بلغم سے کھانسی کا قدرتی طور پر گھر پر علاج کرنے کے 10 طریقے، کیا آپ نے اسے آزمایا ہے؟

کیا آپ کو بلغم کے ساتھ کئی دنوں تک کھانسی رہی ہے اور وہ دور نہیں ہوئی؟ پریشان کن، واقعی. لیکن اچھی خبر، بلغم کے ساتھ کھانسی کا علاج کرنے کا ایک طریقہ ہے جو آسان اور قدرتی ہے۔ آپ اسے گھر پر خود کر سکتے ہیں! جب آپ کو بلغم کے ساتھ کھانسی ہوتی ہے تو آپ کے گلے میں خارش اور نیند میں خلل کے علاوہ اور بھی بہت سی ناگوار علامات ہوتی ہیں۔ بلغم کی کھانسی بھی آپ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتی ہے۔ [[متعلقہ مضمون]]

کھانسی میں بلغم کیوں آتا ہے؟

کھانسی انسانی جسم کا ایک خود دفاعی طریقہ کار ہے جب غیر ملکی ذرات کا پتہ چل جاتا ہے۔ کھانسی سے جسم پھیپھڑوں کو انفیکشن اور سوزش سے بچاتا ہے۔ بلغم کی کھانسی کی صورت میں اس کا مطلب ہے کہ سینے میں بلغم جمع ہے۔ اگر بلغم کے ساتھ کھانسی دنوں تک جاری رہے تو پریشان کن بات ہے۔ یہ بہت سی چیزوں سے متحرک ہوسکتا ہے جیسے دھول، سگریٹ کا دھواں، الرجی، دمہ، انفیکشن اور دیگر۔ تو، سوال یہ ہے کہ: کیا آپ یہ صحیح کر رہے ہیں؟

بلغم کے ساتھ کھانسی کا علاج کیسے کریں۔

درحقیقت بلغم کی کھانسی بہت خطرناک بیماری نہیں ہے۔ خاص طور پر اگر یہ صرف چند دنوں سے جاری ہے۔ مناسب آرام اور گھریلو علاج درحقیقت ایک یقینی طریقہ ہو سکتا ہے۔ اس کے بعد، SehatQ نے بلغم کے ساتھ کھانسی کے قدرتی طور پر گھر پر علاج کرنے کے 7 طریقے بتائے ہیں:
  • گرم پانی

پہلے سے، سیال کا استعمال بلغم سے نجات کا صحیح طریقہ ہے۔ مزید برآں، انگلینڈ میں 2008 کی کارڈف یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بلغم کے ساتھ کھانسی کے علاج کے لیے گرم پانی پینا قدرتی طریقہ ہو سکتا ہے۔ گرم پانی بلغم کی کھانسی کی علامات سے فوری طور پر سکون اور آرام کا احساس فراہم کرتا ہے۔ صرف پانی ہی نہیں آپ ہربل چائے کی شکل میں بھی گرم پانی پی سکتے ہیں۔
  • گرم پانی کے بخارات کا سانس لینا

اب بھی گرم پانی کے بارے میں، بلغم کے ساتھ کھانسی کا علاج کرنے کا اگلا قدرتی طریقہ گرم پانی سے بھاپ لینا ہے تاکہ سانس کی ہوا کی نمی کو یقینی بنایا جا سکے۔ یہ آسان ہے: ایک بیسن کو گرم پانی سے بھریں۔ اپنے سر کے اوپری حصے کو تولیہ سے ڈھانپتے ہوئے بیسن پر جھکیں۔ اس طرح، آپ آزادانہ طور پر بھاپ کو سانس لے سکتے ہیں۔ آہستہ سانس لیں۔
  • شہد

مختلف بیماریوں کے قدرتی علاج کے طور پر شہد کی مقبولیت ناقابل تردید ہے، بشمول بلغم کو کھانسی کے لیے۔ شہد کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بلغم کو خارج کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ آپ ہر 4 گھنٹے میں ایک کھانے کا چمچ شہد کھاتے ہیں جب تک کہ بلغم کی علامات ختم نہ ہوجائیں۔ لیکن یاد رکھیں، شہد ایک سال سے کم عمر بچوں کو نہیں پینا چاہیے۔
  • ایک humidifier استعمال کریں

ہیومیڈیفائر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سونے کے کمرے کو نمی کرنے کی کوشش کریں۔ قومی دل، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے پرنم رکھنے والا. نم رکھنے والا یا بھاپ vaporizer بلغم کے ساتھ کھانسی کا علاج کرنا۔ یہ طریقہ آپ کو رات کو بہتر سونے میں مدد دے سکتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے، یقینی بنائیں کہ کھڑکیاں اور دروازے بند ہیں۔
  • ضروری تیل

بہت سے ضروری تیل جنہوں نے مثبت تعریفیں حاصل کیں کیونکہ یہ سانس کے مسائل پر قابو پانے میں موثر تھا۔ عام طور پر، قدرتی decongestants استعمال کیا جاتا ہے پودینہ اور یوکلپٹس آپ اسے بوتل سے سیدھا سانس لے سکتے ہیں یا گرم پانی کے غسل میں ٹپک سکتے ہیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ طریقہ ان بیکٹیریا کو مارنے میں مدد دے سکتا ہے جو بلغم کو کھانسی کا باعث بنتے ہیں۔
  • قوت مدافعت بڑھائیں۔

قوت مدافعت بڑھانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ ایسی غذائیں اور مشروبات کھائیں جن میں غذائیت زیادہ ہو۔ مثالیں چکن اسٹاک، لہسن اور ادرک کی چائے ہیں۔ دوسری جانب، پروبائیوٹک کھانے کی اشیاء جیسے ایپل سائڈر سرکہ، مسو، ٹو کمبوچا بھی قوت مدافعت بڑھانے کا آپشن ہو سکتا ہے۔
  • مالش کرنا

گردن کے پچھلے حصے، کمر اور سینے کی مالش کرنے سے ایئر ویز کو کھولنے اور پلمونری خون کی نالیوں کے کام کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ مالش کرنے سے جسم کو سکون بھی مل سکتا ہے اور آپ بہترین طریقے سے آرام کر سکتے ہیں۔
  • پریشان کن چیزوں سے بچیں۔

چڑچڑاپن ایک مرکب یا مادہ ہے جو جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ خیال رہے کہ خارش ناک، گلے اور سانس کی نالی میں بھی جلن پیدا کر سکتی ہے، اس لیے جسم میں بلغم زیادہ پیدا ہوتا ہے۔ لہذا، اگر آپ بلغم کے ساتھ کھانسی کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ مختلف قسم کے جلن سے بچیں، جیسے کیمیکل سے سڑکوں پر آلودگی.
  • الکحل اور کیفین سے پرہیز کریں۔

کیفین اور الکحل آپ کے جسم کو پانی کی کمی کا باعث بن سکتا ہے، بلغم کے ساتھ آپ کی کھانسی کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ لہذا، شراب اور کیفین سے بچنے کی کوشش کریں. اس کے بجائے، ایک گرم مشروب کا انتخاب کریں جس میں کیفین یا الکحل نہ ہو۔
  • زیادہ پھل کھائیں۔

میڈیکل نیوز ٹوڈے کے مطابق بلغم کے ساتھ کھانسی میں مبتلا ہو کر پھل کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ کیونکہ پھلوں میں فائبر ہوتا ہے جو کہ جسم میں بلغم کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔ امید ہے کہ بلغم کے ساتھ کھانسی سے نمٹنے کا مذکورہ بالا طریقہ کارگر ثابت ہوگا جب کھانسی آتی ہے، ٹھیک ہے!