سر درد بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جن میں جینیات اور خوراک شامل ہیں۔ تاہم خواتین میں سر درد کی وجہ ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ سے بھی پیدا ہو سکتا ہے۔ ماہواری، حمل اور رجونورتی کے دوران ہارمون کی سطح بدل جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، ہارمونز کے اتار چڑھاؤ بھی زبانی مانع حمل ادویات اور ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی سے متاثر ہوتے ہیں۔
خواتین میں سر درد کی وجوہات
ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون خواتین میں بار بار ہونے والے سر درد سے وابستہ ہیں۔ ایسٹروجن دماغ میں کیمیکلز کو کنٹرول کرتا ہے جو درد کے احساس کو متاثر کرتے ہیں۔ مستحکم ایسٹروجن کی سطح سر درد کو کم کر سکتی ہے، جبکہ ایسٹروجن کی سطح گرنے یا تبدیل کرنے سے سر درد مزید خراب ہو سکتا ہے۔ اگرچہ ہارمون کی سطح میں تبدیلی سر درد کو متاثر کر سکتی ہے، لیکن وہ مکمل طور پر ہارمونز پر منحصر نہیں ہوتے ہیں۔ ہارمون کی سطح میں تبدیلی بھی اس کی وجہ سے ہوتی ہے:
ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی سطح ماہواری سے ٹھیک پہلے اپنی کم ترین سطح پر آ جاتی ہے۔
حمل کے دوران ایسٹروجن کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ بہت سی خواتین کے لیے، حمل کے دوران ہارمونل سر درد دور ہو جاتا ہے۔ تاہم، کچھ خواتین کو ابتدائی حمل کے دوران درد شقیقہ کا تجربہ ہوتا ہے اور پھر پہلی سہ ماہی کے بعد کم ہو جاتا ہے۔ ڈیلیوری کے بعد ایسٹروجن کی سطح تیزی سے گر جاتی ہے۔
پیریمینوپاز (رجونورتی کی طرف) کے دوران ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاؤ خواتین کو اکثر سر درد کا سامنا کرنے کا سبب بنتا ہے۔ تقریباً دو تہائی خواتین جو درد شقیقہ کا تجربہ کرتی ہیں ان کا کہنا ہے کہ ان کی علامات رجونورتی تک پہنچنے تک کم ہو جاتی ہیں۔ کچھ لوگوں کے لیے، مائگرین دراصل ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی کی وجہ سے خراب ہو جاتے ہیں۔
زبانی مانع حمل اور ہارمون متبادل تھراپی
پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں اور ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی ہارمون کی سطح میں اضافے اور گرنے کا سبب بنتی ہے۔ جن خواتین کو پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لینے کے دوران ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے درد شقیقہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ عام طور پر سائیکل کے آخری ہفتے کے دوران، غیر ہارمونل پلیسبو گولی لیتے وقت درد شقیقہ کے حملوں کا تجربہ کرتی ہیں۔
ہارمونل سر درد کی علامات
خواتین میں ہارمونل سر درد کی اہم خصوصیات عام طور پر باقاعدہ درد شقیقہ کی طرح ہوتی ہیں۔ ہارمونل سر درد کی دیگر علامات میں شامل ہیں:
- بھوک میں کمی
- تھکاوٹ
- مہاسے ظاہر ہوتے ہیں۔
- جوڑوں کا درد
- پیشاب کا کم ہونا
- ہم آہنگی کا فقدان
- قبض
- شراب، نمک یا چاکلیٹ کی خواہش
ہارمونل سر درد سے کیسے نمٹا جائے۔
جتنی جلدی آپ اپنے سر درد کا علاج شروع کریں گے، اس کے علاج کے امکانات اتنے ہی بہتر ہوں گے۔ گھریلو علاج جو آپ کر سکتے ہیں وہ درج ذیل ہیں:
- ہائیڈریٹ رہنے کے لیے بہت زیادہ پانی پیئے۔
- ایک اندھیرے اور پرسکون کمرے میں لیٹ جاؤ
- اپنے سر پر آئس پیک یا ٹھنڈا کپڑا رکھیں
- چکر آنے والی جگہ پر مساج کریں۔
- گہری سانس لینے یا آرام کی دوسری مشقیں کریں۔
ڈاکٹر میگنیشیم سپلیمنٹس لینے کا بھی مشورہ دیتے ہیں جو سر درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تناؤ پر قابو پانے سے سر درد یا درد شقیقہ کے حملوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ مندرجہ بالا علاج کے علاوہ، آپ اوور دی کاؤنٹر نان سٹیرائیڈل اینٹی سوزش والی دوائیں بھی لے سکتے ہیں، جیسے ibuprofen یا naproxen، جو ماہواری کے درد کو دور کرے گی۔ Triptans ہارمونل سر درد کا بھی علاج کر سکتے ہیں۔ اس دوا کے کام کرنے کا طریقہ دماغ کے بعض کیمیکلز کے اخراج کو متاثر کرنا اور آپ کے دماغ میں درد کے راستوں کو روکنا ہے۔
ماہواری کی وجہ سے ہونے والے سر درد کو کیسے دور کیا جائے؟
ماہواری کی وجہ سے ہونے والے سر درد کو دور کرنے کے لیے سب سے زیادہ مناسب علامات کو کم کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ روشنی کے لیے حساس ہیں جس کی وجہ سے آپ کو چکر آتے ہیں، تو ایک اندھیرے، پرسکون کمرے میں رہیں۔ کچھ اور طریقے یہ ہیں:
- چھوٹے اور بار بار نمکین کھا کر بلڈ شوگر کی سطح کو برقرار رکھیں۔ کھانا کبھی نہ چھوڑیں۔
- آرام کی تکنیک سیکھیں۔
- بہت کم یا بہت زیادہ نیند لینے سے گریز کریں، اور نیند کا معمول برقرار رکھیں۔
- اگر ضروری ہو تو اپنی خوراک کو تبدیل کریں۔
- اپنے تناؤ کا انتظام کریں۔
رجونورتی کی وجہ سے ہونے والے سر درد کو کیسے دور کریں۔
اگر آپ کو رجونورتی کے بعد ایسٹروجن سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہے، تو آپ کو سب سے کم خوراک سے شروع کرنا چاہیے۔ آپ کو ایسٹروجن کی مستحکم سطح کو برقرار رکھنے اور سر درد کو روکنے کے مقصد سے اسے ہر روز لینے کے لیے کہا جاتا ہے۔ تاہم، اسے استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
حمل کے دوران درد شقیقہ کے علاج کے اختیارات
چونکہ زیادہ تر درد شقیقہ کی دوائیں بچوں کو متاثر کر سکتی ہیں، آپ کو ان سے بچنا چاہیے۔ ہلکی درد سے نجات دہندہ جیسے acetaminophen لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔ اگر آپ خواتین میں سر درد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو ڈاکٹر سے براہ راست SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ پر پوچھیں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔
