شادی یا صحبت کے رشتے یقینی طور پر لڑائیوں سے بھرے ہوتے ہیں۔ جوڑوں کا جھگڑا ہونا فطری ہے، کیونکہ بنیادی طور پر ہر ایک کے اپنے خیالات اور خیالات ہوتے ہیں۔ تاہم، شوہر اور بیوی کا اکثر جھگڑا یہ ظاہر کرتا ہے کہ اس بات کا امکان ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی کے پاس ابھی تک گھریلو تنازعات کو حل کرنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے۔ تو گھریلو مسائل کو حل کرنے کے طریقے کے طور پر کیا کیا جا سکتا ہے؟ [[متعلقہ مضمون]]
گھریلو مسائل کو لڑے بغیر کیسے حل کیا جائے۔
اپنے ساتھی کے ساتھ مختلف رائے رکھنا ایک فطری چیز ہے اور رشتے میں مسالا ہو سکتی ہے۔ تاہم، اگر اختلاف کا خاتمہ لڑائیوں میں ہوتا ہے اور اکثر ہوتا ہے، تو آپ کو گھر کو طے کرنے کے کچھ اور موثر طریقے تلاش کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے! مجھے غلط مت سمجھیں، گھریلو حل کرنے کا یہ طریقہ آپ کے بوائے فرینڈ کے ساتھ مسائل کو حل کرنے کے طریقے کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
اپنے ساتھی کے منفی رویے کا جواب نہ دیں۔
بعض اوقات آپ کے ساتھی کی طرف سے منفی الفاظ یا برتاؤ منفی جذبات کو متحرک کر سکتے ہیں جو آپ کو اپنے ساتھی کے الفاظ یا اعمال میں جو کچھ کیا ہے اس کا بدلہ دینے پر مجبور کر دیتے ہیں۔ منفی ماحول میاں بیوی کی لڑائی کو مزید پرتشدد بنا دے گا۔ لہذا، آپ کو ماحول کو بادل نہیں ڈالنا چاہئے اور اس کے بجائے عمل اور مثبت باتیں کہہ کر منفی ماحول کو پھیلانا چاہئے۔
دوبارہ سوچیں کہ گھریلو مسائل کی وجہ کیا ہے۔
احساس کریں کہ ان احساسات کو کیا جنم دیتا ہے۔
گھریلو مسائل کو حل کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ کو کس چیز سے پریشان یا غصہ آتا ہے۔ جب آپ یہ جاننے میں کامیاب ہو جائیں گے کہ آپ کو ان جذبات کا کیا احساس ہے، تو آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت آسان ہو جائے گی۔
آپ کے گھر کے مسائل جو آپ کو پریشان کر رہے ہیں فوری طور پر سامنے لانا پرکشش ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو ان سب میں ایک ساتھ نہیں جانا چاہیے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ ان مسائل میں سے کسی ایک پر بات کریں جو متعلقہ اور مناسب ہے کہ حالات میں بحث کی جائے۔ ایک ساتھ تمام مسائل پر بات کرنا آپ کے ساتھی کے ساتھ بات چیت کو جذبات سے بھری ہوئی شکایات کے لیے ایک میدان بنا سکتا ہے جو لڑائی کو متحرک کر سکتا ہے۔
اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
مجھے واضح طور پر بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ اچھی بات چیت گھریلو مسائل کو حل کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ مسائل کو کیسے حل کرنے کی کلید ہے۔ ان احساسات کے بارے میں بات کریں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں اور ان کے پیدا ہونے کی وجوہات، طنزیہ یا جارحانہ پن کے بغیر۔ نیز ماضی کے مسائل کو سامنے لانے سے گریز کریں جو میاں بیوی کی لڑائی کو متحرک کر سکتے ہیں۔
اپنے ساتھی پر الزام نہ لگائیں۔
جب آپ اس کا اظہار کر رہے ہیں کہ آپ کیا سوچ رہے ہیں اور محسوس کر رہے ہیں، تو فوراً اپنے ساتھی پر الزام نہ لگائیں، بلکہ اس بات پر زور دیں کہ آپ کے ساتھی کے رویے یا الفاظ نے ان جذبات کو کیسے متحرک کیا جو آپ محسوس کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے ساتھی کو بتا سکتے ہیں کہ آپ پریشان ہیں کہ آپ کا ساتھی برتن دھونا بھول گیا یا بالٹی میں گندے کپڑے نہیں ڈالے۔
بات چیت کے علاوہ، آپ کے ساتھی کو سننے کی صلاحیت بھی ایک اہم بنیاد ہے کہ گھریلو مسائل کو کیسے حل کیا جائے یا اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ مسائل کیسے حل کیے جائیں۔ جب آپ کا ساتھی بات کر رہا ہو تو غور سے سننا اور اس میں مداخلت نہ کرنا آپ کو یہ جاننے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ کا ساتھی کیسا محسوس کر رہا ہے۔ آپ مسئلہ کو زیادہ واضح طور پر بھی سمجھ سکتے ہیں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ بحث کرنا آپ کو دفاعی بنا دے گا۔
اپنے ساتھی سے بحث کرنے سے گریز کریں۔
آپ کا ساتھی جو کہہ رہا ہے اس میں مداخلت نہ کرنے کے علاوہ، اپنے ساتھی سے بحث کرنے اور دفاعی ہونے کی کوشش کرنے سے بھی گریز کریں۔ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کا ساتھی کیا گزر رہا ہے اور اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ نے اس کہانی کو کیا پکڑا ہے اس بات کی تصدیق کرنے کے لیے کہ آپ کو پوائنٹ مل گیا ہے۔
اپنے ساتھی کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
گھریلو مسائل کو حل کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کا ساتھی کیا محسوس کر رہا ہے۔ تصور کریں کہ کیا آپ نظر کی پوزیشن میں تھے۔
ایک دوسرے کے جذبات اور خیالات کا اشتراک کرنے کے بعد، آپ اور آپ کا ساتھی اس جھگڑے کا حل تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ اگر لڑائی کسی غلط فہمی کی وجہ سے ہوئی ہے، تو آپ ایک دوسرے کو معاف کر کے لڑائی ختم کر سکتے ہیں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ وقفہ کریں۔
پیش آنے والے مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لیے خود کو مجبور نہ کریں اور شوہر اور بیوی کی لڑائی سے بچنے کے لیے اپنے اور اپنے ساتھی کو پرسکون ہونے کے لیے وقت دیں۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان پیش آنے والے مسائل پر بحث کرتے ہوئے دوبارہ لڑائی شروع ہو جائے تو اسے ایک اور وقفہ دیں جب تک کہ آپ اور آپ کا ساتھی دوبارہ پرسکون نہ ہو جائیں۔
SehatQ کے نوٹس
گھریلو مسائل کو کیسے حل کیا جائے یا بوائے فرینڈ کے ساتھ مسائل کو کیسے حل کیا جائے اس میں بات چیت اور کشادگی بنیادی ہیں۔ اگر شوہر اور بیوی اکثر لڑتے ہیں اور گھریلو مسائل کو حل کرنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں، تو آپ اور آپ کا ساتھی ماہر نفسیات، مشیر، یا ماہر نفسیات سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
دوبارہ سوچیں کہ گھریلو مسائل کی وجہ کیا ہے۔ 
اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ 
اپنے ساتھی کے ساتھ بحث کرنا آپ کو دفاعی بنا دے گا۔ 
