Humble Brag aka Showing Colonan، یہ نفسیاتی وضاحت ہے۔

کیا آپ نے کبھی - یا یہاں تک کہ اکثر - کسی کو شکایت کرتے ہوئے سنا ہے لیکن حقیقت میں اس میں دکھاوا ہے؟ عنوان صرف ایک کہانی بتاتا ہے، لیکن اس میں کچھ داخل کیا گیا ہے۔ نفسیات کی دنیا میں اسے کہتے ہیں۔ معمولی سا فخر. تعریف کے مطابق، یہ آسان ہے۔ معمولی سا فخر جرم یا شرم کے بغیر کسی چیز کو ظاہر کرنا ہے جو مثالی طور پر اس کے ساتھ ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ عاجزی کے مسالے کے ساتھ ظاہر کرنے کا ایک طریقہ ہے۔

لوگ کیوں کرتے ہیں معمولی سا فخر?

کوئی کیوں کرتا ہے اس کا نچوڑ معمولی سا فخر شرم کی بات ہے. یعنی اصل مقصد اس تکلیف سے بچنا ہے جو کسی چیز پر فخر کرنے کے ساتھ ہوتی ہے۔ یہ شرم، یقینا، ایک شخص سے دوسرے کے پیرامیٹرز میں مختلف ہوتی ہے۔ عام طور پر، یہ احساس پچھلے تجربے کی طرف اشارہ کرتا ہے جس نے آپ کو ناکامی یا دوسرے لوگوں سے منقطع ہونے کا احساس دلایا۔ دوسری جانب، معمولی سا فخر اس ثقافت کی وجہ سے بھی ہوتا ہے جو سرایت کر چکا ہے۔ زمانہ قدیم سے، یہ ہمیشہ کامیابی کو چھپانے کے لیے لگایا جاتا رہا ہے نہ کہ دوسروں کو دکھانے کے لیے۔ پوشیدہ ارادوں کے ساتھ عاجزی اختیار کریں۔ کوئی کم دلچسپ بات نہیں، یہ مفروضہ بھی ہے کہ کوئی دوسروں کو متاثر کرنے کے لیے اس راز کو دکھاتا ہے۔ یعنی، یہ خود اعتمادی کو بڑھانے کے لئے ایک حربے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جبکہ دوسروں کو اپنے آپ کو زیادہ عزت دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

ہے معمولی سا فخر مؤثر؟

افسوس کی بات ہے معمولی سا فخر دوسروں کو متاثر کرنے میں غیر موثر ہوتے ہیں۔ اس کے بجائے، جو ظاہر ہوتا ہے وہ یہ تاثر ہے کہ کوئی شخص جعلی ہے یا مخلص نہیں ہے۔ درحقیقت، یہ دونوں کو ملانے اور ہونے کے بجائے براہ راست دکھاوا کرنا یا شکایت کرنا زیادہ موثر ہوگا۔ معمولی سا فخر. کم از کم جب کوئی پیک کیے بغیر دکھائے۔ معمولی سا فخر، دوسرے اب بھی اس کے اخلاص کو پکڑتے ہیں۔ اس کے علاوہ، عادت عاجزی انسان کو اردگرد کے حالات سے بھی بے حس کر دے گا۔ کسی ایسے شخص کا تصور کریں جو بہت سے بچے پیدا کرنے کے لیے خود کو "بہت زیادہ زرخیز" قرار دیتا ہے۔ پھر معمولی سا فخر اسے مختلف میں اپ لوڈ کیا جاتا ہے۔ پلیٹ فارم سوشل میڈیا پر. اس کے ساتھ ساتھ ایسے لوگ بھی ہیں جو بانجھ ہیں اور بچوں کو پوسٹ پڑھنے میں دشواری کا سامنا ہے۔ ظاہر ہے، وہ دوسرے لوگوں کے حالات کے لیے بے حس سمجھے جاتے ہیں۔ گویا زرخیز لعنت بن کر اس کی شکایت کرنے لگے تو دوسری طرف وہ لوگ تھے جنہوں نے اولاد حاصل کرنے کی پوری کوشش کی۔

کیسے نہ پھنس جائے؟

شائستہ شیخی حادثاتی طور پر ہوسکتی ہے بعض اوقات یہ ممکن ہے کہ کسی کا مطلب عرفی نام ظاہر کرنا نہ ہو۔ معمولی سا فخر. تاہم، صورتحال یا جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں وہ آپ کو بلا جھجھک ایسا کر سکتا ہے۔ لہذا، کیا کیا جا سکتا ہے تاکہ اس پیٹرن میں نہ گریں؟

• منفی جذبات پر مت لٹ جائیں۔

جتنا ممکن ہو، ان منفی احساسات پر توجہ نہ دیں جو کچھ دکھاتے وقت لامحالہ پیدا ہوتے ہیں۔ اس پر توجہ نہ دینے کا طریقہ یہ ہے کہ اپنے جذبات اور احساسات سے واقف ہو جائیں۔

• ہمدردی کاشت کریں۔

دوسروں کے ساتھ ہمدرد ہونا بھی ضروری ہے تاکہ آپ صرف یہ ظاہر نہ کریں کہ آپ کیا خاص محسوس کرتے ہیں۔ جو آپ کو نارمل لگتا ہے وہ کسی اور کو ناقابل یقین حد تک اداس کر سکتا ہے۔ سب کے بعد، تمام کامیابیوں کا اعلان کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

• الگ الگ دکھاوا اور تعریف

غلط اندازہ نہ لگائیں جس میں دکھاوا بھی شامل ہے اور جس میں اپنی کامیابی کی تعریف بھی شامل ہے۔ اخلاص تعریف میں ہے۔ اس کامیابی سے لطف اندوز ہوں جو آپ نے غیر معمولی جدوجہد کی بدولت حاصل کی ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں فخر کرنا چاہتے ہیں، تو اسے ہمدردی کے ساتھ متوازن رکھیں۔

• مقابلے میں نہ الجھیں۔

ایک ایسے دور میں جب بہت سے لوگ سوشل میڈیا پر اپنی برتری ظاہر کرتے ہیں، یہ اکثر حسد اور عدم مساوات کا باعث بنتا ہے۔ مقابلہ ناگزیر ہے۔ لیکن اس پر توجہ نہ دیں۔ سوشل میڈیا پر دکھاوے کے معاملے میں دوسروں کے ساتھ مقابلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کیونکہ، ہم کبھی نہیں جانتے کہ ان کی کامیابیوں کے پیچھے کیا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

SehatQ کے نوٹس

اصل میں کرتے ہیں معمولی سا فخر یہ نیا نہیں ہے اور تقریباً سبھی نے شاید یہ کیا ہے۔ شعوری طور پر ہو یا نہ ہو، دوسروں کے سامنے خود کو پیش کرتے وقت یہ ایک حکمت عملی ہے۔ کیونکہ کوئی کرتا ہے۔ معمولی سا فخر اس لیے کہ اسے ایک ہی وقت میں پسند کرنا اور دکھانا مشکل ہے۔ لہذا، اسے اس طرح پیک کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ ظاہر نہ ہو۔ افسوس کی بات ہے معمولی سا فخر یہ لوگوں کو متاثر کرنے یا مجرم کے بارے میں مثبت تاثر دینے میں مؤثر نہیں ہے۔ اس کے بجائے، کھلے عام دکھاوا یا شکایت کرنا اس کے خلوص کی زیادہ تعریف کی جا سکتی ہے۔ کے درمیان تعلقات پر مزید بحث کرنے کے لیے عاجزی اور دماغی صحت، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے.