کسی سرگرمی کے بعد تھکاوٹ محسوس کرنا عام اور فطری ہے۔ تاہم، دائمی تھکاوٹ اور انتہائی سستی کے بارے میں کیا خیال ہے؟ ہوشیار رہیں، یہ سستی ہوسکتی ہے۔ سستی مختلف طبی حالتوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، حالانکہ یہ غذائیت اور نیند کی کمی کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے۔
جانئے سستی کیا ہے اور اس کی علامات
سستی ایک ایسی حالت ہے جس کی خصوصیت دائمی تھکاوٹ، سستی، یا نیند کے احساس سے ہوتی ہے۔ سستی میں سستی کسی شخص کی جسمانی حالت یا نفسیاتی حالت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ سستی کے کچھ معاملات جسم میں غذائیت کی کمی یا نیند کی کمی کی وجہ سے بھی پیدا ہوتے ہیں۔ بہت سی علامات ہیں جو سستی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، مثال کے طور پر:
- تبدیلی مزاج
- کم ہوشیاری اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
- سوچنے کی صلاحیتوں میں کمی
- تھکا ہوا جسم
- جسم سستی کا شکار ہے اور اس میں توانائی نہیں ہے۔
- ہمیشہ اداس
- بے حسی یا جوش کی کمی
- شدید غنودگی
- بھولنا آسان ہے۔
جو لوگ سستی کا شکار ہیں وہ بھی غیر حاضر دماغ بن سکتے ہیں اور معمول سے زیادہ آہستہ حرکت کرتے ہیں۔
سستی کی وجوہات کیا ہیں؟
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، سستی بعض بیماریوں کی علامت ہوسکتی ہے۔ تاہم، سستی کے کچھ معاملات نیند کی کمی اور غذائیت کی کمی کے لیے عام ردعمل کے طور پر ہوتے ہیں۔
1. سستی جسم کے عام ردعمل کے طور پر
سستی اس وقت ہوتی ہے جب آپ نیند سے محروم ہوتے ہیں اور تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ سستی ان حالات کا معمول کا ردعمل ہو سکتی ہے جن پر آپ کا کنٹرول ہے، مثال کے طور پر:
- نیند کی کمی
- تناؤ کا سامنا کرنا
- بے قاعدگی سے کھانا اور غذائیت کی کمی
مندرجہ بالا صورت میں، کافی نیند لینے، آرام کرنے اور صحت بخش غذائیں کھانے سے سستی پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ تاہم، اگر سستی کسی اور طبی یا نفسیاتی حالت سے پیدا ہوتی ہے، تو طبی امداد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
2. بیماری
بہت سی طبی حالتیں اور بیماریاں سستی کا باعث بن سکتی ہیں، مثال کے طور پر:
- فلو اور بخار
- پیٹ کا فلو
- پانی کی کمی
- Hyperthyroidism اور hypothyroidism
- Hydrocephalus، جو دماغ میں سیال کا جمع ہوتا ہے۔
- دماغ میں سوجن
- گردے خراب
- لائم بیماری، جو کہ بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے ہونے والی بیماری ہے۔ بوریلیا برگڈورفیری
- گردن توڑ بخار یا دماغ کی پرت کی سوزش
- پٹیوٹری غدود کی بیماریاں، بشمول پٹیوٹری کینسر
- Sleep apnea عارضہ، جو کہ سانس بند ہونے کی صورت میں نیند کی خرابی ہے۔
- اسٹروک
- سر کی چوٹ
- کاربن مونو آکسائیڈ زہر
3. نفسیاتی حالات
کسی شخص میں نفسیاتی عوارض کی وجہ سے صرف جسمانی بیماری ہی نہیں بعض نفسیاتی کیفیات بھی پیدا ہو سکتی ہیں۔ یہ نفسیاتی عوارض، مثال کے طور پر:
- پوسٹ پارٹم ڈپریشن، یعنی ڈپریشن جو بچے کی پیدائش کے بعد ماں کو متاثر کرتا ہے۔
- اہم ڈپریشن کی خرابی
- ماہواری سے پہلے کا سنڈروم یا PMS
4. ادویات
سستی بعض دواؤں کے ضمنی اثر کے طور پر بھی ہو سکتی ہے، جیسے کہ منشیات۔
اگر آپ سستی کا شکار ہیں تو ہنگامی مدد حاصل کریں۔
سستی کے ساتھ دل کی تیز دھڑکن کے ساتھ طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ بعض صورتوں میں، سستی علامات کا سبب بن سکتی ہے جس کے لیے آپ کو اور آپ کے قریبی لوگوں کو ہنگامی مدد لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان ہنگامی علامات میں شامل ہیں:
- سینے کا درد
- غیر جوابی یا کم سے کم ردعمل
- جسم کے ایک طرف اعضاء کو حرکت دینے میں ناکامی۔
- بدگمانی، جو نام، تاریخ، یا مقام کو نہ جانے کنفیوژن کی حالت ہے۔
- تیز دل کی دھڑکن
- چہرے کے ایک یا دونوں طرف فالج
- شعور کا نقصان
- مقعد سے خون بہنا
- سر میں شدید درد
- سانس لینا مشکل
- خون کی قے
- اپنے آپ کو تکلیف پہنچانے کی خواہش کا ابھرنا
اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات کے ساتھ سستی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے:
- درد اور درد جو علاج سے دور نہیں ہوتے
- سونا مشکل
- گرم یا سرد درجہ حرارت کو برداشت کرنا مشکل ہے۔
- آنکھوں میں جلن
- تھکا ہوا جسم جو دو ہفتے سے زیادہ رہتا ہے۔
- اداسی یا چڑچڑاپن کے احساسات
- سوجی ہوئی گردن
- غیر معمولی وزن میں اضافہ یا کمی
بچوں میں سستی
بالغوں کی طرح، بچے بھی سستی کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کا چھوٹا بچہ مندرجہ ذیل علامات ظاہر کرتا ہے، تو آپ کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس لے جائیں:
- جاگنا مشکل
- 38.9 ڈگری سیلسیس سے زیادہ درجہ حرارت کے ساتھ بخار
- پانی کی کمی کی علامات، جیسے آنسوؤں کے بغیر رونا، منہ خشک ہونا، یا گیلے لنگوٹ کی تعداد میں کمی
- جلد پر خارش جو اچانک آجاتی ہے۔
- الٹی، خاص طور پر 12 گھنٹے سے زیادہ
[[متعلقہ مضمون]]
سستی کا انتظام
چونکہ سستی مختلف چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، اس لیے علاج کا انحصار بھی اوپر کے محرکات پر ہوگا۔ مثال کے طور پر، اگر مریض ڈپریشن کی وجہ سے سستی کا شکار ہے، تو ڈاکٹر تھراپی کے ساتھ اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کر سکتا ہے۔ ایک اور مثال کے طور پر، اگر سستی ہائپر تھائیرائیڈزم کی وجہ سے ہوتی ہے، تو ڈاکٹر اینٹی تھائیرائیڈ ادویات، تابکار آئوڈین، اور
بیٹا بلاکرز. اگر سستی عام تھکاوٹ کی وجہ سے ہوتی ہے، تو ڈاکٹر مریض سے درج ذیل کام کرنے کو کہہ سکتا ہے:
- بہت سارے سیال پیئے۔
- صحت مند کھانا کھائیں
- کافی نیند حاصل کریں۔
- تناؤ پر قابو پانے کے لیے مراقبہ کریں یا تفریح تلاش کریں۔
SehatQ کے نوٹس
اگرچہ سستی ایک ایسی حالت ہو سکتی ہے جو ہماری روزمرہ کی زندگی کے 'قریب' معلوم ہوتی ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے نظر انداز کر سکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں، سستی سنگین بیماری اور نفسیاتی مسائل کی علامت ہوسکتی ہے۔
سستی اس وقت ہوتی ہے جب آپ نیند سے محروم ہوتے ہیں اور تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ سستی ان حالات کا معمول کا ردعمل ہو سکتی ہے جن پر آپ کا کنٹرول ہے، مثال کے طور پر: 
سستی کے ساتھ دل کی تیز دھڑکن کے ساتھ طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ بعض صورتوں میں، سستی علامات کا سبب بن سکتی ہے جس کے لیے آپ کو اور آپ کے قریبی لوگوں کو ہنگامی مدد لینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان ہنگامی علامات میں شامل ہیں: 
