کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ اپنے ہی جسم سے باہر ہیں اور یہاں تک کہ آپ نے اسے محسوس کیا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ آپ اسے صرف ایک خواب سمجھیں، لیکن آپ کو ڈیپرسنلائزیشن ڈس آرڈر ہو سکتا ہے۔ ذیل میں مکمل وضاحت دیکھیں۔
ڈیپرسنلائزیشن کیا ہے؟
ڈیپرسنلائزیشن ایک شخصیت کی خرابی ہے جو آپ کے اپنے آپ سے جڑنے کے طریقے کو متاثر کرتی ہے جس کے نتیجے میں آپ کے جسم اور دماغ سے لاتعلقی یا منقطع ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ یہ شخصیت کی خرابی آپ کو محسوس کر سکتی ہے کہ آپ حقیقی نہیں ہیں۔ ڈیپرسنلائزیشن عام طور پر اس وقت ہوتی ہے جب کوئی شخص اپنی روح کو اپنے جسم سے الگ محسوس کرتا ہے۔ جو لوگ اس خرابی کا تجربہ کرتے ہیں وہ محسوس کریں گے کہ وہ جسم سے باہر ہیں اور اپنے جسم کو دیکھ رہے ہیں، یا ایسا محسوس کریں گے جیسے وہ خواب دیکھ رہے ہیں۔ یہ بالکل معلوم نہیں ہے کہ ڈیپرسنلائزیشن ڈس آرڈر کی وجہ کیا ہے۔ تاہم، یہ حالت اکثر شدید تناؤ یا صدمے سے منسلک ہوتی ہے، جیسے کہ بدسلوکی، حادثات، تشدد، اور دیگر جن کا اس شخص نے تجربہ کیا ہے یا دیکھا ہے۔ اس کے علاوہ، حیاتیاتی اور ماحولیاتی عوامل بھی کردار ادا کر سکتے ہیں۔ کچھ دوائیوں کا استعمال، جیسے ہیلوسینوجنز، کیٹامین، سالویا، اور چرس بھی ایسی علامات کا سبب بن سکتا ہے جو ذاتی طور پر بہت مشابہت رکھتے ہیں۔
غیر ذاتی نوعیت کی نشانیاں
ڈیپرسنلائزیشن منٹوں یا سالوں تک چل سکتی ہے۔ اگر یہ بہت طویل یا اکثر ہوتا ہے، تو یہ حالت یقینی طور پر آپ کی زندگی میں مداخلت کر سکتی ہے۔ آپ کی سرگرمیاں یا سماجی تعلقات افراتفری کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ذاتی نوعیت کی نشانیاں جو آپ کو ہوسکتی ہیں ان میں شامل ہیں:
1. اپنے جسم سے باہر محسوس کرنا
وہ لوگ جو ذاتی نوعیت کے ہوتے ہیں اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنے جسم سے باہر ہیں۔ کبھی کبھی، آپ بھی اسے اوپر سے دیکھتے ہیں اور دیکھتے ہیں. آپ کو بھی ایسا لگتا ہے جیسے آپ خواب دیکھ رہے ہیں۔
2. اپنے آپ سے الگ محسوس کرنا گویا آپ اجنبی ہیں۔
آپ کا جسم خالی اور بے جان ہونے کے باوجود اپنے آپ کو اجنبی محسوس کرتا ہے۔ یہ یقینی طور پر آپ کو خود سے الگ محسوس کر سکتا ہے۔
3. دماغ یا جسم بے حس ہو جاتا ہے گویا تمام حواس بند ہیں۔
اس عارضے میں مبتلا کچھ لوگ اپنے حواس کھو دیتے ہیں، جیسے لمس، ذائقہ اور بو۔ یہاں تک کہ دوبارہ نارمل محسوس کرنے کی کوشش کرنے کے لیے خود کو چوٹکی، تھپڑ مارنے یا مارنے تک۔
4. آئینے میں دیکھنے سے گریز کریں۔
جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں تو آپ کو اپنے آپ سے کوئی تعلق محسوس نہیں ہوتا ہے۔ جب آپ اپنا عکس دیکھتے ہیں، تو آپ اس سے بچنے کی کوشش کرتے ہیں۔ کچھ لوگ دوسری چیزوں سے بھی گریز کرتے ہیں، جیسے کہ لوگوں کے ساتھ گھومنا پھرنا۔
5. ایک روبوٹ کی طرح محسوس کریں۔
