خاندان، دوستوں، یا شراکت داروں کی خواہش کے جذبات کو چینل کرنا عام طور پر جسمانی مقابلوں کا مترادف ہے۔ تاہم، CoVID-19 وبائی مرض کے دوران، اس پر عمل درآمد مشکل ہو گیا ہے کیونکہ ابھی بھی بہت سی پابندیاں ہیں جن کی آپ کو تعمیل کرنی چاہیے، حالانکہ کچھ علاقوں نے ایک نئے معمول میں داخل کیا ہے۔
نیا معمول. دماغی صحت کے نقطہ نظر سے، جب آپ تنہائی محسوس کرتے ہیں تو گھر کی بیماری کے احساسات پیدا ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کو تنہائی کے اس احساس سے چھٹکارا پانے کے لیے کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔ وبائی امراض کے اس وقت میں، آپ خود کو تنہا محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ مہینوں سے اپنی سماجی دنیا سے منقطع ہیں۔ تاہم، خواہش بھی ظاہر ہوسکتی ہے یہاں تک کہ اگر آپ بھیڑ میں ہوں کیونکہ آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کی زندگی میں کوئی خاص معنی نہیں رکھتے ہیں۔ خواہش کا یہ احساس تب ہی ختم ہو سکتا ہے جب آپ اس شخص سے متعلق کام کرتے ہیں جسے آپ یاد کرتے ہیں۔
جب آپ کسی کو یاد کرتے ہیں تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟
جسمانی طور پر خواہش کے احساس کو چینل کرنے کے قابل نہیں کیونکہ وبائی بیماری واقعی کچھ لوگوں کے لئے کم تفریح ہے۔ لیکن کم از کم، ٹیکنالوجی ہمیں مختلف طریقوں سے کسی کی خواہش کا علاج کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اگر آپ کسی کو یاد کر رہے ہیں، لیکن وبائی بیماری کی وجہ سے آپ کو نہیں دیکھ پا رہے ہیں، تو یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ ان احساسات کو پورا کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:
بہت ساری مفت ایپلی کیشنز ہیں جنہیں آپ موبائل فون سے لیپ ٹاپ تک ویڈیو کال کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ویڈیو کالز سے شروع کر کے جو ذاتی ہیں (آپ دونوں)، گروپس میں، بڑے خاندانوں تک، آپ اپنی ضروریات کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں۔ اپنے مجازی آمنے سامنے کے حقیقی احساس کو شامل کرنے کے لیے، جتنا ممکن ہو قدرتی طور پر ظاہر ہونے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر آپ وہ کام بھی کر سکتے ہیں جو آپ عام طور پر مل کر کرتے ہیں۔
کافی پینا یا ایک ساتھ دوپہر کا کھانا کھائیں۔
جب آپ کی کمی محسوس ہو تو کسی کو کال کرنا بھی ایک آپشن ہو سکتا ہے جب آپ کو کسی عزیز کی آواز سننے پر بھی رازداری کی ضرورت ہو۔ ایک بار پھر، آپ ایک ہی وقت میں یادیں واپس لانے کے لیے کال کرنے یا پہلے کی طرح فون کال کرنے کے لیے مفت ایپس کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
خطوط کے ذریعے خواہش کو چینل کرنا پرانا اور پرانا لگتا ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، کسی عزیز کا خط موصول ہونے پر محسوس ہونے والا احساس فون یا ویڈیو کال موصول کرنے سے زیادہ خوشگوار ہو سکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لکھتے وقت صفائی کو برقرار رکھیں، مثال کے طور پر استعمال کرنا
ہینڈ سینیٹائزر قلم پکڑنے سے پہلے جب آپ پوسٹ آفس یا میل ڈیلیوری سروس پر جائیں تو ماسک پہننا نہ بھولیں اور گھر کے باہر سے واپس آنے کے بعد اپنے ہاتھ صابن اور بہتے پانی سے دھوئیں۔
ایک ساتھ کھیل دیکھیں اور کھیلیں
دوستوں کے ساتھ سنیما میں فلمیں دیکھنا یاد کرتے ہیں؟ آپ ان کے متعلقہ کمروں سے کچھ فلمیں دیکھتے ہوئے آمنے سامنے ایپلی کیشنز کے ذریعے ایک ساتھ سرگرمیاں دیکھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ نمکین مت بھولنا، ٹھیک ہے؟ آپ گیم کھیل کر اسی تصور کو لاگو کر سکتے ہیں۔
آن لائن کے ساتھ آپ چیخ سکتے ہیں، ہنس سکتے ہیں اور اپنے دوستوں کے ساتھ مزے کر سکتے ہیں جیسے آپ ایک ہی کمرے میں ہوں۔ [[متعلقہ مضمون]]
بات چیت کے بغیر چینلنگ کی خواہش
بعض اوقات، خواہش کے احساس کو بہت سی چیزوں کی وجہ سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا، مثال کے طور پر وہ والدین جو دور دراز علاقوں میں رہتے ہیں جہاں ٹیلی فون کے سگنل تک پہنچنا مشکل ہوتا ہے یا ان کی موت ہو چکی ہوتی ہے۔ جب براہ راست مواصلت ممکن نہ ہو، تب بھی کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنی خواہش کو پورا کرنے کے لیے کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر:
بنانے کی کوشش کریں۔
پلے لسٹس آپ کی اور ان لوگوں کی یادیں جنہیں آپ یاد کرتے ہیں۔ اچھی یادوں کو جنم دینے والے گانے سننے سے بہتری آسکتی ہے۔
مزاج آپ کو زیادہ پر سکون بنانے کے دوران۔
بہت سی سرگرمیوں میں مشغول ہونے سے آپ کا وقت اور دماغ لگ جائے گا تاکہ گھر میں بیمار ہونے کا احساس اکثر ظاہر نہ ہو۔ آپ سماجی سرگرمیوں میں حصہ لے سکتے ہیں یا وبا کے دوران اپنی صلاحیتوں کو بڑھانے کے لیے مختلف اسباق میں داخلہ لے سکتے ہیں۔ اگر اس خواہش کو پورا کرنے کے تمام طریقے کام نہیں کرتے ہیں، تو نفسیاتی مشیر جیسی پیشہ ورانہ مدد لینے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ ماہرین آپ کی اندرونی آواز کو معروضی طور پر سنیں گے اور ضرورت پڑنے پر مل کر کوئی حل تلاش کریں گے۔
