جوڑوں کے درد کے لیے بہت سے جڑی بوٹیوں کے علاج ہیں جو سوزش کو کم کرنے میں مددگار ہیں۔ خود دواؤں کے پودوں کا استعمال کرتے ہوئے قدرتی علاج کو عام طور پر سٹیرایڈ ادویات کے مضر اثرات کے خطرے سے بچنے کے لیے متبادل کے طور پر چنا جاتا ہے۔ Corticosteroid Adverse Effects نامی کتاب میں پیش کی گئی تحقیق کے مطابق سٹیرائیڈ ادویات کا طویل مدتی استعمال پنڈلیوں میں ورم کی صورت میں سائیڈ ایفیکٹس کا سبب بن سکتا ہے (رول کی سوجن) آسٹیوپوروسس اور ہڈیوں کے خلیوں کی موت۔
گھر میں قدرتی اجزاء کے ساتھ جوڑوں کے درد کے جڑی بوٹیوں کے علاج کی سفارشات
جوڑوں کے درد کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج بہت سی شکلوں میں دستیاب ہیں، جن میں گولیاں اور کیپسول شامل ہیں جن میں پودوں کے عرق، پکی ہوئی چائے، ٹاپیکل کریم، مائع محلول، اور خشک پاؤڈر (پاؤڈر) شامل ہیں جنہیں کھانے میں ملایا جا سکتا ہے۔ کچھ کھانے کے اجزاء جو آپ کے گھر میں پہلے سے موجود ہیں جوڑوں کے درد کے قدرتی علاج کے طور پر بھی براہ راست استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ کچھ بھی؟
1. مرچ
مرچ میں Capsaicin درد کو روکتا ہے مرچ میں capsaicin کا مواد عام طور پر درد کو دور کرنے کے لیے پیچوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ بظاہر، مرچ جوڑوں کے درد کی جڑی بوٹیوں کی ادویات کے اجزاء کے لیے بھی اچھی ہے۔ گٹھیا کے شکار لوگوں میں، ان کے جسم نیوروپپٹائڈ پی پیدا کرتے ہیں، جو جوڑوں میں سوزش اور درد کا باعث بنتے ہیں۔ Capsaicin مادہ نیوروپپٹائڈ P کی پیداوار کو روکنے کا کام کرتا ہے تاکہ درد کم ہو جائے۔ اس کا ثبوت جریدے سیمینارز ان آرتھرائٹس اینڈ ریومیٹزم میں شائع ہونے والی تحقیق سے ملتا ہے۔ اس تحقیق میں، capsaicin پر مشتمل کریم سے علاج کیے گئے 80% مریضوں نے دو ہفتوں کے استعمال کے بعد اپنے جوڑوں میں کم درد کی اطلاع دی۔
2. ہلدی
ہلدی جوڑوں کے درد کا ایک قدرتی علاج ہے جس میں جوڑوں کی کارٹلیج کی مرمت یا اسے برقرار رکھنے کے اجزاء شامل ہوتے ہیں۔ آرتھرائٹس ریسرچ اینڈ تھیراپی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہلدی تجرباتی چوہوں کے جسم میں اس وقت پیدا ہونے والے مادوں کو دبانے میں کامیاب رہی جب ان کے جوڑوں میں سوجن تھی۔ تاہم، مطالعہ نے رپورٹ کیا، ہلدی میں مادہ کرکومین صرف اوسٹیوآرتھرائٹس کی شرح کو کم کرتا ہے؛ درد کو کم نہیں کرتا. دریں اثنا، جرنل فارماکگنوسی ریویو میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہلدی میں موجود کرکیومین نامی مادہ سائٹوکائن مادوں کے ردعمل کو کم کرتا ہے جو اوسٹیو آرتھرائٹس کے جوڑوں کے درد میں مبتلا افراد کے جسم میں سوزش کو متحرک کرتے ہیں۔ یعنی ہلدی میں موجود کرکیومین اینٹی سوزش کا کام کرتا ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]
3. ادرک
ادرک جوڑوں کے درد سے بچاؤ میں کارآمد ہے۔جوڑوں کے درد کا باعث بننے والی بیماریوں میں سے ایک گٹھیا یعنی گٹھیا ہے۔ آرتھرائٹس نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ادرک کو گٹھیا کی وجہ سے ہونے والے جوڑوں کے درد کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس میں فائٹو کیمیکل مواد زیادہ ہوتا ہے۔ فائیٹو کیمیکل مادے اینٹی انفلامیٹری (اینٹی انفلامیٹری) کا کام کرتے ہیں۔ ادرک میں موجود فائٹو کیمیکلز جسم کے کام کو روک کر سوزش کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ ادرک کا ضروری تیل جوڑوں کی سوزش اور ہڈیوں کے نقصان کو روکنے کے لیے بھی مفید ہے۔ ادرک کا پاؤڈر جوڑوں کی سوزش کو روکنے میں بھی کارآمد ہے۔ یہ تحقیق میں ثابت ہوا ہے۔ گٹھیا کے تین چوتھائی سے زیادہ مریض محسوس کرتے ہیں کہ ادرک کا پاؤڈر کھانے سے ان کے جوڑوں کا درد کم ہو جاتا ہے۔