بعض اوقات، ڈیپرسنلائزیشن ڈس آرڈر والے لوگ ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے وہ روبوٹ ہیں۔ وہ اپنی حرکات و سکنات کو باہر سے کنٹرول کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ اپنے قریب ترین لوگوں کی طرف بھی جذبات کو محسوس نہیں کرتا ہے۔
6. یہ سوچنا کہ آپ کی یادیں کسی اور کی ہیں۔
آپ کو روزمرہ کی زندگی میں چیزوں کو یاد رکھنے، نئی معلومات کو قبول کرنے اور الجھن کا سامنا کرنے میں بھی دشواری ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، آپ اپنی یادداشت کے ساتھ جذباتی لگاؤ بھی محسوس نہیں کرتے اور یہاں تک کہ دور محسوس کرتے ہیں تاکہ آپ کو لگتا ہے کہ شاید یادداشت آپ کی نہیں ہے۔
7. کچھ غلط محسوس کرنا
آپ کو یقین ہے کہ آپ فریب میں مبتلا نہیں ہیں، اور جانتے ہیں کہ واقعی آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے۔ یہ آپ کو بہت الجھن محسوس کر سکتا ہے، اور مدد کی ضرورت ہے. جو لوگ اس عارضے کا تجربہ کرتے ہیں وہ بہت افسردہ، فکر مند، گھبراہٹ کا شکار ہو سکتے ہیں اور یہاں تک کہ پاگل ہونے سے ڈرتے ہیں۔ اگر آپ خود کو اس کا سامنا محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کی مدد لیں جو اسے مناسب طریقے سے سنبھال سکے۔ [[متعلقہ مضمون]]
ڈیپرسنلائزیشن ڈس آرڈر کا مقابلہ کرنا
بہت سے معاملات میں، depersonalization کی علامات وقت کے ساتھ ساتھ اصل میں دور ہو جائیں گی۔ علاج کی ضرورت عام طور پر صرف اس صورت میں ہوتی ہے جب یہ عارضہ دیرپا ہو، تکرار ہو یا علامات شدید طور پر روزمرہ کی سرگرمیوں پر اثر انداز ہوں۔ علاج کا مقصد عارضے سے وابستہ تمام دباؤ پر قابو پانا ہے۔ مناسب علاج بھی انفرادی اور علامات کی شدت پر منحصر ہے۔ ڈیپرسنلائزیشن ڈس آرڈر کے لیے درج ذیل ممکنہ علاج ہیں:
1. سائیکو تھراپی
یہ تھراپی نفسیاتی تکنیکوں کا استعمال کرتی ہے جو کسی شخص کو ان نفسیاتی تنازعات کے بارے میں اپنے خیالات اور احساسات کو پہچاننے اور ان سے بات چیت کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے جو کہ depersonalization کا باعث بنتے ہیں۔ عام طور پر، سائیکو تھراپی کی قسم کا استعمال کیا جاتا ہے علمی تھراپی۔
2. منشیات
دوا صرف اس صورت میں استعمال کی جاتی ہے جب اس عارضے میں مبتلا شخص کو بھی ڈپریشن یا اضطراب ہو۔ اینٹی سائیکوٹک دوائیں بھی بعض اوقات غیر ذاتی نوعیت سے وابستہ افراتفری کے خیالات کو دور کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہیں۔
3. تخلیقی تھراپی
آرٹ یا موسیقی کے ذریعے تخلیقی تھراپی متاثرین کو اپنے خیالات اور احساسات کو محفوظ اور تخلیقی انداز میں دریافت کرنے اور اظہار کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
4. کلینیکل سموہن
یہ ہپنوٹک علاج کی تکنیک شدید آرام، ارتکاز، اور توجہ مرکوز کے ساتھ کی جاتی ہے تاکہ ایک شخص اپنے شعوری دماغ سے چھپے خیالات، احساسات اور یادوں کو تلاش کر سکے۔ ان مختلف علاجوں کے علاوہ، خاندانی تعاون بھی بہت ضروری ہے تاکہ ڈیپرسنلائزیشن ڈس آرڈر میں مبتلا افراد جلد صحت یاب ہو سکیں۔ خاندان کے لیے اس خرابی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
