تبدیلی ہے جو قدرتی طور پر انسانوں سمیت تمام جانداروں میں واقع ہوتی ہے۔ یہ ناقابل تردید ہے کہ عمر بڑھنے کے نتیجے میں حسی افعال میں کمی، بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے اور روزمرہ کی سرگرمیوں میں تبدیلی آتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]آپ کی عمر کے ساتھ کیا تبدیلیاں آتی ہیں؟
عمر بڑھنے کا عمل جو عمر کے ساتھ ہوتا ہے انسانی جسم کے تمام اعضاء کو متاثر کر سکتا ہے۔ صرف جسمانی ہی نہیں، یہاں عمر بڑھنے کے عمل کے ساتھ بوڑھوں میں کچھ جسمانی تبدیلیاں بھی ہیں۔1. قلبی نظام
دل کے مسائل عمر کے ساتھ ساتھ ہو سکتے ہیں۔ قلبی نظام میں دل، خون کی نالیاں اور خون کے اجزاء شامل ہوتے ہیں جو خون کو گردش کرنے کے لیے مل کر کام کرتے ہیں جو جسم کے بافتوں تک غذائی اجزاء اور آکسیجن لے جاتے ہیں۔ یہ نظام جسم کے میٹابولک عمل میں بہت اہم ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ کی خون کی شریانیں اور شریانیں سخت ہوتی جاتی ہیں۔ یہ حالت بڑھاپے یا غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے ہو سکتی ہے جو جوانی کے دوران کی گئی تھی۔ نتیجے کے طور پر، دل کو خون پمپ کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ خون کی نالیاں اب لچکدار نہیں رہتیں۔ یہ تبدیلیاں ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) اور دیگر قلبی مسائل جیسے ایتھروسکلروسیس یا دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔ 2. ہڈیاں اور دانت
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جائے گی، آپ کی ہڈیاں سائز اور کثافت میں سکڑتی جائیں گی۔ اس سے وہ کمزور اور ہڈیوں کے مسائل کا شکار ہو جاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ بوڑھے لوگ گرنے پر زخمی ہونے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں، جیسے ٹوٹی ہوئی ہڈیاں۔ یہ حالت آسٹیوپوروسس کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے جو بڑی عمر کے لوگوں میں عام ہے۔ یہی نہیں، بڑھاپا دانتوں کو سڑنے اور انفیکشن کا شکار بھی بنا سکتا ہے۔ دانتوں کے مسائل جو اکثر بوڑھے لوگوں کو پیش آتے ہیں ان میں دانت غائب ہونا اور دانتوں کے استعمال کی ضرورت شامل ہے۔3. پٹھے اور جوڑ
بوڑھوں کو اکثر عمر بڑھنے کی وجہ سے کمر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔والدین بھی اکثر بڑھاپے کے ساتھ پٹھوں اور جوڑوں کے مسائل کی شکایت کرتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وقت بڑھنے کے ساتھ ساتھ عضلات اور جوڑ بھی برداشت، طاقت اور لچک میں کمی کا تجربہ کریں گے۔ نتیجے کے طور پر، ہم آہنگی، توازن، اور استحکام کی صلاحیت متاثر ہوگی. 4. نظام ہاضمہ
عمر بڑھنے سے بڑی آنت میں ساختی تبدیلیاں بھی آ سکتی ہیں۔ یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے کہ بوڑھوں کو اکثر قبض یا رفع حاجت میں دشواری ہوتی ہے۔ یہی نہیں دیگر عوامل جیسے کہ پینے کی کمی، ریشے دار غذائیں کم کھانا اور حرکت میں کمی بھی بوڑھوں میں نظام انہضام کو متاثر کرتی ہے۔ اس کے علاوہ دیگر امراض جیسے ذیابیطس، ادویات اور غذائی سپلیمنٹس کا استعمال بھی بوڑھوں میں قبض کا خطرہ بڑھاتا ہے۔5. نالی اور مثانہ
عمر بڑھنے کا عمل بھی شرونیی فرش اور مثانے کے پٹھوں کو کمزور اور کم لچکدار ہونے کا سبب بنتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، بہت سے بزرگ لوگ اکثر پیشاب کرتے ہیں. کبھی کبھار نہیں، ان میں سے کچھ کو پیشاب روکنے میں دشواری یا پیشاب کی بے ضابطگی بھی ہوتی ہے۔6. یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت
