ماضی کے برے تجربات ایک شخص کو اس میں ڈھال سکتے ہیں جو وہ آج ہے۔ تجربہ کرنے والے لوگوں کے لیے بھی شامل ہے۔
ترک کرنے کا خوف یا ترک کرنے کا خوف؟ صرف عام خوف یا مایوسی ہی نہیں، جو لوگ اس کا تجربہ کرتے ہیں وہ غیر معمولی خوف محسوس کریں گے اگر ان کا قریب ترین شخص چلا جائے گا۔ یہ سب ماضی کے ایک تکلیف دہ تجربے میں جڑا ہوا ہے، چاہے یہ بچپن میں تھا یا بالغ ہونے کے ناطے پیچیدہ تعلقات میں شامل ہونا۔ جب کوئی محسوس کرتا ہے۔
ترک کرنے کا خوف، ایک صحت مند تعلقات کے لئے ناممکن ہے. پیسٹنتھروفوبیا کی طرح ہی، صرف یہ احساس کھو جانے کا خوف زیادہ ہے۔
چھوڑے جانے کا خوف
اس کی کئی اقسام ہیں۔
ترک کرنے کا خوف یا ترک کرنے کا خوف؟ چاہے یہ جسمانی طور پر، جذباتی طور پر، اور زیادہ ترک کیے جانے کا خوف ہو۔ کچھ اقسام یہ ہیں:
جسمانی طور پر ترک کیے جانے کے خوف کی طرح حقیقی نہیں لگتا
ترک کرنے کا خوف یہ اس شخص کے لیے صدمے کا احساس بھی پیدا کرتا ہے جو اس کا تجربہ کرتا ہے۔ یہ خوف ایک شخص کو ناپسندیدہ، ناقابل تعریف اور تنہا محسوس کرتا ہے۔ درحقیقت یہ احساس پیدا ہو سکتا ہے حالانکہ قریب ترین شخص اس کے ساتھ رہتا ہے۔ اگر محرک ماضی میں بچپن میں ہے، تو اس کا تجربہ کرنے والا شخص خوفزدہ رہے گا کہ یہ دوبارہ ہو جائے گا۔
جب بچے اور بچے محسوس کرتے ہیں تو یہ بہت فطری ہے۔
ترک کرنے کا خوف. جانا پہچانا اصطلاح ہے۔
علیحدگی کی پریشانی. جب والدین میں تبدیلی آتی ہے تو وہ رونے، چیخنے، یا اپنے والدین سے الگ ہونے سے انکار کر کے پریشانی کا اظہار کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بچوں کو لے جاتے وقت
دن کی دیکھ بھال، اسکول، یا جب والدین کو کام پر جانا پڑتا ہے۔ عام طور پر، بچے یہ سمجھیں گے کہ ان کے قریب ترین لوگ واپس آئیں گے اور 3 سال کی عمر کے بعد انہیں نہیں چھوڑیں گے۔
رومانوی رشتے میں رہ جانے کا خوف
یہ کسی شخص کے رویے کو اپنے ساتھی کے ساتھ رکھنے کے لیے متحرک کر سکتا ہے، اس کی بھی اقسام ہیں۔
ترک کرنے کا خوف ایک رومانوی رشتے میں ظاہر ہونا۔ جو لوگ اس کا تجربہ کرتے ہیں وہ مسلسل پریشانی محسوس کرتے ہیں اور اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں۔ ایک نہ ختم ہونے والے چکر کی طرح، یہ بھی ایک شخص کا رشتہ ختم کر سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
علامت ترک کرنے کا خوف
جو لوگ ترک کیے جانے کے خوف کا تجربہ کرتے ہیں وہ کئی علامات کا تجربہ کریں گے جیسے:
- تنقید کے لیے حساس
- دوسروں پر بھروسہ کرنا مشکل ہے۔
- نئی دوستی شروع کرنا مشکل ہے۔
- واقعی قریبی لوگوں سے الگ ہونے سے گریز کریں۔
- مسترد ہونے سے بچیں۔
- غیر صحت مند محبت کے رشتے کو دہرانا
- رشتے میں عہد کرنا مشکل
- اپنے قریب ترین لوگوں کو خوش کرنے کی پوری کوشش کریں۔
- جب چیزیں توقع کے مطابق نہیں ہوتی ہیں تو اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانا
- غیر صحت مند تعلقات پر مجبور کرنا
وجہ ترک کرنے کا خوف
جیسا کہ اوپر اشارہ کیا گیا ہے،
ترک کرنے کا خوف ایسا اس لیے ہو سکتا ہے کیونکہ آپ کو ماضی میں جسمانی اور جذباتی طور پر چھوڑ دیا گیا ہے۔ مثال کے طور پر، چھوٹے بچے جن کے قریبی لوگ مر گئے، ان کے والدین نے انہیں چھوڑ دیا، یا دوستوں کے حلقے سے مسترد کر دیا گیا۔ دیگر عوامل، جیسے قریب ترین شخص کو طویل بیماری کا سامنا کرتے ہوئے براہ راست دیکھنا یا کسی ساتھی کے ذریعے دھوکہ دینا، کسی کو درد کا تجربہ کرنے پر اکسا سکتے ہیں۔
