دماغ ایک ایسا عضو ہے جس میں اعصابی بافتوں کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے جو کھوپڑی کے اندر محفوظ ہوتی ہے۔ اعصابی مرکز کے طور پر دماغ انسانی جسم کے ہر بڑے نظام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ انسانی دماغ کی نشوونما بچپن سے جوانی تک ہوتی ہے۔ اس نشوونما کا آغاز حتیٰ کہ حمل کے تیسرے ہفتے میں عصبی پروجینیٹر خلیوں میں فرق کرتے ہوئے شروع ہوتا ہے۔
بچے کے دماغ کی نشوونما کے مراحل
ذیل میں رحم میں بچے کے دماغ کی نشوونما سے لے کر جوانی تک کے مراحل کی ایک جامع وضاحت ہے۔
رحم میں دماغ کی نشوونما
حمل کے دوران، جسم پیدائش کے بعد زندگی کی تیاری کے لیے دماغ کی نشوونما میں مصروف رہے گا۔ جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، دماغ کی نشوونما حمل کے تیسرے ہفتے میں شروع ہوتی ہے، جس کی خصوصیت عصبی پروجینیٹر خلیوں کی تفریق سے ہوتی ہے۔ اس کے بعد دماغ کی نشوونما کا اگلا اہم مرحلہ پہلی مستقل اعصابی ساخت یعنی نیورل ٹیوب کی تشکیل ہے۔ اس مرحلے کے بعد دماغ میں اربوں نیورونز کی پیداوار ہوتی ہے، جن میں سے زیادہ تر حمل کے وسط میں پیدا ہوتے ہیں۔ اس کے بعد پیدا ہونے والے نیوران اعصابی نظام کے دوسرے حصوں میں منتقل ہو جاتے ہیں۔
نوزائیدہ بچوں میں دماغ کی نشوونما
جب بچے پیدا ہوتے ہیں تو ان کا دماغ ان کے بالغ دماغوں کے سائز کا صرف 60 فیصد ہوتا ہے۔ پیدائش کے بعد پہلے تین مہینوں میں بچے کے دماغ کا سائز تقریباً تین گنا بڑھ جائے گا۔ پیدائش کے وقت، واحد مائیلین، وہ چکنائی والا مادہ جو دماغ کے محوروں کو سگنلز کو تیزی سے منتقل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے، ریڑھ کی ہڈی کے قریب ہوتا ہے۔ دماغ کا یہ حصہ بنیادی افعال کے لیے ذمہ دار ہے، جیسے کہ کھانا، سانس لینا، اور دل کی دھڑکن کو کنٹرول کرنا۔
تین سال کی عمر میں بچوں کے دماغ کی نشوونما
اس وقت بچے کا دماغ حجم اور دماغی خلیات کے لحاظ سے بالغوں کے حجم کے تقریباً 80 فیصد تک پہنچ چکا ہے۔ اس مرحلے پر، تین سالہ بچے کے دماغ میں بالغوں کے مقابلے میں 200 فیصد زیادہ Synapses (ایکسن ٹرمینلز اور دیگر نیورانز کے درمیان میٹنگ پوائنٹس) ہوتے ہیں۔ بار بار ترقی، یہ synapses آہستہ آہستہ دماغ کی طرف سے کاٹ دیا جائے گا. یہ کٹائی دماغ کے مجموعی کام کو متاثر نہیں کرتی ہے۔
پانچ سال کی عمر سے پہلے بچوں کی دماغی نشوونما
پانچ سال کی عمر دماغ کی نشوونما کا ایک اہم دور ہے۔ اس عمر میں بچوں میں پائے جانے والے تمام تجربات Synapses کی تشکیل میں براہ راست مدد کر سکتے ہیں۔ اس عمر میں، جو کچھ بھی بچوں کے ساتھ ہوتا ہے وہ بہت زیادہ منسلک ہوتا ہے، بشمول تکلیف دہ واقعات یا نفسیاتی چوٹیں۔ اس کے باوجود، دوسری طرف، یہ مدت تکلیف دہ تجربے کے شفا یابی کے عمل کے لیے بھی صحیح لمحہ ہے۔
ایک نوجوان کے طور پر دماغ کی ترقی
ایک نوجوان کے دماغ کا وزن اور سائز پہلے سے ہی ایک بالغ کی طرح لگتا ہے، حالانکہ یہ ابھی تک مکمل طور پر تیار نہیں ہوا ہے۔ اس عمر میں، جسم نے دماغ کے پچھلے حصے سے آگے تک مائیلین پیدا کی ہے۔ مائیلین سے بھرا ہوا آخری حصہ فرنٹل لاب ہے، جو فیصلہ سازی، ہمدردی اور تسلسل پر قابو پانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
بچوں کے دماغ کو صحت مند رکھنا
دماغی صحت کو برقرار رکھنے اور اس کی نشوونما کو سہارا دینے کے لیے، آپ کے لیے غذائیت سے بھرپور خوراک فراہم کرنا ضروری ہے۔ ذیل میں کچھ غذائیں ہیں جو آپ اپنے چھوٹے بچے کو دماغ کی نشوونما میں مدد کے لیے دے سکتے ہیں۔
1. چربی والی مچھلی
چربی والی مچھلی بچوں کے دماغ کی نشوونما اور صحت کے لیے اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اومیگا تھری دماغی خلیات کی ساخت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے جسے نیوران کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 کا استعمال سوچنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے عمل میں مدد کر سکتا ہے۔ کچھ مچھلی جو اومیگا 3 سے بھرپور ہوتی ہیں وہ ہیں میکریل، ٹونا، سالمن اور سارڈینز۔
2. پھل
وٹامن سی سے بھرپور پھل دماغ کی پرورش میں مدد کر سکتے ہیں۔ توجہ اور ارتکاز کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ یہ وٹامن جسم میں آزاد ریڈیکلز سے لڑنے کے قابل بھی ہے۔ پھلوں کی کچھ مثالیں جن میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، بشمول ھٹی پھل (سنتر اور لیموں)، کیوی، ٹماٹر۔ بلوبیریوں کو.
3. انڈے
پروٹین سے بھرپور ہونے کے علاوہ انڈوں میں مختلف قسم کے بی وٹامنز بھی ہوتے ہیں، جیسے وٹامن بی 6، بی 12، اور فولک ایسڈ، جو دماغی صحت کے لیے اچھے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بی وٹامنز پر مشتمل غذائیں علمی زوال کو روکنے اور دماغی سکڑنے کو روکنے میں مدد دیتی ہیں۔ یہ بچے کے دماغ کی نشوونما کے مراحل ہیں اور ان کی صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ ان مراحل کو جاننے سے آپ کو اپنے بچے کی دماغی نشوونما میں مدد اور مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے، مثال کے طور پر حوصلہ افزائی اور دماغ کے لیے اچھی خوراک دینا۔
