اس کا ادراک کیے بغیر، آپ اکثر ایسی چیزوں یا دوسرے لوگوں کو چھوتے ہیں جو بیکٹیریا، یا وائرس سے متاثر ہیں جو بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ اگر اس کے بعد آپ فوری طور پر اپنے ہاتھ دھونے کے 7 مراحل کو صحیح طریقے سے نہیں کرتے ہیں تو اس بیماری میں مبتلا ہونے کا خطرہ بڑھ جائے گا۔ جسم کے سب سے آلودہ حصوں میں سے ایک کے طور پر، آپ کے ہاتھوں کو ہمیشہ صاف رکھنا چاہیے۔ اگرچہ یہ آسان نظر آتا ہے، لیکن مختلف خطرناک بیماریوں کی منتقلی کو روکنے میں ہاتھ دھونے کا کردار بہت بڑا ہے۔
اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونے کے 7 اقدامات
بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے کے لیے مؤثر طریقے سے ہاتھ دھونے کی ضرورت ہے۔ صرف اپنے ہاتھوں کو گیلا نہ کریں، صابن اور بہتے پانی سے مؤثر طریقے سے اپنے ہاتھ دھونے کا طریقہ یہاں ہے۔
- ہاتھ پانی سے گیلے کریں اور ہتھیلیوں میں صابن ڈالیں۔
- دونوں ہتھیلیوں کو سرکلر موشن میں مسح کریں۔
- اس کے بعد دائیں ہاتھ کی ہتھیلی کو بائیں ہاتھ کی پشت پر رکھیں اور اوپر نیچے رگڑتے ہوئے دونوں ہاتھوں کی انگلیوں کو آپس میں جوڑ دیں۔
- اس کے بعد انگلیوں کو آپس میں جوڑتے ہوئے ہتھیلیوں کو ایک ساتھ کپ کریں اور پھر انگلیوں کے درمیان رگڑیں۔
- دائیں ہاتھ کی انگلیوں کو بائیں ہاتھ کی ہتھیلی میں رکھیں اور اس کے برعکس، پھر گول سمت میں رگڑیں۔
- دائیں ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے بائیں ہاتھ کے انگوٹھے کو پکڑیں اور اس کے برعکس پھر گول سمت میں رگڑیں۔
- اپنے دائیں ہاتھ کو بڈ کی شکل میں بنائیں، پھر اپنے ناخنوں کو اپنی بائیں ہتھیلی کی سطح پر رگڑیں اور اس کے برعکس۔
اوپر ہاتھ دھونے کے 7 مراحل کو مکمل کرنے کے بعد، آپ بہتے ہوئے پانی کے نیچے اپنے ہاتھ دھو سکتے ہیں اور انہیں ٹشو سے خشک کر سکتے ہیں۔ نل بند کرتے وقت، وہ ٹشو استعمال کریں جو آپ اپنے ہاتھ صاف کرنے کے لیے استعمال کرتے تھے۔ بعض اوقات ہمیں بہتا ہوا پانی نہیں ملتا، اس لیے ہمیں اپنے ہاتھ دھونے پڑتے ہیں۔
ہینڈ سینیٹائزر. ہاتھ دھونے کے لیے
ہینڈ سینیٹائزر، آپ اوپر کی طرح وہی اقدامات کر سکتے ہیں۔ بس اتنا ہی ہے، پہلا قدم ڈالنے سے شروع ہوتا ہے۔
ہینڈ سینیٹائزر آپ کے ہاتھ کے ہر حصے کے لیے کافی مقدار میں۔ [[متعلقہ مضمون]]
ہمیں اپنے ہاتھ دھونے کی کیا ضرورت ہے؟
مناسب طریقے سے ہاتھ دھونے کے 7 مراحل کو انجام دینے سے گندگی، وائرس اور بیکٹیریا سے نجات مل سکتی ہے جو اسہال، فلو اور فوڈ پوائزننگ جیسی بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔ درحقیقت، کہا جاتا ہے کہ ہاتھ دھونے سے اسہال ہونے کا خطرہ 50 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔ کئی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہاتھ دھونے کو بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے میں مؤثر سمجھا جاتا ہے، بشمول:
