دوست بنانا اور دوسرے لوگوں کے ساتھ ملنا مذاق اور کہانیوں کا تبادلہ کرکے ایک لمحے کے لیے آرام کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ سماجی کاری کے فوائد دوسرے لوگوں کے ساتھ روابط استوار کرنے اور ماحول میں ڈھلنے کے لیے بھی مفید ہیں۔ تاہم، سماجی کاری کے فوائد یہیں ختم نہیں ہوتے، کیونکہ صحت کے لیے سماجی کاری کے فوائد ہیں! آپ اپنی صحت کے لیے سماجی ہونے کے فوائد حاصل کرتے ہوئے دوستوں کے ساتھ گھوم سکتے ہیں۔
صحت کے لیے سماجی کاری کے کیا فوائد ہیں؟
سوشلائزیشن کے فوائد صرف کہانیاں سنانے اور دوستوں کے ساتھ اکٹھے ہونے یا دوسرے لوگوں کے ساتھ نئے روابط استوار کرنے میں نہیں ہیں بلکہ یہ صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ [[متعلقہ مضامین]] سماجی کاری کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟ ذیل میں صحت کے لیے سماجی کاری کے فوائد کی فہرست دیکھیں:
دماغ کے کام پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
آپ دماغ کو تیز کرنے والے گیمز یا دیگر پروگراموں کے ذریعے نہ صرف دماغی افعال کو تربیت دے سکتے ہیں جو دماغی افعال کو بہتر بنا سکتے ہیں، کیونکہ سماجی ہونا آپ کے دماغی افعال کو برقرار رکھنے کا ایک اور متبادل ہو سکتا ہے۔ لوگوں کے ساتھ تعامل دماغی تربیت کی ایک شکل ہے، کیونکہ سماجی تعامل یادداشت کو بہتر بنانے اور دماغ کو اعصاب کو نقصان پہنچانے والی بیماریوں سے بچانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ دماغی افعال کے لیے سماجی کاری کے فوائد ایک تحقیق سے ظاہر ہوتے ہیں جس میں پتا چلا ہے کہ جو لوگ امتحانی مواد کے بارے میں دوسروں کو سکھاتے ہیں وہ امتحانات میں ان لوگوں کے مقابلے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں جو عام طور پر پڑھتے تھے۔ جو لوگ سماجی بنانا پسند کرتے ہیں ان کی ذہنی اور علمی کارکردگی بہتر پائی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سماجی ہونا آپ کی سوچ کو تربیت دیتا ہے۔ ایک مطالعہ نے یہاں تک پایا کہ سماجی کاری کا ایک فائدہ ڈیمنشیا کو روکنا ہے۔
صحت مند طرز زندگی بنانے میں مدد کریں۔
صحت مند طرز زندگی کی تشکیل میں سماجی کاری کے فوائد ایک تحقیق سے ظاہر ہوتے ہیں جو معیار زندگی اور ورزش کا جائزہ لیتی ہے۔ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ گروپس میں ورزش کرتے ہیں ان میں تناؤ کم ہوا اور ان کی ذہنی، جسمانی اور جذباتی صحت بہتر ہوئی ان لوگوں کے مقابلے جو اکیلے ورزش کرتے تھے۔ جو لوگ کم سماجی ہوتے ہیں یا کم سماجی ہوتے ہیں ان میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے جو اکثر ملتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جذباتی مدد کی کمی فیصلہ سازی پر اثر انداز ہوتی ہے اور بیمار ہونے پر دیکھ بھال کی کمی۔ آپ صحت مند طرز زندگی کو اپنانے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے، جیسے کہ جب آپ دوستوں کے ساتھ ہوں تو اکیلے کی بجائے ورزش کرنا۔ اس کے علاوہ، اپنے اردگرد دوستوں کا ہونا ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے کی یاد دہانی ہو سکتی ہے۔
اس پر سماجی کاری کے فوائد اب کوئی راز نہیں ہیں۔ جب آپ آمنے سامنے ملتے ہیں، تو زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ طویل عرصے تک تناؤ کو برداشت کر سکیں گے۔ جب آپ سماجی طور پر دوسرے لوگوں کے ساتھ آمنے سامنے بات چیت کرتے ہیں، تو آپ کا جسم ڈوپامائن نامی ایک مرکب پیدا کرتا ہے، جسے عام طور پر جسم کی 'قدرتی مورفین' سمجھا جاتا ہے۔ ڈوپامائن درد کو دور کر سکتی ہے اور آپ کو اچھا محسوس کر سکتی ہے۔ سوشلائز کرتے وقت، ہاتھ ملانا، گلے لگانا وغیرہ جیسے لمس دیا جاتا ہے یا ملتا ہے، جسم کو آکسیٹوسن مرکبات بنانے کے لیے متحرک کرتا ہے جو جسم میں کورٹیسول کی سطح کو کم کرکے تناؤ کی سطح کو کم کرتا ہے۔
دماغی صحت کو برقرار رکھیں
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بوڑھے بالغ جو سماجی طور پر آمنے سامنے بات چیت کرتے ہیں ان میں ڈپریشن کی علامات ان بوڑھوں کے مقابلے میں کم ہوتی ہیں جو صرف فون یا ای میل پر بات کرتے ہیں۔ تاہم، یقیناً، ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں سماجی کاری کے فوائد کو نوجوان لوگ بھی محسوس کر سکتے ہیں، جیسے کہ نوعمر۔ جن نوجوانوں کے قریبی دوست ہیں ان میں سماجی اضطراب کا امکان کم ہوتا ہے۔ موٹے طور پر، نوجوانوں کے جن کے قریبی دوست ہیں جو اب بھی جوانی میں اچھی شرائط پر ہیں ان کی ذہنی صحت بہتر ہوگی۔ اچھے معیار کے تعلقات کے ساتھ سماجی کاری ڈپریشن کا سامنا کرنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور یہاں تک کہ خود اعتمادی یا خود اعتمادی کو دوبارہ بنا کر ڈپریشن کی علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
خود اعتمادی مریض سے. ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ سماجی تعاملات معذور افراد کی ذہنی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
سماجی بنانے میں اہم چیزوں کو مت بھولنا
صحت کے لیے سوشلائزیشن کے فوائد ناقابل تردید ہیں، لیکن آپ اس کے اثرات کو زیادہ محسوس کر سکیں گے جب آپ مواصلاتی آلات، جیسے کہ ٹیلی فون، ای میل وغیرہ کے ذریعے آمنے سامنے سماجی رابطے کریں گے۔ سماجی بنانا ضروری ہے، لیکن کسی ایسے شخص کو منتخب کرنا نہ بھولیں جو آپ کے حلقہ احباب میں فٹ ہو سکے، کیونکہ سماجی کاری کے فوائد بھی اچھی دوستی کے معیار پر مبنی ہیں۔ خوش سماجی!
صحت کے لیے سوشلائزیشن کے فوائد ناقابل تردید ہیں، لیکن آپ اس کے اثرات کو زیادہ محسوس کر سکیں گے جب آپ مواصلاتی آلات، جیسے کہ ٹیلی فون، ای میل وغیرہ کے ذریعے آمنے سامنے سماجی رابطے کریں گے۔ سماجی بنانا ضروری ہے، لیکن کسی ایسے شخص کو منتخب کرنا نہ بھولیں جو آپ کے حلقہ احباب میں فٹ ہو سکے، کیونکہ سماجی کاری کے فوائد بھی اچھی دوستی کے معیار پر مبنی ہیں۔ خوش سماجی!
