یہ ہمیشہ برا نہیں ہوتا، ساتھی کے تئیں حسد اس بات کی نشاندہی کرتا ہے۔
محبت اور اس کی دیکھ بھال. لیکن جب ضرورت سے زیادہ حسد ہوتا ہے تو یہ اکثر تنازعات کا باعث بنتا ہے اور ایک خراب ماحول پیدا کرتا ہے۔ مزید برآں، ضرورت سے زیادہ حسد آپ کے ساتھی کو بہت سارے تفریحی لمحات سے محروم کر سکتا ہے کیونکہ وہ منفی جذبات کے ساتھ جدوجہد میں مصروف ہے۔ یہاں تک کہ حال ہی میں اکثر ضرورت سے زیادہ حسد کی وجہ سوشل میڈیا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ حقیقی اور ڈیجیٹل دنیا ایک دوسرے کا پیچھا کر رہی ہے، اتنی معلومات فراہم کر رہی ہے۔ کیا صحیح ہے اور کیا صرف حسد کو ہوا دے رہا ہے اس کو چھانٹنا اس وقت ناممکن محسوس ہوتا ہے جب بہت زیادہ مبہم معلومات ہوں۔
ساتھی کی ضرورت سے زیادہ حسد سے کیسے نمٹا جائے۔
ضرورت سے زیادہ حسد پر قابو پانے کے کچھ طریقے جنہیں آہستہ آہستہ تربیت دی جا سکتی ہے ان میں شامل ہیں:
1. حسد کو پہچانیں اور اسے جانے دیں۔
اکثر اوقات، جو لوگ حسد محسوس کرتے ہیں وہ دراصل اس سے گریز کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ وہ جو محسوس کرتے ہیں وہ حسد نہیں ہے۔ یہ ٹھیک نہیں ہے۔ اس کے بجائے، حسد کو پہچاننا اور اس کی تصدیق کرنا ضروری ہے۔ حسد کو پہچاننے کے بعد، اپنے آپ کو بتائیں کہ یہ منفی جذبہ غیر ضروری ہے۔ اپنے دل میں موجود حسد کو نکالتے ہوئے ایک ہی وقت میں گہری سانس لیں اور سانس چھوڑیں۔ جتنی بار ممکن ہو اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ آپ واقعی حسد کو نہ چھوڑ دیں۔
2. اپنی مثبت فطرت کو یاد رکھیں
اپنے آپ کو ضرورت سے زیادہ حسد میں نہ پھنسنے دیں جو درحقیقت آپ کو منفی انداز میں برتاؤ کرنے پر مجبور کرے گا۔ چاہے وہ غصہ ہو، مسائل سے بھاگنا، مکمل طور پر غیر متعلقہ چیزوں پر جذبات کو نکالنا۔ اپنے آپ میں مثبت خصوصیات کیا ہیں اس کے بارے میں سوچیں۔ جو آپ کو دوسروں سے پیار کرتا ہے۔ اس طرح، حسد ایک انسانی ردعمل ہو گا اور صرف تھوڑی دیر تک رہتا ہے.
3. اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کریں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ حسد کا اظہار کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہ آسان اور جھگڑے کا باعث نہیں ہوگا، لیکن رشتے میں دونوں فریقوں کو ضرورت سے زیادہ حسد کے اس چکر کا حل جاننے کی ضرورت ہے جو خود کو دہراتا رہتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس بارے میں ایک معاہدہ کریں کہ کن حدود کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں عزم کی ضرورت ہے۔ بحث کریں کہ آپ کے ساتھی کے حسد کی اصل وجہ کیا ہے، پھر مشترکہ بنیاد تلاش کریں تاکہ یہ بنیادی وجہ حسد کو جنم نہ دے
4. خود اعتمادی پیدا کریں۔
کبھی کبھی،
عدم تحفظ یا خود اعتمادی کی کمی کسی کو آسانی سے حسد کر دیتی ہے۔ درحقیقت، کوئی آسانی سے موازنہ کر سکتا ہے کہ کوئی شخص دوسروں کے ساتھ کیسا لگتا ہے جو حسد کا نشانہ بن سکتے ہیں۔ اس تمام منفی توانائی کو ہٹانے کے لیے، مہارت حاصل کرکے خود اعتمادی پیدا کریں۔
مہارت نئی. کرنے کی ضرورت نہیں ہے
مہارت عظیم، کم از کم اپنی عزت کرنا سیکھیں یا
خود محبت تاکہ آہستہ آہستہ خود اعتمادی پیدا ہو۔
5. صحت مند جذبات کو ترجیح دیں۔
بعض اوقات، کوئی شخص اپنے ساتھی سے حد سے زیادہ حسد کا شکار ہو سکتا ہے حالانکہ اسے کوئی چیز متحرک نہیں کر رہی ہے۔ یہاں تک کہ جب کوئی پارٹنر کوئی منحرف کام نہیں کرتا ہے، جیسے اکثر جھوٹ بولنا یا افیئر کرنا، حسد اب بھی پریشان ہو سکتا ہے۔ اس کے لیے، ترجیح دیں کہ روزانہ کن جذبات کی مشق کی جائے۔ یہ جسمانی، جذباتی اور ذہنی صحت کے لیے اہم ہے۔ جتنا زیادہ آپ صحت مند جذبات کو ترجیح دینے کی عادت ڈالیں گے، ضرورت سے زیادہ حسد سے چھٹکارا حاصل کرنا اتنا ہی آسان ہوگا۔ [[متعلقہ مضامین]] ایک ساتھی کے تئیں ضرورت سے زیادہ حسد پر قابو پانا کوئی آسان معاملہ نہیں ہے، خاص طور پر اگر بات چیت اور کھلے پن اب بھی ایسی چیزیں ہیں جن کا ادراک نہیں ہوا ہے۔ جتنا ممکن ہو، ایمانداری سے اور کھلے دل سے بتائیں کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں اور آپ کے ساتھی سے کیا توقع کی جاتی ہے۔ یہ سننے کے لیے وقت نکالیں کہ آپ کا ساتھی بھی کیسا محسوس کرتا ہے۔ یقیناً اس سے انکار نہیں کیا جا سکتا، ضرورت سے زیادہ حسد پر قابو پانے کے لیے جذباتی پختگی درکار ہوتی ہے۔ ایک بار پھر، حسد ایک بہت ہی انسانی احساس ہے۔ اب، یہ صرف تربیت کا معاملہ ہے تاکہ ضرورت سے زیادہ حسد غالب نہ ہو اور اس کے بجائے خوشی اور اپنے ساتھی کے ساتھ ایک صحت مند رشتہ قائم کرنے کا سفر اختیار کرے۔