4. سبز چائے
آپ جوڑوں کے درد کے لیے ہربل علاج کے طور پر مزیدار سبز چائے بھی بنا سکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سبز چائے میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، یعنی ایپیگالوکیٹچین-3-گیلیٹ (EGCG)۔ فزیکل تھیراپی سائنس جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ اس جزو میں سوزش کے خلاف خصوصیات ہیں جو سوزش کی وجہ سے ہڈیوں کے گرنے کو کم کرنے کا کام کرتی ہیں۔ اس تحقیق میں ریمیٹائڈ گٹھیا (گٹھیا) والے لوگوں کا بھی تجربہ کیا گیا۔ گٹھیا کے مریضوں کو چھ ماہ تک سبز چائے پینے کو کہا جاتا ہے۔ نتیجتاً اس مرض کے علاج میں اضافہ ہوتا جا رہا ہے۔ EGCG کا مواد گٹھیا کی وجہ سے ہڈیوں کے نقصان کو بہتر کرنے کے قابل بتایا جاتا ہے۔ سبز چائے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ہڈیوں کو فری ریڈیکل نقصان سے بھی بچاتے ہیں۔ [[متعلقہ مضمون]]
5. انناس
انناس میں موجود برومیلین ینالجیسک کے طور پر کام کرتا ہے انناس کو جوڑوں کے درد کے قدرتی علاج کے طور پر کھایا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انناس میں برومیلین مرکبات ہوتے ہیں۔ ہنداوی جرنل میں انناس میں موجود برومیلین مرکب کو سوزش اور ینالجیسک مرکب کے طور پر ثابت کیا گیا تھا۔ یہ مواد زیادہ تر انناس کے تنوں اور پھلوں سے حاصل کیا جاتا ہے۔ جوڑوں کے درد کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر، برومیلین جوڑوں میں سیال جمع ہونے اور درد کی وجہ سے سوجن کو کم کرنے کا کام کرتا ہے۔ برومیلین اس مادے کو روکنے کے لیے بھی براہ راست کام کرتا ہے جو درد کا باعث بنتا ہے، یعنی بریڈیکنین۔
6. ایلو ویرا
ایلو ویرا یا
ایلو ویرا غیر سوزشی. برٹش جرنل آف کمیونٹی نرسنگ میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایلو ویرا اوسٹیو ارتھرائٹس میں مبتلا افراد کے لیے NSAID ادویات (نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں) جیسی سوزش کے خلاف کام کرتا ہے۔ NSAIDs prostaglandins کی پیداوار کو روک کر کام کرتے ہیں۔ پروسٹاگلینڈنز کی پیداوار کو کم کرکے، NSAIDs درد، بخار، اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، اوسٹیو ارتھرائٹس کے شکار لوگوں کے لیے، NSAIDs کا طویل مدتی استعمال معدے کے السر کی صورت میں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ ایلو ویرا کا عرق منشیات کی طرح ضمنی اثرات کی نمائش نہیں کرتا ہے۔ اس لیے ایلو ویرا کو طویل مدت میں استعمال کرنا زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ اوپر کی تحقیق نے حقیقت میں پایا کہ ایلو ویرا کا استعمال NSAID ادویات کے استعمال کے رجحان کو تقریباً نصف تک کم کرنے میں کامیاب رہا۔ [[متعلقہ مضمون]]
SehatQ کے نوٹس
