فلیٹ جوتے طویل مدتی میں خواتین کے جسم کی صحت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

فلیٹ جوتے بہت سی خواتین تقریباً ہر موقع پر جوتے کے طور پر مختصر ایڑیوں کا انتخاب کرتی ہیں۔ کیسے نہیں، اس کا کم سے کم ڈیزائن اور پہننے کا عملی طریقہ خواتین کے لیے حرکت کرنا آسان بناتا ہے۔ بہت سے لوگ سوچتے ہیں۔ فلیٹ جوتے اونچی ایڑیوں سے زیادہ محفوظ۔ کیونکہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ فلیٹ تلو خواتین کے گرنے یا پھسلنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ تاہم، جوتے پہننے کے اثرات ہیلس مختصر طویل مدت میں اتنا خوبصورت نہیں ہے۔

پہننے کا اثر فلیٹ جوتے جسم کے لئے

استعمال کریں۔ فلیٹ جوتے کیونکہ کم تلووں اور ایڑیوں کا صحت پر برا اثر پڑ سکتا ہے۔ نہ صرف ٹانگیں بلکہ مجموعی طور پر جسم بھی متاثر ہوتا ہے۔ تو، استعمال کے اثرات کیا ہیں فلیٹ جوتے صحت کے لیے؟

1. ٹرپنگ کی وجہ سے گرنا آسان ہے۔

فلیٹ جوتے انسان کو آسانی سے گرا دیتے ہیں کس نے سوچا ہو گا کہ ان چھوٹی ایڑیوں پر چپٹی ایڑیاں اور تلوے دراصل ہمارے جسم کا توازن کم کر سکتے ہیں؟ جرنل آف فزیکل تھراپی سائنس میں شائع ہونے والی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ پہننے کا 1 گھنٹہ فلیٹ جوتے پاؤں کے دباؤ کی تقسیم کو آگے سے پیچھے کی طرف منتقل کرنے کے قابل۔ پاؤں پر دباؤ کے مرکز کی بدلتی ہوئی پوزیشن چلنے کے دوران پاؤں کے جسم کو متوازن رکھنے کے طریقے کو بدل سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دباؤ کا مرکز توازن قائم کرنے کی صلاحیت کے تعین کے طور پر کام کرتا ہے۔ اگر پاؤں پر دباؤ کی تقسیم بدل جاتی ہے، تو دباؤ کا مرکز بھی بدل جاتا ہے۔ اس سے جسم غیر متوازن ہو سکتا ہے۔ اثر، جسم ٹرپنگ کی وجہ سے گرنا آسان ہے.

2. پاؤں کی سوزش

فلیٹ تلووں کی وجہ سے ہیل کی سوجن آنسول کی سطح پر ہوتی ہے۔ فلیٹ جوتے پتلی اور چپٹی ہونے کا رجحان۔ اس سے پیروں کی نالیوں کو فلیٹ واحد سطح کی شکل کے مطابق تبدیل کرنا پڑتا ہے۔ انسانی پاؤں کی مثالی شکل درمیان میں قدرے مقعر ہونی چاہیے۔ تاہم، کا استعمال فلیٹ جوتے طویل مدت میں پاؤں کے تلووں کو چپٹا کر دے گا ( فلیٹ پاؤں )۔ اس کی وجہ سے پاؤں کا تلوا زیادہ تر ہو جاتا ہے۔ اوور پروونیشن کو ٹخنے کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جو قدم رکھتے وقت بہت نیچے جاتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کی انگلیوں کو زور سے دھکیلنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کے قدم اٹھاتے ہی آپ کا پاؤں اٹھ سکے۔ درحقیقت قدم رکھتے وقت پاؤں اندر کی طرف مڑ جاتا ہے۔ اس صورت میں، ضرورت سے زیادہ استعمال پاؤں کی سوزش کو متحرک کر سکتا ہے، جسے پلانٹر فاسائٹس کہتے ہیں۔ جرنل آف ایکسرسائز ری ہیبلیٹیشن میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جن لوگوں کے پاؤں چپٹے ہیں ان کی ایڑیاں زمین پر بالکل نہیں چلتی ہیں۔ [[متعلقہ-آرٹیکل]] زیادہ تڑپنے کی وجہ سے انگلیوں بشمول انگوٹھے پیچھے کی طرف سکڑ جاتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، پاؤں کے پٹھے اور ٹشو جو ایڑی کو بڑے پیر سے جوڑتا ہے، پلانٹر فاشیا، زیادہ تناؤ کا شکار ہو جاتا ہے۔ پلانٹر فاشیا پر بار بار ضرورت سے زیادہ دباؤ سوزش کا سبب بنتا ہے۔ پلانٹر فاسسیائٹس کے شکار افراد میں، وہ ایڑی کے قریب پاؤں کے نچلے حصے میں چھرا گھونپنے کا درد محسوس کرتے ہیں۔

3. کرنسی میں تبدیلی

کیپشن استعمال کرنے کی وجہ سے فلیٹ پاؤں فلیٹ جوتے وقت کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کی شکل کو متاثر کرتا ہے۔ ایکٹا اورٹوپیڈیکا براسیلیرا جریدے میں ہونے والی تحقیق سے معلوم ہوا کہ صارفین فلیٹ جوتے جس کے پاؤں چپٹے ہیں اس کی ریڑھ کی ہڈی بہت آگے کی طرف مڑی ہوئی ہے۔ ریڑھ کی ہڈی کی اس حالت کو ہائپرلورڈوسس کہا جاتا ہے۔ Hyperlordosis کرنسی کو آگے بڑھا ہوا ظاہر کر سکتا ہے۔ یہ تحقیق بتاتی ہے، ٹانگیں کھڑے ہونے کی حالت میں جسمانی کرنسی کے ریگولیٹر کے طور پر کام کرتی ہیں۔ اگر ٹانگوں کی شکل ایسی نہیں ہے جیسی ہونی چاہیے تو جسم کی کرنسی غیر متوازن ہو جاتی ہے۔ یعنی جسم کی کرنسی پاؤں کی شکل سے بھی متاثر ہوتی ہے۔

منتخب کرنے کے لئے تجاویز فلیٹ جوتے آرام دہ

پیروں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اچھے معیار کے فلیٹ جوتے کا انتخاب کریں۔ صحت کے لیے منفی خطرات کو کم کرنے کے لیے، بہت سے طریقے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں تاکہ پہنتے وقت بھی آپ آرام دہ نظر آئیں۔ فلیٹ جوتے . نہ صرف یہ، ہم بھی outsmart کر سکتے ہیں فلیٹ جوتے کہ ہم نے اسے آرام دہ رکھنے کے لیے استعمال کیا ہے۔ تو، منتخب کرنے کے لئے تجاویز کیا ہیں؟ فلیٹ جوتے آرام دہ؟
  • ہیلس کا انتخاب کریں۔ فلیٹ جوتے ایک مضبوط . خریدنے سے پہلے جوتے کی ایڑی کے باہر سے دبانے کی کوشش کریں۔ اگر دباؤ insole میں گھس جاتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ چھوٹی ایڑی مضبوط نہیں ہے۔
  • تقریباً 4 سینٹی میٹر کی ہیل کی اونچائی کا انتخاب کریں۔ . منتخب نہ کریں۔ flجوتے پر جن کے تلوے اتنے پتلے ہوتے ہیں کہ انہیں ایسا لگتا ہے جیسے ان کے پاؤں زمین پر "چپڑے" ہوں۔ فزیکل تھراپی سائنس جریدے میں ہونے والی تحقیق کے مطابق 4 سینٹی میٹر اونچے تلووں کے ساتھ چھوٹی ایڑیوں کا استعمال کریں۔ یہ دباؤ کے مرکز کی نقل مکانی سے بچ سکتا ہے جس کی وجہ سے جسم غیر متوازن ہو جاتا ہے۔
  • ربڑ سے بنا آؤٹ سول کا انتخاب کریں۔ زیادہ سے زیادہ جھٹکا جذب کے لئے.
  • insole تلاش کریں (insoleچمڑے سے بنا یا سابر تاکہ پاؤں میں چھالے نہ پڑیں اور "سانس لے سکیں"۔
  • ایک گول پیر کا انتخاب کریں۔ تاکہ انگلیاں زیادہ لچکدار ہوں۔
  • صحیح جوتے کا سائز منتخب کریں اور ایڑی کی پشت پر "تنگ" کریں۔ تاکہ یہ پھسلن محسوس نہ کرے اور چلتے وقت آسانی سے اتر جائے۔
  • ٹک insole اضافہ پر فلیٹ جوتے ضرورت سے زیادہ رگڑ سے پاؤں کی شکل کی مرمت اور حفاظت میں مدد کرنے کے لیے۔ یہ ضرورت سے زیادہ پیروں کے لیے موزوں ہے۔
  • یقینی بنائیں کہ جوتے کا سائز درست ہے۔ بہت تنگ یا بہت بڑا نہ ہو کیونکہ اس سے پاؤں میں آسانی سے چھالے پڑ جائیں گے۔
[[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

فلیٹ جوتے بظاہر صحت پر برا اثر ڈالنے کے قابل۔ نہ صرف پیروں پر، یہ چھوٹی ایڑیاں بظاہر جسم کی مجموعی کرنسی کو متاثر کرنے کے قابل ہوتی ہیں۔ اگر آپ اب بھی پہننا چاہتے ہیں۔ فلیٹ جوتے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہیل جوتے کے مضبوط تلے سے محفوظ ہے۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ کی انگلیاں آزادانہ طور پر چھوٹی، گول ایڑیوں کے سروں کو منتخب کرنے کے قابل ہیں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو کوئی مسئلہ ہے۔ فلیٹ پاؤں یا کرنسی جو مثالی نہیں ہے، اس کے ذریعے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر چیٹ کریں۔ . ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپل اسٹور پر۔ [[متعلقہ مضمون]]