یادداشت کی کمی عمر بڑھنے کی خصوصیات میں سے ایک ہے۔عمر بڑھنے کے عمل کے دوران سب سے زیادہ متاثر ہونے والے جسمانی نظاموں میں سے ایک یادداشت اور سوچنے کی صلاحیت ہے۔ ڈیمنشیا اور الزائمر بزرگوں میں علمی زوال کے سب سے عام مسائل ہیں۔ 7. آنکھیں اور کان
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جائے گی، آپ کو بینائی میں کمی، روشنی کے لیے زیادہ حساس ہونے، آنکھ کے عینک میں ہونے والی تبدیلیوں کا سامنا ہوگا جو موتیابند کا باعث بن سکتے ہیں۔ آنکھوں کے علاوہ بوڑھوں میں سماعت کا نقصان بھی عام ہے جس کی وجہ سے روزمرہ کی گفتگو پر عمل کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ عمر کے ساتھ سننے کی صلاحیت میں کمی کو پریسبیکوسس کہتے ہیں۔8. جلد
بوڑھوں میں سب سے واضح جسمانی تبدیلیاں جب عمر بڑھنے کا عمل ہوتا ہے تو جھریوں کا ظاہر ہونا ہے۔ یہ حالت اس لیے ہوتی ہے کیونکہ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، جلد پتلی اور کم لچکدار ہوتی جاتی ہے۔ اس کے علاوہ عمر بڑھنے سے جلد کے نیچے موجود فیٹی ٹشو بھی کم اور زیادہ نازک ہو جاتے ہیں۔ جلد کے نیچے چربی کے بافتوں میں کمی بھی قدرتی تیل کی پیداوار کو کم کرتی ہے تاکہ بوڑھوں کی جلد خشک ہونے لگتی ہے۔9. تولیدی اعضاء
عمر بڑھنے کے عمل سے تولیدی اعضاء بھی متاثر ہوتے ہیں۔ خواتین میں، رجونورتی میں داخل ہونے پر، ہارمون ایسٹروجن کم ہو جائے گا اور یہاں تک کہ قدرتی طور پر ختم ہو جائے گا۔ یہی وجہ ہے کہ اندام نہانی خشک محسوس ہوتی ہے، جو جنسی تعلقات کے آرام کو متاثر کرتی ہے۔ دریں اثنا، مردوں میں، عمر بڑھنے سے عضو تناسل حاصل کرنے کی صلاحیت بھی متاثر ہوتی ہے۔ نامردی ہارمون ٹیسٹوسٹیرون میں کمی کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ یہ حالت بڑی عمر کے مردوں کے لیے عضو تناسل کو برقرار رکھنا یا برقرار رکھنا مشکل بنا دیتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]کیا عورتوں اور مردوں کے درمیان عمر بڑھنے کے عمل میں فرق ہے؟
مردوں اور عورتوں کے درمیان عمر بڑھنے کے عمل میں فرق ہے۔ تاہم، جیسا کہ ایسوسی ایشن آف ڈرمیٹالوجسٹ اینڈ سیکس سپیشلسٹ (پردوسکی) کا حوالہ دیا گیا ہے، خواتین اور مردوں کے درمیان عمر بڑھنے کے عمل میں کئی فرق ہیں، یعنی: - جلد
خواتین کو ایسٹروجن ہارمون کی وجہ سے سب سے پہلے جلد کی عمر بڑھنے کا تجربہ ہوتا ہے جو عمر بڑھنے کے عمل کے دوران کم یا ختم ہو جاتا ہے۔ یہ ان مردوں کے برعکس ہے جو ہارمون ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرتے رہتے ہیں حالانکہ ان کی عمر بڑھنے کے ساتھ اس کی مقدار کم ہوتی جاتی ہے۔
- پٹھوں کا وزن
مردوں کو پہلے ٹیسٹوسٹیرون کی کمی کی وجہ سے خواتین کے مقابلے میں پٹھوں میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ہارمون کی پیداوار میں یہ کمی اس وقت شروع ہوتی ہے جب مرد 30 سال کی عمر میں داخل ہوتے ہیں۔ دریں اثنا، خواتین میں، 50 سال کی عمر میں داخل ہونے پر نئے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر کمی واقع ہوگی.
- بال
ہارمونل اور جینیاتی تبدیلیوں کی وجہ سے مرد پہلے گنجے ہو جاتے ہیں۔ عام طور پر مردوں میں بالوں کا پتلا ہونا 40 سے 50 سال کی عمر میں ہونا شروع ہو جاتا ہے۔
کیا عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کا کوئی طریقہ ہے؟
صحت مند طرز زندگی گزار کر اپنی عمر کے ساتھ ساتھ فٹ رہیں اگرچہ عمر بڑھنا ایک یقینی بات ہے، لیکن مجموعی صحت کو برقرار رکھنا عمر بڑھنے کے عمل کو سست کر سکتا ہے اور بڑھاپے میں معیار زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ 