- اس کا احساس کیے بغیر، ہم اکثر اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھوتے ہیں۔ یہ تینوں اعضاء ہمارے جسموں میں بیماری پیدا کرنے والے جراثیم کے لیے داخلی راستے ہو سکتے ہیں۔
- غیر دھوئے ہوئے ہاتھوں پر جراثیم کھانے، پینے یا ان چیزوں میں منتقل ہو سکتے ہیں جنہیں ہم چھوتے ہیں اور وہاں بڑھتے ہیں، جو لوگ انہیں چھوتے ہیں وہ بیمار ہو جاتے ہیں۔
- ہاتھ دھونے سے ان جراثیموں سے نجات مل سکتی ہے جو اسہال، سانس کے انفیکشن، جلد اور آنکھوں کا سبب بنتے ہیں۔
بچوں کو خطرناک بیماریوں کی منتقلی سے بچانے کے لیے ہاتھ دھونا بھی بہت ضروری ہے۔ ہر سال، 5 سال سے کم عمر کے تقریباً 1.8 ملین بچے بدہضمی اور نمونیا سے مر جاتے ہیں۔ ان دونوں بیماریوں کو پھیلنے سے روکا جا سکتا ہے اگر ہاتھ دھونے کی عادت بچپن سے ہی سکھائی جائے۔ صابن سے ہاتھ دھونا، 3 میں سے 1 بچے کو بچا سکتا ہے جو اسہال سے بیمار ہوتے ہیں اور 5 میں سے 1 بچے جو سانس کے انفیکشن جیسے نمونیا کا شکار ہوتے ہیں۔ درحقیقت، ہاتھ دھونے کے ذریعے بیماری کی روک تھام اینٹی بائیوٹک مزاحمت کے واقعات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ اینٹی بائیوٹک مزاحمت اس وقت پیدا ہوتی ہے جب بیکٹیریا پہلے سے ہی اینٹی بائیوٹکس کے خلاف مزاحم ہوتے ہیں، اینٹی بائیوٹکس کے غلط استعمال یا مزاحم بیکٹیریا کے سامنے آنے کی وجہ سے۔ ہاتھ دھونے کے 7 مراحل کو انجام دینے سے بیماری سے بچا جا سکتا ہے، اس طرح اینٹی بائیوٹک کے استعمال کی ضرورت کو کم کیا جا سکتا ہے۔
ہمیں اپنے ہاتھ کب دھونے چاہئیں؟
ہاتھ دھونا صرف اس صورت میں ضروری نہیں ہے جب ہاتھ صاف طور پر گندے ہوں۔ یہ وہ اوقات ہیں جب آپ کو اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونے کی ضرورت ہے، تاکہ بیماری پیدا کرنے والے جراثیم سے بچ سکیں۔
- اس سے پہلے, لمحہ، اور کے بعد کھانا تیار کرنا (کھانا پکانا)
- اس سے پہلے کھاؤ
- اس سے پہلے اور کے بعد گھر میں الٹی یا اسہال والے لوگوں کی دیکھ بھال کرنا
- اس سے پہلے اور کے بعد جلد کے زخموں کا علاج
- کے بعد ٹوائلٹ استعمال کریں
- کے بعد لنگوٹ تبدیل کرنا یا پیشاب کرنے کے بعد بچوں کو صاف کرنا
- کے بعد ناک سے بلغم، کھانسی یا چھینک
- کے بعد جانوروں کو چھونا، جانوروں کو کھانا کھلانا، یا ان کا پاخانہ صاف کرنا
- کے بعد جانوروں کی خوراک کا انعقاد
- کے بعد ردی کی ٹوکری کو چھو
اپنے ہاتھوں کو صاف کرنے میں سستی نہ کریں، اگر آپ چپکنے والے جراثیم اور بیکٹیریا سے بیمار نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ مزید برآں، ہاتھ دھونا اس وقت کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روکنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے جو کوویڈ 19 کا سبب بنتا ہے۔ ہاتھ دھونے کے اوپر دیے گئے 7 مراحل کو صحیح طریقے سے اپنائیں، تب آپ کے جسم کی صحت محفوظ رہے گی۔
