رقص کا کھیل: تاریخ، اقسام، اور فوائد

بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں کہ رقص ہے جس میں کھیل بھی شامل ہیں۔ دیگر کھیلوں کی طرح، رقص کے کھیلوں کو بھی اولمپک کمیٹی کی طرف سے تسلیم کیا جاتا ہے اور اس کی بنیادی تنظیم اور چیمپین شپ علاقائی، قومی اور یہاں تک کہ بین الاقوامی سطح تک ہوتی ہے۔ رقص کا کھیل ایک ایسا کھیل ہے جو رقص کی حرکات کو تکنیک اور جسمانی صلاحیت میں مہارت کے ساتھ جوڑتا ہے، جس کے نتیجے میں فنکارانہ پرفارمنس ہوتی ہے جو ساتھ والی موسیقی کے ساتھ ہم آہنگ ہوتی ہے۔ رقص کے کھیلوں کا بنیادی اصول درحقیقت ریتھمک جمناسٹک یا حتیٰ کہ مارشل آرٹس جیسے پینکاک سیلات سے زیادہ مختلف نہیں ہے۔ ایک کھیل کے طور پر، رقص کے لیے جسمانی مہارت، تکنیکی درستگی، مضبوط صلاحیت اور اچھی ذہنی طاقت کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔

رقص کے کھیلوں کی تاریخ

شروع میں، رقص صرف ایک دوسرے کے ساتھ گھل مل جانے کے لیے ایک سماجی سرگرمی کے طور پر کیا جاتا تھا۔ لیکن 20 ویں صدی کے اوائل میں، فرانسیسی تاجر کیملی ڈی رینل اور کئی دیگر باصلاحیت رقاصوں نے اپنی متواتر رقص پارٹیوں میں مسابقت کا عنصر شامل کیا۔ تب سے، رقص کو بڑے پیمانے پر دو بڑی انواع میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، یعنی سماجی رقص اور رقص کے کھیل جو عام طور پر رقص کے کھیل کے نام سے جانے جاتے ہیں۔ ٹینگو رقص کا پہلا مقابلہ 1900 کی دہائی کے اوائل میں منعقد کیا گیا تھا، جو کہ 1907 میں فرانس کے شہر نیس میں زیادہ واضح تھا۔ اس کے بعد، مقابلہ دوسرے یورپی ممالک جیسے جرمنی اور انگلینڈ میں پھیلنا شروع ہوا اور اس وقت 20 کی دہائی میں نوجوانوں کی پسندیدہ سرگرمیوں میں سے ایک بن گیا۔ پہلی عالمی رقص چیمپیئن شپ 1936 میں جرمنی کے شہر باد نوہیم میں منعقد ہوئی۔ چیمپئن شپ میں تین براعظموں کے 15 ممالک کے 15 رقاصوں نے حصہ لیا۔ دوسری جنگ عظیم کی وجہ سے رقص کے کھیلوں کی ترقی رک گئی تھی۔ تاہم ماحول کے دوبارہ سازگار ہونے کے بعد یہ کھیل دنیا کے مختلف ممالک میں فروغ پا رہا ہے۔ اب ایک تنظیم کے زیراہتمام رقص کا کھیل ورلڈ ڈانس سپورٹس فیڈریشن (WDSF)۔ انڈونیشیا میں، اس کھیل کی نگرانی کرنے والی تنظیم انڈونیشین ڈانس اسپورٹ ایسوسی ایشن (IODI) ہے۔ یہ بھی پڑھیں:صحت کے لیے ناچنے کے یہ فائدے ہیں۔

رقص کے کھیلوں کی اقسام

ڈانسپورٹ کو کئی زمروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، بشمول:

1. بین الاقوامی طرز لاطینی

وہ رقص جو بین الاقوامی طرز کے لاطینی کے طور پر شامل ہیں:
  • سامبا
  • چا چا چا
  • رمبا
  • ڈبل پاس
  • جیو

2. بین الاقوامی طرز کا معیار

وہ رقص جو بین الاقوامی طرز کے معیارات کے طور پر شامل ہیں:
  • والٹز
  • ٹینگو
  • وینیز والٹز
  • سست فاکسٹروٹ
  • Quickstep

