ہنسی کے صحت کے فوائد
ہنسی نہ صرف ڈپریشن کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے فائدہ مند ہے۔ آپ ہنس کر بھی تناؤ کو کم کر سکتے ہیں، صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں، درد کو کم کر سکتے ہیں، بھولنے سے لڑ سکتے ہیں۔1. تناؤ پر قابو پانا
ہنسی آپ کو زیادہ پر سکون محسوس کر سکتی ہے اور آپ کے موڈ کو بہتر بنا سکتی ہے۔ جب آپ ہنسیں گے تو آپ کے پٹھے آرام کریں گے۔ اس کے علاوہ، ہنسی دل کی دھڑکن اور بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے، اور تناؤ کے ردعمل کو کم کرتی ہے۔ لہذا، آپ پرسکون محسوس کر سکتے ہیں. دریں اثنا، ہنسی سے اینڈورفنز اور سیروٹونن میں اضافہ، آپ کے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے، اور اس کا اثر اینٹی ڈپریسنٹ کی طرح ہوتا ہے۔ لہذا، آپ ہنسی کو ان مسائل سے نمٹنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔2. صحت کو بہتر اور برقرار رکھیں
تناؤ اور منفی خیالات مدافعتی نظام کو کم کر سکتے ہیں۔ دوسری طرف، مثبت خیالات آپ کے جسم کو نیوروپیپٹائڈس جاری کرتے ہیں جو تناؤ سے لڑ سکتے ہیں، اور بیماری سے بچ سکتے ہیں۔ ہنسی آپ کے قلبی اعضاء کے لیے بہترین فوائد فراہم کر سکتی ہے۔2016 میں جاپان میں بوڑھوں میں دل کی بیماری پر ہنسی کے اثرات کے حوالے سے تحقیق کی گئی۔ نتائج سے معلوم ہوا کہ جو بوڑھے ہر روز ہنستے ہیں، عام طور پر ان کو دل کی بیماری کم تھی۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے کے علاوہ، ہنسی آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے۔
3. درد کو کم کرتا ہے۔
جب آپ ہنستے ہیں تو آپ کا جسم قدرتی درد سے نجات دہندہ جاری کرتا ہے۔ ہنسی اور درد کے خلاف جسم کی مزاحمت کے درمیان تعلق کو تلاش کرنے کے لیے 2012 میں برطانیہ میں ایک مطالعہ کیا گیا۔ نتیجہ، جواب دہندگان نے ہنسنے کے بعد درد کے خلاف مزاحمت میں اضافہ کیا۔ یہ اضافہ جسم میں اینڈورفنز کے اخراج کی وجہ سے ہوتا ہے، جو ینالجیسک ہیں، یا درد کو دور کرتے ہیں۔ لہذا، جب آپ درد محسوس کرتے ہیں، ہنسنے کی کوشش کریں!4. بھولنا لڑنا
تناؤ کی وجہ سے ہارمون کورٹیسول میں اضافہ دماغ کے بعض نیوران کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور آپ کے سیکھنے اور یادداشت پر منفی اثر ڈالتا ہے۔ 2014 کے ایک امریکی مطالعے میں قلیل مدتی یادداشت کے فنکشن پر مزاح کی تاثیر کا انکشاف ہوا۔ان مطالعات کی بنیاد پر، ہنسی ہارمون کورٹیسول کو کم کر سکتی ہے، اور سیکھنے کی صلاحیتوں اور یادداشت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ تو درحقیقت، آپ کو یادداشت کو بہتر بنانے کے لیے مختلف سپلیمنٹس لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف ہنس کر آپ دماغی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔
