جب بچہ 6 ماہ کی عمر کو پہنچ جاتا ہے، تو والدین عام طور پر ماں کے دودھ کو پھلوں کے ساتھ ملانا شروع کر دیتے ہیں تاکہ بچے کی نشوونما اور نشوونما کے عمل میں مدد ملے۔ ان پھلوں میں سے ایک جو اکثر چھاتی کے دودھ (MPASI) کے لیے تکمیلی غذا کے طور پر استعمال ہوتے ہیں وہ ہے بچے کی سنتری۔ بچوں کو سنتری کو تکمیلی غذا کے طور پر دینے سے بچوں کی نشوونما اور نشوونما کے عمل میں مدد مل سکتی ہے اور بچوں کی صحت برقرار رہ سکتی ہے۔ آپ کے چھوٹے بچے کے لیے سنتری کے فوائد کو ان میں موجود مختلف غذائی اجزاء، وٹامنز اور معدنیات سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔
بچے کے سنتری میں غذائی اجزاء
بچوں کے سنتریوں میں غذائیت کا مواد کم و بیش وہی ہوتا ہے جو عام طور پر سنتریوں میں ہوتا ہے۔ فرق یہ ہے کہ اس نارنجی میں تیزابیت کی سطح کم ہوتی ہے جس کی وجہ سے اس کا ذائقہ میٹھا ہوتا ہے۔ 154 گرام میٹھے نارنجی میں موجود غذائی اجزاء، وٹامنز اور معدنیات درج ذیل ہیں، بشمول بچے کے سنترے:
- کیلوریز: 70
- فائبر: 7 گرام
- چینی: 14 گرام
- چربی: 0 گرام
- پروٹین: 1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس: 21 گرام
- وٹامن اے: 30 مائیکروگرام
- وٹامن سی: 78 ملی گرام
- کیلشیم: 60 ملی گرام
- آئرن: 0.4 ملی گرام
آپ کے چھوٹے بچے کی صحت کے لیے بچے سنتری کے فوائد
بچوں کے سنتریوں کا اضافی خوراک کے طور پر استعمال بچوں کی صحت اور نشوونما کے لیے مختلف فوائد فراہم کرتا ہے۔ بچے کے سنتری کے کچھ ممکنہ فوائد جو آپ کے بچے کو حاصل ہو سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
1. قبض کو دور کرتا ہے۔
جب وہ تکمیلی غذا کھانا شروع کرتے ہیں، تو بچوں کو اکثر قبض کا سامنا ہوتا ہے کیونکہ وہ ایسی غذائیں نہیں کھاتے جن میں فائبر ہوتا ہے۔ بچے کی سنتری چھوٹے بچے کو درکار فائبر کی مقدار فراہم کر سکتی ہے۔ فائبر آپ کے بچے کو قبض کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
2. ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے۔
بیبی نارنج وہ پھل ہیں جو کیلشیم اور فاسفیٹ جیسے معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ دونوں معدنیات ہڈیوں کی تشکیل اور مضبوطی کے عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کیلشیم اور فاسفیٹ کی مناسب مقدار بچوں میں رکٹس جیسی بیماریوں کے آغاز کو روکنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ یہ بیماری ہڈیوں کے کمزور اور جوڑوں کے نرم ہونے کا باعث بنتی ہے۔
3. مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں
بچے کے سنترے میں موجود وٹامن سی بچے کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کے بچے کا مدافعتی نظام مضبوط ہو گا تو بخار اور کھانسی جیسی بیماریوں کا خطرہ یقینی طور پر کم ہو جائے گا۔
4. خون کی کمی کو روکیں۔
اضافی خوراک کے طور پر بچے کے سنتری کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے بچے کو خون کی کمی سے بچنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس صلاحیت کو بچے کے سنتری میں وٹامن سی کے مواد سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ وٹامن سی کی مناسب مقدار لوہے کے جذب کے عمل کو سہارا دینے کے لیے بہت ضروری ہے۔ آئرن ایک معدنیات ہے جو خون کے سرخ خلیوں کی پیداوار بڑھانے کے لیے مفید ہے، اس لیے بچوں میں خون کی کمی کا خطرہ کم کیا جا سکتا ہے۔
5. بچے کی نشوونما میں مدد کریں۔
وٹامنز اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ، بچوں کے سنتری کا بطور تکمیلی خوراک بچے کی نشوونما اور نشوونما کے عمل میں مدد کرتا ہے۔ یہ پھل بچے کی نشوونما کے پہلے سال کے لیے مفید ہے، جو کہ چھوٹے بچے کی نشوونما اور نشوونما کے لیے اہم ادوار میں سے ایک ہے۔
6. آنکھوں کی صحت کو بہتر بنائیں
بیبی نارنج وہ پھل ہیں جو وٹامن اے اور فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ اس پھل میں مختلف قسم کے فائٹونیوٹرینٹس جیسے الفا اور بیٹا کیروٹین، لیوٹین اور کرپٹوکسینتھین بھی پائے جاتے ہیں۔ یہ وٹامنز اور فائٹونیوٹرینٹس آپ کے بچے کی آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے مفید ہیں۔ نہ صرف بینائی کے کام کو زیادہ بہتر بناتا ہے، بلکہ اس پھل میں موجود غذائی اجزاء بچوں کے بڑے ہونے پر گلوکوما (آنکھ کے اعصاب کو پہنچنے والے نقصان) کے خطرے کو بھی کم کرتے ہیں۔
بچے سنتری کو تکمیلی خوراک کے طور پر کب کھا سکتے ہیں؟
جب بچے 6 ماہ کے ہوتے ہیں تو بچے سنتری کھا سکتے ہیں۔ آپ بچے کے سنتری کو نچوڑ سکتے ہیں اور اپنے چھوٹے بچے کو جوس دے سکتے ہیں۔ سب سے پہلے، سنتری کے رس کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے چھان لیں کہ وہاں نارنجی کے کوئی بیج نہیں ہیں جو ممکنہ طور پر بچے کا گلا گھونٹ سکتے ہیں۔ شروع کرنے کے لیے، آپ پہلے اپنے بچے کو تھوڑی مقدار میں سنتری دے سکتے ہیں۔ دو یا تین دن بعد، چیک کریں کہ آیا بچے کے سنتری کے استعمال سے بچے میں الرجی، جیسے خارش، سوجن، الٹی، یا سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے۔ اگر الرجی یا صحت کے مسائل کی کوئی علامت نہیں ہے، تو آپ بچے کو سنتری کو اضافی خوراک کے طور پر دینا جاری رکھ سکتے ہیں۔ اس کے برعکس، اگر سنتری کا استعمال بچوں میں صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے، تو فوری طور پر اپنے بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے جائیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
MPASI کے لیے بچے کے سنتری کا استعمال آپ کے بچے کے لیے مختلف فوائد فراہم کرتا ہے۔ آپ کے چھوٹے کی صحت کے لیے بچے کے سنتری کے فوائد میں قوت مدافعت میں اضافہ، ہڈیوں کو مضبوط کرنا، خون کی کمی کو روکنا اور بچے کی نشوونما اور نشوونما کے عمل میں معاونت شامل ہے۔ اپنے چھوٹے بچے کی صحت کے لیے بچے سنتری کے فوائد کے بارے میں مزید بات کرنے کے لیے، ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ ہیلتھ ایپلیکیشن پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