3. امریکی ہموار

دریں اثنا، امریکی ہموار رقص میں تقسیم کیا گیا ہے:
  • والٹز
  • ٹینگو
  • فاکسٹروٹ
  • وینیز والٹز

4. کیریبین مکس

ڈانس اسپورٹس کی وہ اقسام جو کیریبین مکس گروپ میں شامل ہیں:
  • سالسا
  • میرنگو
  • بچتا
[[متعلقہ مضمون]]

صحت کے لیے رقص کے فوائدایک ٹین

رقص کے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ یہ سرگرمی دیگر کھیلوں کے مقابلے میں ایک تفریحی جسمانی سرگرمی بھی ہو سکتی ہے کیونکہ گانوں اور رقص کے عناصر جو کھیلے جاتے ہیں۔ بچوں سے لے کر بوڑھوں تک تقریباً ہر عمر کے لوگ رقص کر سکتے ہیں۔ فوائد دیگر کھیلوں سے کم اچھے نہیں ہیں۔ یہاں رقص کے صحت کے کچھ فوائد ہیں۔

• دل کی صحت کے لیے اچھا ہے۔

جب آپ ایسا کرتے ہیں تو رقص آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ سرگرمی دل کے پٹھوں کو تربیت دینے اور طویل مدت میں اس اہم عضو کی پرورش میں مدد کرے گی۔ اس لیے رقص کو بھی کارڈیو ورزش کے طور پر شامل کیا جاتا ہے۔

• دماغ کی علمی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں

علمی صلاحیت سوچنے اور فیصلے کرنے کی صلاحیت ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، یہ صلاحیت عام طور پر کم ہوتی جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے بزرگوں کو یادداشت کی کمی یا بوڑھے ڈیمنشیا کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ دماغ کے علمی فعل میں اس کمی کو روکا جا سکتا ہے۔ ان میں سے ایک باقاعدہ ورزش کے ساتھ، بشمول رقص۔ جو لوگ رقص کرتے ہیں وہ اپنے دماغ کا وہ حصہ استعمال کریں گے جو یاد رکھنے اور حرکت کرنے کے لیے کام کرتا ہے۔ یہ دماغ کو تربیت دے گا، تاکہ طویل مدت میں یہ بزرگ ڈیمنشیا اور دیگر علمی عوارض کو روک سکے۔

• دماغی صحت

رقص تناؤ کو دور کرسکتا ہے اور تناؤ کو متحرک کرنے والی چیزوں سے صحت مند موڑ بن سکتا ہے۔ جب بوجھ ہٹا دیا جائے گا تو تناؤ، ڈپریشن اور بے چینی کی علامات کم ہو جائیں گی۔

• جسم کے توازن کے لیے اچھا ہے۔

عمر کے ساتھ، گرنے کا خطرہ بڑھ جائے گا کیونکہ توازن اور جسم کی ہم آہنگی کم ہو جائے گی۔ باقاعدہ رقص کے ساتھ، خاص طور پر ٹینگو قسم، آپ کو بڑھاپے میں بہتر توازن حاصل ہوگا۔ کیونکہ، رقص سے انسان بہت زیادہ حرکت کرے گا اور اس کی کرنسی اچھی ہوگی، اس لیے آپ کے لیے جسمانی حرکات کو کنٹرول کرنا آسان ہوگا۔

• وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

رقص سے جسم میں جمع ہونے والی کیلوریز اور اضافی چربی کو جلانے میں مدد ملے گی۔ اگر باقاعدگی سے کیا جائے تو یہ سرگرمی وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ رقص، خاص طور پر رقص جو واقعی بہت زیادہ توانائی کے ساتھ کیا جاتا ہے اور اس میں حکمت عملی اور نقل و حرکت کی درستگی کی ضرورت ہوتی ہے، ورزش کی ایک شکل ہے جو صحت کے لیے بہت اچھی ہے۔ اگر آپ رقص کے علاوہ کارڈیو ورزشوں کی اقسام کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں جو جسم کے لیے صحت مند ہیں، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے.