ہر ایک کے پاس تناؤ، خوف اور اضطراب سے نمٹنے کا اپنا اپنا طریقہ ہے۔ ایک عمل جو اکثر کیا جاتا ہے وہ ہے بار بار برتاؤ دکھانا۔ مثال کے طور پر، میز کو انگلیوں سے بار بار تھپتھپانے جیسے طرز عمل سے کچھ لوگوں کو ذہنی سکون مل سکتا ہے۔ اگر آپ کچھ ایسا ہی تجربہ کرتے ہیں، تو اس رویے کو stimming کہا جاتا ہے۔ یہ رویہ اکثر آٹزم اور نوعمر افراد کے ذریعہ دکھایا جاتا ہے۔
یہ کیا ہے حوصلہ افزائی?
Stimming وہ طرز عمل ہے جب کوئی شخص ایک ہی حرکت کرتا ہے یا بار بار ایک ہی آواز نکالتا ہے۔ اب تک، اس رویے کی وجہ یقین کے ساتھ معلوم نہیں ہے. مطالعہ کی ایک بڑی تعداد کا کہنا ہے کہ، رویے
حوصلہ افزائی اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے اور بیٹا اینڈورفنز کی رہائی کو متحرک کرتا ہے۔ مرکزی اعصابی نظام میں بیٹا اینڈورفنز ڈوپامائن پیدا کرنے کے ذمہ دار ہیں، جو خوشی کو بڑھاتا ہے۔
اقسام حوصلہ افزائی
Stimming کئی اقسام میں تقسیم. ہر قسم کے رویے کا ایک مختلف نمونہ ظاہر ہوتا ہے۔ یہاں ہر قسم کے دہرائے جانے والے رویے کی کچھ مثالیں ہیں:
1. سمعی محرک
طرز عمل کے اس انداز میں ایسا کرنے والے شخص کی آواز اور سننے کا احساس شامل ہے۔ میں دہرائے جانے والے رویے کی مثالیں۔
سمعی محرک جیسا کہ:
- گنگناتی، کراہتی، اونچی آواز
- اشیاء پر دستک دینا، کان کھولنا اور بند کرنا، انگلیاں توڑنا
- کسی کتاب، گانے کے بول، یا فلمی گفتگو میں کسی جملے کو دہراتے ہوئے تقریر کریں۔
2. سپرش محرک
سپرش محرک رویے کا ایک بار بار چلنے والا نمونہ ہے جس میں اسے کرنے والے شخص کے لمس کا احساس شامل ہوتا ہے۔ اس زمرے میں آنے والے طرز عمل میں شامل ہیں:
- انگلی ٹیپ کرنا یا تالیاں بجاتی ہیں۔
- ہاتھ کی حرکت، مثال کے طور پر مٹھی کو کھولنا اور بند کرنا
- اپنے ہاتھوں سے جلد کو رگڑنا یا کھرچنا (آپ اشیاء بھی استعمال کر سکتے ہیں)
3. بصری محرک
قسم
حوصلہ افزائی یہ مجرم کی نظر کی حس کو استعمال کرکے کیا جاتا ہے۔ دہرائے جانے والے کچھ رویے جن میں آتے ہیں۔
بصری محرک بشمول:
- ہاتھ پھڑپھڑانا
- آنکھ کے کونے سے جھانکنا
- اپنی انگلی کو اپنی آنکھوں کے سامنے رکھیں
- لائٹس کو آن اور آف کرنا
- اشیاء یا اشیاء کو ترتیب سے رکھنا
- گھومنے والے پنکھے یا چمکتی ہوئی لائٹس جیسی اشیاء کو گھورنا
4. ویسٹیبلر محرک
ویسٹیبلر محرک یہ رویے کا ایک بار بار چلنے والا نمونہ ہے جس میں مجرم کے جسم کی حرکت شامل ہوتی ہے۔ قسم کے لوگ
حوصلہ افزائی یہ عام طور پر دہرائے جانے والے رویے کے نمونوں کو انجام دے گا جیسے:
- چھلانگ لگانا
- آگے پیچھے
- گھومتا ہوا جسم
- جسم کو آگے، پیچھے، دائیں یا بائیں ہلانا
5. محرک ذائقہ
قسم
حوصلہ افزائی یہ کرنے والے شخص کے سونگھنے اور ذائقے کے حواس کا استعمال کرتا ہے۔ میں دہرائے جانے والے رویے کی مثالیں۔
ذائقہ حوصلہ افزائی ، شامل:
- بعض اشیاء کو چاٹنا
- اشیاء یا لوگوں کو سونگھنا
- چیزیں منہ میں ڈالنا
ہے حوصلہ افزائی کیا ایک خطرناک رویہ ہے؟
Stimming عام طور پر نقصان دہ رویہ نہیں، لیکن جسمانی، جذباتی اور سماجی مجرموں پر نقصان دہ اثر ڈال سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر رویے کا دہرایا جانے والا نمونہ کسی کا سر دیوار سے ٹکرا رہا ہے، تو اس عمل میں چوٹ لگنے کا امکان ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو نہیں جانتے کہ کوئی شخص یا آٹزم کے شکار لوگ جذبات کو کس طرح منظم کرتے ہیں۔
حوصلہ افزائی وہ اکثر خوفزدہ اور پریشان محسوس کرتے ہیں۔ پھر جہالت ان لوگوں کو سماجی طور پر الگ تھلگ کر دیتی ہے۔ دوسری طرف، کچھ لوگ ایسے ہیں جو جان بوجھ کر صرف توجہ مبذول کرنے کے لیے دہرائے جانے والے رویے کے نمونوں میں مشغول ہوتے ہیں۔ اگر دوسروں کی توجہ حاصل کرنے کی نیت سے کیا جائے تو یہ سلوک نہیں ہے۔
حوصلہ افزائی . اس پر قابو پانے کے لیے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
کیسے قابو پانا ہے۔ حوصلہ افزائی
اس طرز عمل کو درحقیقت علاج کی ضرورت نہیں ہے، جب تک کہ کیا گیا عمل خود یا دوسروں کے لیے خطرناک نہ ہو۔ اگر
حوصلہ افزائی خطرناک رویے کے پیٹرن کی طرف جاتا ہے، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی حالت سے مشورہ کریں. یہ قدم بنیادی حالت کا پتہ لگانے کے لیے کرنے کی ضرورت ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ دباؤ یا پریشانی کے وقت اپنے سر پر ہاتھ مارنے کے عادی ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر گیم کھیل کر آپ کے جذبات کو کم کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔
کشیدگی کی گیند . آٹزم کے شکار لوگوں کے لیے ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق تھراپی اور ادویات لینے سے اس مسئلے پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
Stimming ایک ایسا سلوک ہے جس میں ایک شخص ایک ہی حرکت کرتا ہے یا بار بار ایک ہی آواز دیتا ہے۔ یہ عمل اکثر مجرم اپنے جذبات کو سنبھالنے میں مدد کے لیے کرتے ہیں۔ اس بار بار رویے کے پیٹرن کو واقعی ایک ہینڈلر کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، اگر کیے گئے اقدامات سے خود کو اور دوسروں کو خطرہ لاحق ہو، تو فوری طور پر علاج کے لیے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگر آپ کو صحت کے مسائل کے بارے میں سوالات ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپلی کیشن پر مفت پوچھ سکتے ہیں۔ ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ابھی SehatQ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں۔
