ایک ایسی دنیا میں جہاں ہم اداسی اور مایوسی کا شکار ہیں، ہر ایک کا خوشی کی خواہش کرنا فطری بات ہے۔ لیکن بظاہر، کچھ افراد فوبیا کا تجربہ کرتے ہیں یا خوشی کے خوف اور خوشی کو متحرک کرتے ہیں۔ اس حالت کو چیرو فوبیا کہا جاتا ہے۔ چیرو فوبیا کی علامات کیا ہیں؟
چیرو فوبیا کیا ہے؟
چیرو فوبیا غیر معقول خوف یا خوشی محسوس کرنے کی خواہش یا خوشی کا خوف ہے۔ جی ہاں، تعریف کے مطابق، چیرو فوبیا والے لوگ ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے ڈرتے ہیں جنہیں خوشگوار سرگرمیاں کہا جاتا ہے یا خوش رہنے سے ڈرتے ہیں۔ چیرو فوبیا کو دماغی خرابی کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ (DSM-5) میں ذہنی عارضے کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا گیا ہے۔ اس کے علاوہ، اگرچہ یہ منفرد لگتا ہے، بہت سے ماہرین نے چیرو فوبیا اور اس کے علاج کا مطالعہ نہیں کیا ہے۔ کچھ ماہرین چیرو فوبیا کو اضطراب کی خرابی کی ایک شکل کے طور پر شامل کرتے ہیں۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ چیرو فوبیا میں مبتلا افراد ضروری نہیں کہ وہ اداس یا اداس شخصیت کے حامل ہوں۔ اس کے بجائے، فرد ایسی سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہتا ہے جو اسے خوشی اور مسرت لانے کی صلاحیت رکھتی ہیں۔ ٹریویا کے طور پر، لفظ cherophobia میں لفظ "chero" یونانی سے لیا گیا ہے جس کا مطلب ہے "خوش ہونا" یا "خوش ہونا" - لہذا یہ بالکل واضح ہے کہ چیرو فوبیا کا ایک مطلب ہے خوشی منانے کے فوبیا کے۔
چیرو فوبیا کی علامات
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، جو لوگ چیرو فوبیا کا تجربہ کرتے ہیں وہ ایسی سرگرمیوں یا لمحات سے بچنا چاہتے ہیں جن سے انہیں خوش کرنے کا موقع ملے۔ چیروفوبیا علامات کی کچھ مثالیں، بشمول:
- جانے کا سوچ کر بے چینی محسوس ہوتی ہے۔ تقریبات تفریحی سماجی تقریبات، جیسے پارٹیاں، کنسرٹ، یا اسی طرح کے دیگر واقعات
- اس موقع کو ٹھکرانا جس کے بارے میں اس کا خیال ہے کہ زندگی میں مثبت تبدیلیاں لا سکتی ہیں اس خوف سے کہ بعد میں کچھ برا ہو گا۔
- ایسی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے انکار کرنا جنہیں بہت سے لوگ تفریح کہتے ہیں۔
چیرو فوبیا والے افراد "خوشی" کو کیوں مسترد کرتے ہیں؟
اس کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں جن کی وجہ سے کوئی شخص ایسی سرگرمیوں سے گریز کرتا ہے جو اسے خوشی کا احساس دلاتی ہیں۔ ان میں سے کچھ ممکنہ وجوہات یہ ہیں:
- خوش رہنا ایک بری علامت ہو سکتی ہے جو اس کے ساتھ ہو گی۔
- خوشی اور مسرت لوگوں کو برا انسان بناتی ہے۔
- خوشی اور مسرت دکھانا اپنے یا دوسروں کے لیے اچھا نہیں ہے۔
- خوش رہنے کی کوشش کرنا وقت اور توانائی کا ضیاع ہے۔
جن لوگوں کو چیرو فوبیا ہوتا ہے وہ ان منفی اثرات سے ڈرتے ہیں جو خوشی محسوس کرنے کے بعد چھپ جاتے ہیں۔ وہ جن منفی اثرات کے بارے میں فکر مند ہیں ان میں مایوسی، اداسی اور تنہائی کے احساسات شامل ہیں۔ چیرو فوبیا والے لوگ اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ خوشی مستحکم یا مستقل نہیں ہے۔ یہ مفروضہ فرد کو خوشی میں غرق نہیں کرنا چاہتا یا محسوس کرتا ہے کہ وہ اس کے مستحق نہیں ہیں۔
چیرو فوبیا کا علاج، کیا وہاں ہے؟
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، ماہرین کی طرف سے چیرو فوبیا کا وسیع پیمانے پر مطالعہ نہیں کیا گیا ہے۔ اس طرح، چیرو فوبیا یا اس کی دوائیوں کا کوئی حتمی علاج نہیں ہے۔ اگر چیرو فوبیا کسی شخص کی زندگی میں بہت خلل ڈالتا ہے، تو ماہر نفسیات مندرجہ ذیل علاج تجویز کر سکتے ہیں:
- علمی سلوک تھراپی۔ یہ تھراپی ایک شخص کو اس کے سوچنے کے طریقے کو سمجھنے کے ساتھ ساتھ اپنے محسوسات کو تبدیل کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے۔
- آرام کی حکمت عملی، جیسے گہری سانس لینے کی تکنیکوں کا استعمال، لکھنا کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں اور کیا سوچ رہے ہیں، اور جسمانی سرگرمی کرنا
- ایسے واقعات کی نمائش جو خوشی کے جذبات کو متحرک کرتے ہیں - چیرو فوبیا کے شکار افراد کو یقین دلانے کے لیے کہ خوشی اداسی کی شروعات نہیں ہے۔
- ہپنوتھراپی، یعنی تھراپی جو کسی شخص کے لاشعور کو متاثر کرتی ہے۔
چیرو فوبیا والے تمام افراد کو مذکورہ بالا علاج کی ضرورت نہیں ہے۔ کچھ لوگ خود کو مجبور کرنے کے بجائے خوشی کو بھڑکانے والی سرگرمیوں سے بچنا زیادہ آرام دہ محسوس کرسکتے ہیں۔ تاہم، اگر چیرو فوبیا کی علامات ماضی کے صدمے کے نتیجے میں ظاہر ہوتی ہیں، تو کچھ لوگوں کے لیے صدمے سے نمٹنا ضروری ہو سکتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
چیرو فوبیا غیر معقول خوف یا خوشی محسوس کرنے کی خواہش یا خوشی کا خوف ہے۔ یہ حالت دماغی عوارض کے سرکاری زمرے میں شامل نہیں ہے لیکن پھر بھی اس کا علاج کیا جا سکتا ہے اگر یہ کسی شخص کے دن میں بہت زیادہ خلل ڈالنے والا ہو۔ اگر آپ کے پاس اب بھی چیرو فوبیا سے متعلق سوالات ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ SehatQ ایپلیکیشن اس پر مل سکتی ہے۔
ایپ اسٹور اور پلے اسٹور جو دماغی صحت کی قابل اعتماد معلومات فراہم کرتا ہے۔
