یہ سرمئی بالوں کا علاج آپ کو کرنا چاہیے۔

کیا آپ کے بال سفید ہیں؟ یہ حالت عام طور پر عمر کے ساتھ ہوتی ہے۔ عام طور پر، بالوں کے پٹکوں میں روغن کے خلیے ہوتے ہیں جو میلانین پیدا کرتے ہیں، وہ مادہ جو بالوں کو رنگ دیتا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، یہ خلیے مرنا شروع ہو جاتے ہیں، جس کی وجہ سے بالوں کی نئی پٹیاں ہلکی اور سفید ہو جاتی ہیں۔ آپ کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بالوں کی دیکھ بھال کرتے رہیں تاکہ وہ ہمیشہ صحت مند اور مضبوط رہیں۔

سفید بالوں کی وجوہات

سرمئی بالوں کی نشوونما اکثر تناؤ سے وابستہ ہوتی ہے۔ تاہم، یہ جینز ہیں جو طے کرتے ہیں کہ یہ کتنی جلدی ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے والدین میں سے کوئی آپ کے 30 کی دہائی میں سرمئی ہو گیا ہے، تو آپ کے 30 کی دہائی کے آخر میں اس کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ ایک اور گروہ جو سفید بالوں کا زیادہ شکار ہوتا ہے وہ سگریٹ نوشی ہے۔ تمباکو نوشی نہ کرنے والے کے بالوں کے 30 سال کی عمر سے پہلے سفید ہونے کا امکان 2.5 گنا زیادہ ہوتا ہے۔ تمباکو نوشی بالوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ کئی حالات بالوں کو سفید بھی کر سکتے ہیں، بشمول:

• وٹامن B12 کی کمی
• موروثی ٹیومر
• تائرواڈ کی بیماری
• کھوپڑی پر وٹیلگو
• Alopecia areata .

سرمئی بال قدرتی بالوں کے رنگوں کی نسبت ساخت میں پتلے ہوتے ہیں اور دھوپ، کیمیکلز یا اسٹائلنگ ٹولز سے اضافی تحفظ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر محفوظ نہ کیا جائے تو بال خشک، ٹوٹنے والے اور کھردرے محسوس ہوں گے۔ اس لیے ہمیشہ اپنے بالوں کی اچھی طرح دیکھ بھال کریں۔ [[متعلقہ مضمون]]

سرمئی بالوں کی دیکھ بھال

صحت مند بالوں کے لیے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنا بہت ضروری ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ سرمئی بالوں کے علاج کے لیے کر سکتے ہیں:

• تمباکو نوشی چھوڑ

تمباکو نوشی کا سرمئی بالوں کی تبدیلیوں کے ساتھ اہم تعلق ہے۔ یہ عادت بالوں کو بھی پیلا بنا سکتی ہے۔ اس لیے سگریٹ نوشی ترک کریں تاکہ آپ کے بال صاف اور صحت مند نظر آئیں۔ آپ چیونگم کھا کر، پانی پی کر، اپنے دانتوں کو برش کر کے، یا کوئی اور چیز لے کر تمباکو نوشی کی خواہش سے خود کو ہٹانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

• غذائیت سے بھرپور غذا کھانا

یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اخروٹ کو اپنی غذا میں شامل کریں کیونکہ ان میں تانبے کی مقدار ہوتی ہے جو بالوں کے پگمنٹ کو روغن فراہم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ مچھلی، سارا اناج اور پتوں والی سبز سبزیاں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز اور زنک کے اچھے ذرائع ہیں جو بالوں کی صحت کو مضبوط بنانے یا رنگت کو بحال کرنے کے لیے بھی اہم ہیں۔

• وٹامن بی سپلیمنٹس لینا

چکن کے گوشت میں وٹامن B-12 اور B-6 ہوتے ہیں جو کہ سفید بالوں کی نشوونما کو کم کرتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ گوشت نہیں کھاتے ہیں، تو آپ اسے وٹامن بی کے سپلیمنٹس سے بدل سکتے ہیں تاکہ جسم کی سفید بالوں کو روکنے کی صلاحیت میں اضافہ ہو سکے۔

• بالوں کو رنگنے کی ضرورت نہیں۔

سرمئی بالوں کو رنگنے سے یہ مزید ٹوٹنے والے بن سکتے ہیں۔ جب بال سفید ہو جاتے ہیں، تو کچھ لوگ اسے دوبارہ رنگنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ لازمی نہیں ہے کیونکہ یہ بالوں کو مزید موٹے اور ٹوٹنے والا بنا سکتا ہے۔

• بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال

اگر علاج نہ کیا جائے تو سرمئی بال پھیکے پیلے ہو جاتے ہیں جس سے آپ بوڑھے نظر آتے ہیں۔ لہذا، آپ کو بالوں کی دیکھ بھال کی مصنوعات، جیسے شیمپو، کنڈیشنر، اور وٹامنز کا استعمال کرنا چاہئے، تاکہ اسے چمکدار اور چمکدار بنائے.

• SPF سے بالوں کی حفاظت کرتا ہے۔

میلانین بالوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے میں مدد کرتا ہے، مثال کے طور پر UV شعاعوں سے۔ بدقسمتی سے، سرمئی بال اس پروٹین کو کھو دیتے ہیں جو یہ روغن بناتا ہے، جس سے یہ UV کو پہنچنے والے نقصان کا زیادہ حساس بناتا ہے۔ یہ حالت بالوں کو ٹوٹنے اور خراب کر سکتی ہے۔ لہذا، آپ کو اپنے بالوں کو مضبوط رکھنے کے لیے SPF پر مشتمل حفاظتی سپرے کا استعمال کرکے دھوپ سے بچانا ہوگا۔ اگرچہ اس کا براہ راست اثر نہیں ہوتا، آپ کو اپنے بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے تناؤ سے بچنا ہوگا۔ اگر آپ کے بال سفید ہیں تو حوصلہ شکنی نہ کریں کیونکہ آپ اب بھی اسے مختلف انداز میں اسٹائل کر سکتے ہیں تاکہ آپ زیادہ پرکشش نظر آئیں۔ اگر آپ سفید بالوں کی وجوہات اور علاج کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، براہ راست ڈاکٹر سے پوچھیں SehatQ فیملی ہیلتھ ایپ میں۔ پر ابھی ڈاؤن لوڈ کریں۔ ایپ اسٹور اور گوگل پلے .