آپ گٹھیا اور اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات کے علاج میں مدد کے لیے قدرتی اجزاء سے جڑی بوٹیوں کے جوڑوں کے درد کے علاج کا استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ سمجھنا چاہیے کہ قدرتی ادویات بنیادی علاج نہیں ہیں اور طبی ادویات کا متبادل نہیں ہیں۔ جڑی بوٹیوں کی دوائیں صرف ایک اضافی ہیں، عرف ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ طبی علاج کا ساتھی۔ اگر کوئی ڈاکٹر دوائی تجویز کرتا ہے تو ڈاکٹر نے اس کے فوائد کو ضمنی اثرات سے زیادہ سمجھا ہے۔ آپ کو یہ بھی سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کچھ تحقیق اب بھی جانوروں کی آزمائشوں تک محدود ہے۔ لہذا، انسانوں میں اس کی تاثیر اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے بڑے پیمانے پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ اگر آپ جڑی بوٹیوں کے علاج کو آزمانا چاہتے ہیں تو پھر بھی جوڑوں کے درد کے علاج کے لیے ان کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
مرچ میں Capsaicin درد کو روکتا ہے مرچ میں capsaicin کا مواد عام طور پر درد کو دور کرنے کے لیے پیچوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔ بظاہر، مرچ جوڑوں کے درد کی جڑی بوٹیوں کی ادویات کے اجزاء کے لیے بھی اچھی ہے۔ گٹھیا کے شکار لوگوں میں، ان کے جسم نیوروپپٹائڈ پی پیدا کرتے ہیں، جو جوڑوں میں سوزش اور درد کا باعث بنتے ہیں۔ Capsaicin مادہ نیوروپپٹائڈ P کی پیداوار کو روکنے کا کام کرتا ہے تاکہ درد کم ہو جائے۔ اس کا ثبوت جریدے سیمینارز ان آرتھرائٹس اینڈ ریومیٹزم میں شائع ہونے والی تحقیق سے ملتا ہے۔ اس تحقیق میں، capsaicin پر مشتمل کریم سے علاج کیے گئے 80% مریضوں نے دو ہفتوں کے استعمال کے بعد اپنے جوڑوں میں کم درد کی اطلاع دی۔ 
ادرک جوڑوں کے درد سے بچاؤ میں کارآمد ہے۔جوڑوں کے درد کا باعث بننے والی بیماریوں میں سے ایک گٹھیا یعنی گٹھیا ہے۔ آرتھرائٹس نامی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ادرک کو گٹھیا کی وجہ سے ہونے والے جوڑوں کے درد کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس میں فائٹو کیمیکل مواد زیادہ ہوتا ہے۔ فائیٹو کیمیکل مادے اینٹی انفلامیٹری (اینٹی انفلامیٹری) کا کام کرتے ہیں۔ ادرک میں موجود فائٹو کیمیکلز جسم کے کام کو روک کر سوزش کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے علاوہ ادرک کا ضروری تیل جوڑوں کی سوزش اور ہڈیوں کے نقصان کو روکنے کے لیے بھی مفید ہے۔ ادرک کا پاؤڈر جوڑوں کی سوزش کو روکنے میں بھی کارآمد ہے۔ یہ تحقیق میں ثابت ہوا ہے۔ گٹھیا کے تین چوتھائی سے زیادہ مریض محسوس کرتے ہیں کہ ادرک کا پاؤڈر کھانے سے ان کے جوڑوں کا درد کم ہو جاتا ہے۔ 
انناس میں موجود برومیلین ینالجیسک کے طور پر کام کرتا ہے انناس کو جوڑوں کے درد کے قدرتی علاج کے طور پر کھایا جا سکتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انناس میں برومیلین مرکبات ہوتے ہیں۔ ہنداوی جرنل میں انناس میں موجود برومیلین مرکب کو سوزش اور ینالجیسک مرکب کے طور پر ثابت کیا گیا تھا۔ یہ مواد زیادہ تر انناس کے تنوں اور پھلوں سے حاصل کیا جاتا ہے۔ جوڑوں کے درد کے لیے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر، برومیلین جوڑوں میں سیال جمع ہونے اور درد کی وجہ سے سوجن کو کم کرنے کا کام کرتا ہے۔ برومیلین اس مادے کو روکنے کے لیے بھی براہ راست کام کرتا ہے جو درد کا باعث بنتا ہے، یعنی بریڈیکنین۔ 
