جوتوں کے استعمال کی وجہ سے پیروں میں خراش یقیناً پریشان کن ہے۔ یہ چھالے تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر ان کو رگڑا جائے یا پانی کے سامنے رکھا جائے۔ تاہم، آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ جوتوں کے چھالوں کو روکنے کے بہت سے طریقے ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔ ذیل میں مکمل وضاحت دیکھیں۔
جوتوں سے چھالوں کو روکنے کے 5 طریقے
جوتوں کی وجہ سے پاؤں کے چھالوں کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک جوتے کا سائز ہے جو فٹ نہیں ہوتا ہے۔ وجہ یہ ہے کہ اب بھی بہت سے لوگ ایسے ہیں جو اپنے پیروں کے طول و عرض کا خیال کیے بغیر جوتے خریدتے ہیں۔ اس کے علاوہ پسینہ جوتوں اور پیروں میں رگڑ کا باعث بھی بن سکتا ہے جس سے چھالے پڑ جاتے ہیں۔ جوتوں کی وجہ سے پاؤں کے چھالوں کو روکنے کے کچھ طریقے یہ ہیں جنہیں آپ آزما سکتے ہیں۔
1. کاغذ ڈکٹ ٹیپ کا استعمال کرتے ہوئے
جوتے کے چھالوں کو روکنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ٹخنوں کے پیچھے کاغذی ٹیپ کا استعمال کریں۔ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق
کلینکل جرنل آف اسپورٹ میڈیسن انکشاف ہوا کہ دوڑنے والوں نے اپنے پیروں پر چھالوں کو بننے سے روکنے کے لیے پیپر ڈکٹ ٹیپ کا بھی استعمال کیا۔ کاغذی ڈکٹ ٹیپ کے ٹکڑے کو اپنی ایڑی کے پیچھے چپکانے کی کوشش کریں تاکہ اسے خراش نہ آئے۔
2. جرابوں کا استعمال
اگر جوتے کا سائز درست ہے لیکن آپ کے پاؤں پھر بھی اکثر چھالے رہتے ہیں تو موزے پہننے کی کوشش کریں۔ موزے جو نرم مواد ہیں آپ کے پیروں کو رگڑنے سے روک سکتے ہیں تاکہ چھالوں کو روکا جاسکے۔ جب آپ جوتے پہنتے ہیں تو ہمیشہ موزے پہننے کی عادت بنائیں۔ پاؤں کی بدبو کو روکنے کے قابل ہونے کے علاوہ، جرابیں پاؤں کے چھالوں کے خطرے کو بھی کم کر سکتی ہیں۔
3. صحیح سائز کے جوتے خریدیں۔
جوتے خریدنے سے پہلے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ پہلے انہیں آزمائیں۔ اگرچہ سائز ان جوتوں کے مطابق ہے جو آپ عام طور پر پہنتے ہیں، پھر بھی آپ کو اسے اپنے پیروں کے طول و عرض کے مطابق کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کے بعد ان جوتوں میں چلنے کی کوشش کریں۔ اگر یہ آرام دہ ہے اور رگڑ کا باعث نہیں ہے، تو آپ اسے خرید سکتے ہیں۔
4. نئے جوتے جھکانا
بعض اوقات، نئے جوتوں میں ایسا مواد ہوتا ہے جو اب بھی سخت ہوتا ہے۔ اس سے آپ کے پیروں پر چھالے پڑ سکتے ہیں اگر جوتے فوراً پہن لیے جائیں۔ اس سے بچنے کے لیے، ہلکی پھلکی سرگرمیاں کرنے کے لیے پہلے اپنے جوتے گھر میں کچھ دنوں تک پہننے کی کوشش کریں۔ اگر مواد لچکنا شروع ہو گیا ہے، تو آپ اسے گھر سے باہر سخت سرگرمیاں کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
5. smearing پٹرولیم جیلی
جوتے پہننے سے پہلے، لگانے کی کوشش کریں۔
پٹرولیم جیلی پاؤں کے ان حصوں پر جو جوتوں کی وجہ سے کھرچنے کا شکار ہیں۔ eMediHealth کے مطابق،
پٹرولیم جیلی پاؤں اور جوتے کے درمیان رگڑ کو ہموار کر سکتا ہے تاکہ رگڑ کو روکا جا سکے۔
قدرتی طور پر جوتوں کے چھالوں کا علاج کیسے کریں۔
اگر آپ کے پاؤں جوتے پہننے سے پہلے ہی چھالے پڑ چکے ہیں، تو ان کے علاج کے لیے کئی قدرتی طریقے ہیں، جیسے:
میں جاری ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق
انڈین جرنل آف ڈرمیٹولوجیایلو ویرا میں اینٹی سوزش مرکبات ہوتے ہیں جو ٹانگوں کے چھالوں کا علاج کر سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ اس پودے میں گلوکومنن بھی ہوتا ہے جو شفا یابی کے عمل کو تیز کر سکتا ہے۔ اسے آزمانے کے لیے، آپ کو صرف زخمی ٹانگ پر قدرتی ایلو ویرا جیل لگانے کی ضرورت ہے۔
زیتون کے تیل میں موجود مختلف بایو ایکٹیو اجزاء کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ ان میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ زیتون کا تیل چھالوں کے گرد سوزش کو دور کرتا ہے۔ اگر آپ اسے آزمانا چاہتے ہیں تو زیتون کے تیل کے 2-3 قطرے اور بادام کے تیل کے 1-2 قطرے (کیرئیر آئل کے طور پر) تیار کریں۔ پھر، دونوں کو مکس کریں اور چھالوں پر آہستہ سے لگائیں۔
جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے حوالے سے
انٹیگریٹیو میڈیسن بصیرتشہد میں سوزش اور اینٹی بیکٹیریل مرکبات ہوتے ہیں جو چھالوں کے گرد سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں تاکہ انفیکشن کے خطرے کو روکا جا سکے۔ جراثیم سے پاک گوج کا استعمال کریں، پھر تھوڑا سا شہد لگائیں۔ اس کے بعد اسے چھالوں پر پیسٹ کریں۔ علاج کے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے، ڈاکٹر کے پاس آئیں اور مشورہ کریں۔ بعد میں، ڈاکٹر ایسی دوائیں لکھ سکتا ہے جو چھالوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں ڈاکٹر سے بلا جھجھک پوچھیں۔ اسے ابھی ایپ اسٹور یا گوگل پلے پر ڈاؤن لوڈ کریں۔