ترک کرنے کا خوف. کچھ مسائل ایسے بھی ہوتے ہیں جن کی وجہ سے کسی کو تجربہ ہوتا ہے۔
ترک کرنے کا خوف، یہ ہے کہ:
یہ رویے کا مسئلہ ہے جو انسان کو محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے ارد گرد کے سماجی ماحول میں فٹ نہیں ہو سکتا۔ وہ مسلسل تناؤ، غیر محفوظ محسوس کریں گے، مسلسل مسترد ہونے کا احساس کریں گے، اور سماجی حالات میں بے چینی محسوس کریں گے۔ آخر میں، یہ شخص سماجی زندگی سے خود کو الگ تھلگ کر دے گا۔
ایک اور قسم کے رویے کا مسئلہ جس میں ہمیشہ غیر مستحکم تعلقات میں رہنا، بہت جذباتی ہونا، اکثر محسوس کرنا
موڈ میں تبدیلی, آسانی سے غصہ، اور یہ بھی تنہا محسوس نہیں کر سکتے ہیں. کے ساتھ بہت سے لوگ
بارڈر لائن شخصیتی عارضہ بچپن میں جسمانی یا جنسی تشدد کا تجربہ کرنے کا اعتراف۔ اس کے علاوہ، ایسے لوگ بھی ہیں جو اس کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے خاندانوں کے درمیان شدید تنازعات کا مشاہدہ کرتے رہتے ہیں۔
علیحدگی کی اضطراب کی خرابی
اکثر 3 سال سے کم عمر کے بچوں کو تجربہ ہوتا ہے، اگر یہ کافی شدید ہے تو یہ نمایاں علامات ظاہر کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، گھبراہٹ محسوس کرنا، اکیلے رہنے سے ہچکچانا، اپنے قریب ترین لوگوں سے الگ ہونے کے بارے میں ڈراؤنے خواب دیکھنا، جسمانی حالات پر اثر پڑنا جیسے آپ کے پیٹ میں بیمار محسوس ہونا یا چکر آنا۔
ترک کرنے کا خوف اس قسم کا دماغی مسئلہ نہیں ہے جس کی ایک ماہر تشخیص کر سکتا ہے۔ تاہم، ترک کرنے کے اس خوف کی علامات کی نشاندہی کی جا سکتی ہے۔ یہ ہو سکتا ہے،
ترک کرنے کا خوف یہ ایک اور رویے کے مسئلے کا اشارہ ہے۔ ترک کرنے کے اس خوف کو دور کرنے کے لیے، اپنے آپ کو بہت زیادہ فیصلہ کرنے سے روکنے کی کوشش کریں۔ اپنے اندر موجود تمام مثبت چیزوں کو یاد رکھیں۔ آہستہ آہستہ، اعتماد کی بنیاد پر دوستی اور رابطوں کا انتظام کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے خود اعتمادی کے ساتھ ساتھ دوسروں کے ساتھ بندھن بھی بڑھتا ہے۔
کے طویل مدتی اثرات ترک کرنے کا خوف
ترک کرنے کا خوف یا ترک کرنے کے خوف کے طویل مدتی اثرات ہو سکتے ہیں، بشمول:
- دوستوں اور محبت کرنے والوں کے ساتھ تعلقات استوار کرنا مشکل ہے۔
- کم خود اعتمادی۔
- اعتماد کے مسائل
- غصے کا مسئلہ
- بدلنے والا موڈ
- قربت کا خوف
- دہشت زدہ ہونے کا عارضہ
- بے چینی کی شکایات
- ذہنی دباؤ
- انحصار۔
ترک کرنے کے خوف کو فوری طور پر دور کرنے کی ضرورت ہے۔ اس حالت کو کم نہ سمجھیں اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ اوپر کے مختلف اثرات آپ پر رونما ہوں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
اگر آپ اسے خود ہی نہیں سنبھال سکتے یا آپ کوشش کرنے کے باوجود ناکام رہتے ہیں، تو معالج یا ذہنی صحت کے پیشہ ور سے اس پر بات کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ مشاورت کے سیشن اس بات کا تعین کرنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتے ہیں کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اس بارے میں پوچھنا چاہتے ہیں۔
ترک کرنے کا خوف یا دیگر ذہنی مسائل، SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر ڈاکٹر سے مفت پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔
